బ్రౌన్ పిండి ఉత్పత్తి యొక్క ఉప ఉత్పత్తి. ఇవి: గోధుమ, వరి, వోట్, బార్లీ, మొక్కజొన్న, నార, బుక్వీట్ మొదలైనవి.
వాస్తవానికి, ఊక విత్తనాల గుల్లలు, వాటి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను నిర్ణయిస్తాయి. విత్తనానికి షెల్ బాహ్య ప్రపంచంలోని ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి లేత బీజాలను కాపాడుతుంది. అందువలన, మన శరీరం జీర్ణం చేయలేని చాలా దట్టమైన ఫైబర్స్ను కలిగి ఉంటుంది. వారు కేవలం నీటిని పీల్చుకుంటూ, ప్రేరేపిత రూపంలో, మాట్లాడటానికి, ప్రేరేపించటానికి అన్ని విషాలను మరియు విషాలను శోషించి ఒకేసారి శోషించడం. అందువలన, ఊక యొక్క ఉపయోగం శరీరం యొక్క సాధారణ శుభ్రత, మరియు అది ఎప్పటికప్పుడు అది ఖర్చు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మానవ ఊక కోసం ఉపయోగపడేది:
- ఊక నెమ్మదిగా జీర్ణం కావటం వలన, పిండిపదార్ధాల రక్తాన్ని క్రమంగా రక్తంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత కార్బోహైడ్రేట్లు చక్కెర స్థాయికి ఎటువంటి ఆకస్మిక పెరుగుదల లేవు మరియు ఇది ఇన్సులిన్ మొత్తం నియంత్రించటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యమైనది;
- ఊక కొలెస్టరాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి అవి ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ను నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు;
- ఊకలో విటమిన్లు (B1, E, A) మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ( భాస్వరం , జింక్, రాగి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం) కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాటిని హైపో-ఏవిటిమినాసిస్ యొక్క చికిత్స మరియు నివారణకు వాడడానికి అనుమతిస్తుంది;
- ఊకలో ఉన్న ఫైబర్, మలబద్ధకంతో చికిత్స చేస్తుంది, ఇది ప్రేగు క్యాన్సర్ నిరోధం;
- ఊక యొక్క అమూల్యమైన ప్రయోజనాలు మరియు బరువు నష్టం: మొక్క ఫైబర్స్, వాపు, త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా ఆహారాన్ని అదనపు కేలరీలు జోడించడం లేదు, నిరాశలో ఒక భావన ఇవ్వాలని.
వాడుక నియమాలు
అయితే, ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, కొన్ని సాధారణ నియమాలను గుర్తుంచుకోవడం అవసరం, తద్వారా ఊకని హాని కలిగించదు.
- ఒక రోజులో మీరు ఊక యొక్క 30 గ్రాముల (మూడు టేబుల్ స్పూన్లు) తినకూడదు.
- ఫైబర్ నీటిని పూర్తిగా పీల్చుకోవడంతో, కొంచెం ద్రవతో కలుపుకోవాలి. వినియోగించిన ద్రవ పరిమాణం రోజుకు 0.5-1 లీటర్ల ద్వారా పెంచాలి.
- వారానికి ఒకటిన్నర సేపు నిరంతరంగా త్రాగకూడదు. కోర్సులు మధ్య 2-3 వారాలలో బ్రేక్ తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
- ఊబకాయం వాడడానికి ముందు 6 గంటల కంటే మందులు తీసుకోవాలి.