బాల్యంలో, పాలు చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు వయోజన - సరైన పోషక సంబంధం పాలు తో, సహజ పోషక తో శరీరం యొక్క సంతృప్త. అది వంటిది ఎందుకంటే పాలు మద్యపానం. ఇది ఇప్పటికే అలవాటు. ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంది, దానిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
పాలు కంపోజిషన్
పాలు త్రాగటానికి ఉపయోగకరంగా ఉందా అనే దాని గురించి మీరు ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు ద్వారా నిర్ణయిస్తారు. పాలు కలిగి:
- కరిగే ప్రోటీన్లు (కణాలు, కణజాలాలకు ముఖ్యమైన నిర్మాణ పదార్థం);
- అమైనో ఆమ్లాలు (సూక్ష్మజీవుల యొక్క సంతులిత కూర్పు);
- లైసిన్ (రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు కంటే పెద్ద పరిమాణంలో);
- శరీరం లో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా తటస్తం పదార్థాలు (కాదు ఫలించలేదు పాలు హానికరం కోసం ఇవ్వబడుతుంది);
- లాక్టోగ్లోబులిన్లు (అమైనో ఆమ్లాల సమూహం దీని విలువ యాంటిబయాటిక్ లక్షణాలు మరియు యాంటిబాడీస్ ఏర్పాటు);
- విటమిన్లు (వాటిలో రెటినోల్, పిరిడోక్సిన్);
- హార్మోన్లు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలు (ఉదా., అగ్గ్లుటినన్స్ మరియు యాంటిడిక్సిన్స్).
ఉత్పత్తి యొక్క అధిక సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, అనేక మందికి పదునైన ప్రశ్న మిగిలి ఉంది - పాలు తీసుకోవచ్చో లేదో. అలాంటి ప్రశ్న ఎందుకు తలెత్తుతుంది?
వాస్తవానికి పాలు ఎల్లప్పుడూ శరీరంలో శోషించబడని ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటాయి. మానవ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులో ఎంజైమ్ లాక్టేజ్ ఉండదు, ఇది లాక్టోజ్ను విచ్ఛిన్నం చేయాలి. అందువలన పాలు వ్యక్తిగత అసహనం. లాక్టోస్ విడదీయబడటం లేదని, ఫలితంగా శరీరంలో పాథోజెనిక్ బ్యాక్టీరియా పర్యావరణం అభివృద్ధి చెందింది. ఈ కారణంగా, కడుపు మరియు ప్రేగులు అన్ని రకాల రుగ్మతలు ఉన్నాయి. నిజమే, ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా చెడ్డది కాదు. ఇటువంటి ప్రజలు పాలు ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ మీరు కేఫీర్ని త్రాగవచ్చు. కెఫిర్ ఈస్ట్ లో లాక్టోస్ దాదాపు వీలైనది కాదు. ఇది ఇతర రకాల పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులకు కూడా వర్తిస్తుంది. వారు ప్రయోజనకరమైన మైక్రోఫ్లోరాకు మాత్రమే మద్దతిస్తారు. ఈ సమస్య గురించి తెలుసుకున్న ప్రపంచ ఆందోళనల తయారీదారులు పాలు వడపోత సాంకేతికతకు మరింత శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించారు. ఈ సందర్భంలో, ఉత్పత్తి దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు.
పాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు
పాలు ఉపయోగపడతాయో, మీరు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగించిన వంటకాలను నిర్ధారించవచ్చు. వాటిలో చాలామంది చిన్నతనం నుండి తెలుసుకుంటారు.
జలుబు కోసం పాలు వ్యాధికి మొదటి పరిష్కారం. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రోటీన్లో అధికంగా ఉన్న ఒక ఉత్పత్తితో అధిగమించవచ్చు, ఈ సందర్భంలో పాల ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. ఒక చల్లని ఎదుర్కోవడానికి, మీరు ఉత్పత్తి ఇవి ఇమ్యూనోగ్లోబులిన్, అవసరం.
పాలు తలనొప్పి మరియు నిద్రలేమిని అధిగమించవచ్చు. ఇది రాత్రి సమయంలో త్రాగడానికి ఎంత మంచిది అన్నది. ఇది ఒక ఉపశమన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, నాడీ వ్యవస్థలో అమైనో ఆమ్లాలు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మైగ్రెయిన్స్తో బాధపడుతున్న వారు పాలు ఆధారంగా ఉత్పత్తిని తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడతారు. ఇది సిద్ధం సులభం. మీరు ఒక గాజు పాలు వేసి, మరియు ఒక ముడి గుడ్డు కదిలించు అవసరం. శీతలీకరణ తరువాత, ఫలితంగా మిశ్రమం చికిత్సా కాక్టెయిల్గా తీసుకోబడుతుంది.
పురుషులు పాలు కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది గురించి మాట్లాడుతూ, అది వయస్సు బలమైన లింగ ప్రతినిధులు, ఒత్తిడి చుక్కలు బాధపడుతున్నారు పేర్కొంది. అందువలన, అధిక రక్తపోటు రోగులకు పాలు తిరస్కరించే కారణం లేదు. వాటి కోసం, ఇది ఒక మంచి మూత్రవిసర్జన అవుతుంది, అదనంగా, పాలు నిజంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
దాని గురించి, ఇది ఉపయోగకరంగా పాలు లేదా అది హానికరం, ఇప్పటికే అది చాలా చెప్పబడింది మరియు వైద్యులు మరియు ఆహారవేత్తలు రాస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం మీ శ్రేయస్సు, మీ మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అన్ని తరువాత, ఈ పానీయం మానవ ఆరోగ్య కోసం ముఖ్యమైన భాగాలు యొక్క అద్భుతమైన మొత్తం కలిగి ఉంది. నిస్సందేహంగా, పాలు అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారాలలో ఒకటి.