టొమాటోస్ బరువు కోల్పోయేటప్పుడు

బరువు కోల్పోయే మరియు అనేక ఆహారాలు ప్రయత్నించిన చాలామంది మహిళలు పదేపదే ప్రశ్న అడిగారు - టమోటాలు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగకరం? డ్యూటీషియన్స్ మానవ శరీరం కోసం ఈ కూరగాయల వాడకాన్ని దీర్ఘకాలంగా గమనించారు. టమోటాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు లైకోపీన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి లిపిడ్లను విచ్ఛిన్నం చేయగలవు మరియు వాటిని తీసివేయవచ్చు. మానవ శరీరం లో హార్మోన్ ghrelin ఉంది, ఆకలితో ఫీలింగ్ బాధ్యత. టమోటాలు దాని స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. టమోటాలు ఆధారంగా బరువు నష్టం కోసం ఆహారం, అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం మాత్రమే కాదు, కానీ శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.

టమోటాలు ఆధారంగా ఆహారం

టొమాటోస్ బరువు కోల్పోయినప్పుడు మెనూ ఎంటర్ చేయకండి. ప్రభావం పొందడానికి మీరు ఒక టమోటా ఆహారం అనుసరించాలి. 2-3 రోజులు అది కూర్చుని విలువ, మరియు మీరు 3-4 కిలోల కోల్పోతారు.

నమూనా మెను:

1. అల్పాహారం . ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, ఒక టమోటా మరియు ఒక గాజు టమోటా రసం.
2. లంచ్ . 200 గ్రాముల ఉడకబెట్టిన అన్నం, టమాటో రసం యొక్క ఒక గాజు.
3. డిన్నర్ . ఉడికించిన చికెన్ ముక్క, రెండు టమోటాలు.

ఈ సమయంలో వీలైనంత నీరు, గ్రీన్ టీ లేదా మూలికా డికాక్షన్స్ త్రాగడానికి అవసరం.

టౌఘెర్ ఎంపిక - 2-3 రోజుల మాత్రమే టమోటాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రోజు మీరు టమోటా 1.5 కిలోల తినడానికి, వాటిని 4 భాగాలుగా విభజించాలి. ఇతర ఆహారాలు తినడం నిషేధించబడింది. మీరు మాత్రమే నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. 2-3 రోజులు అలాంటి ఆహారం తీసుకోవడ 0 కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 దని భావి 0 చేవారికి, ఒకరు సరిపోతు 0 టారు, ప్రతి నెలా ఈ అన్లాకింగ్ రోజు పునరావృతమవుతారు.

ఇది కొన్ని వ్యాధులు, ప్రత్యేకించి, జీర్ణ వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులకు ఇదే ఆహారం.

తేలికపాటి ఆహారం

బరువు కోల్పోయినప్పుడు, ఇతర ఉత్పత్తులతో టొమాటోలు కలపవచ్చు. ఇది ఆహారం యొక్క మృదువైన సంస్కరణ, దీనిలో మీరు 2 వారాలలో 5 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు.

1. బ్రేక్ఫాస్ట్. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రా, రొట్టె ముక్క, టమోటా రసం ఒక గాజు.
2. లంచ్. ఉడికించిన బియ్యం, రొట్టె, టమోటా రసం , గాజు.
3. డిన్నర్. ఆవిరి చేప, ఉడికించిన అన్నం, టమోటా రసం ఒక గాజు.

బరువు కోల్పోవడం ఉపయోగకరమైన వంటకాలు - దోసకాయలు మరియు టమోటాలు సలాడ్, టొమాటోలు తో బుక్వీట్. తయారీ కోసం గత టమోటాలు శుభ్రం చేయాలి, కట్, ముక్కలు చెయ్యబడ్డ గ్రీన్స్, ఉప్పు కలిపి. కూరగాయల నూనె మీద ఉల్లిపాయలు నివృత్తి, బుక్వీట్ జోడించండి, తేలికగా వేసి, పైన టమోటాలు చాలు మరియు డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.

సాయంత్రం బరువు కోల్పోయేటప్పుడు టమోటా తినడానికి సాధ్యమేనా?

చాలామంది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దని 6 pm తర్వాత న్యూట్రిషనిస్ట్స్ సలహా ఇస్తారు. టమోటాలలో 100 గ్రాములు మాత్రమే 20 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, మీరు ఏ విధమైన నియంత్రణ లేకుండా సాయంత్రం వాటిని తినవచ్చు. ఇక్కడ కూడా తక్కువ కేలరీల ఇవి టమోటాలు మరియు దోసకాయలు, ఒక సలాడ్ ఉంది. మరియు మీరు టమోటా సూప్ ఒక ప్లేట్ తో నిద్రవేళ ముందు మీరే విలాసమైన చేయవచ్చు - ఈ నుండి ఫిగర్ ఎటువంటి హాని ఉంటుంది.