అనేక మంది విశ్రాంతి సమయంలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను స్నాప్ చేయాలని, ఎవరైనా పొద్దుతిరుగుడు, కొన్ని - గుమ్మడికాయ. తరువాతి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు మానవ ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారని తెలుస్తుంది. ఈ కనెక్షన్ లో, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: బరువు నష్టం కోసం గుమ్మడికాయ విత్తనాలను ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా? అన్ని తరువాత, ఆహార నియంత్రణలు కాలంలో, శరీరం తరచుగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం నుండి బాధపడతాడు.
గుమ్మడికాయ విత్తనాల ఉపయోగం ఏమిటి?
గుమ్మడికాయ గింజల ఉపయోగం వారి అద్భుతమైన కూర్పు కారణంగా ఉంది. అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలకు అదనంగా, B విటమిన్లు (శరీరంలో జీవక్రియ మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ ఉద్దీపన ఇది), అలాగే విటమిన్లు A, E, K, మరియు C. దాదాపు పూర్తి సంక్లిష్ట సంపన్నమైనవి, ఈ సాధారణ ఉత్పత్తి ఇనుము, జింక్ పెద్ద మొత్తంలో దాక్కుంటుంది, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు కొన్ని ఇతర ఖనిజాలు.
అలాంటి గొప్ప సంరచన శరీరం బరువును కోల్పోయే సమయంలో మాత్రమే నిర్వహించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ బి కి సమూహ విటమిన్లు జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం వలన, నేరుగా కిలోగ్రాముల యొక్క అదృశ్యంకు నేరుగా సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ సి సులభంగా సేకరించిన కొవ్వులని విడుదల చేస్తుంది. గుమ్మడికాయ గింజలతో చికిత్స అంతర్గత అవయవాలు, అలాగే ఏవిటోమియోసిస్ వంటి అనేక వ్యాధులతో సాధ్యమవుతుంది.
ఆ తరువాత, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయనే ప్రశ్న, ఈ ఉత్పత్తి మొత్తం విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ను భర్తీ చేయగలదు కాబట్టి, దానికదే అదృశ్యమవుతుంది!
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు: కేలరీలు
బరువు నష్టం కోసం ఒక ఉత్పత్తి యొక్క స్పష్టమైన లాభం ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఆహారం కాల్ ఇప్పటికీ కష్టం. ఇది గింజలు మరియు గింజలు సాధారణంగా కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉన్నాయనేది రహస్యమేమీ కాదు. లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంది గుమ్మడికాయ గింజలు? ఈ సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది: 100 గ్రాములకి 538 కేలరీలు. అదనంగా, పెద్ద మొత్తంలో ఇటువంటి విత్తనాల కూర్పును కొవ్వులచే సూచించబడుతుంది.
విత్తనాలు మేము గంటలు స్నాప్ చేసే ఒక ఉత్పత్తి, కానీ ఇది ఉత్తమంగా ఉన్న వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయదు. అటువంటి ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి, కొలత తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే గుమ్మడికాయ విత్తనాల అన్ని ఔషధ గుణాలను బరువు పెరగడానికి నేపథ్యం నుండి మిమ్మల్ని ఇష్టపడదు.
గుమ్మడి గింజల వినియోగానికి వ్యతిరేకత
గుమ్మడి విత్తనాల యొక్క మితమైన వినియోగం మీకు వ్యక్తిగత అసహనం లేకపోతే తప్ప హాని చేయదు.
సంరక్షణతో, వారి నుండి పెద్ద పరిమాణంలో చికిత్స చేయాలి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు రాళ్ళ సమక్షంలో, వారి ప్రదర్శనలో ఒక బాధాకరమైన మార్పు బలమైన కోలోరెటిక్ ప్రభావం వల్ల సంభవించవచ్చు. అదనంగా, పెద్ద పరిమాణాల్లో ఇటువంటి విత్తనాల ఉపయోగం శరీర బరువులో పెరుగుతుంది.
మీరు వాటిని వాచ్యంగా రోజుకు ఒక్కొక్కటి తినేస్తే - వాటి ఉపయోగం వల్ల వచ్చే సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
బరువు నష్టం కోసం గుమ్మడికాయ గింజలు
బరువు తగ్గడానికి ఈ ఉత్పత్తిని ఎలా ఉపయోగించాలో మేము గుర్తించాము. మేము అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- మోనోడియెట్ . ఇటువంటి చిన్న ఆహారం సెలవులు కోసం సేకరించిన 2-3 కిలోగ్రాముల, వదిలించుకోవటం ఉంటుంది. దీన్ని చేయటానికి, అవసరమైన అన్ని 200 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకుని, రోజులో, మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, కొన్ని ముక్కలు తినండి, నెమ్మదిగా నమలడం మరియు ఒక గ్లాసు నీరు కడగడం. ఈ ఆహారం 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, ఎందుకంటే అది కాదు
సమతుల్య. బదులుగా టీ, మీరు గుమ్మడికాయ గింజలు ఒక కషాయాలను తో ఈ ఆహారం భర్తీ చేయవచ్చు. - అదేవిధంగా ప్రతిపాదిత మోనో-డైట్, మీరు రోజుల అన్లోడ్ ఖర్చు చేయవచ్చు. దీన్ని చేయటానికి, 1 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నెలలు వారానికి రెండుసార్లు, మీరు విత్తనాలను తిని, నీళ్ళు మాత్రమే త్రాగాలి, ఎక్కేటప్పుడు ఏర్పాట్లు చేయాలి. ఇటువంటి రోజులు ఖచ్చితంగా క్రమబద్ధంగా ఉండాలి మరియు వరుసగా ఉండకూడదు (ఉదాహరణకు, మంగళవారం మరియు శుక్రవారం). ప్రభావం నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ చాలాకాలం కొనసాగుతుంది.
అటువంటి సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించి, మీరు మీ సంఖ్యను నిర్వహించవచ్చు మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని వృద్ధి చేయవచ్చు.