చాలా మంది పౌష్టికాపకులు చెబుతున్నట్లుగా, వివిధ రకాల కూరగాయలు, పండ్లు , ఆహారం తీసుకోవడమే అవసరమని దాదాపు అన్ని ప్రజలు అర్థం చేసుకున్నారు. కానీ, ఒక మెనూ చేయటానికి ముందు, శరీరానికి ఏ ప్రయోజనం మరియు హాని కలిగించాలో చూద్దాం, దాని నుండి క్యాబేజీ మరియు వంటకాలు తెస్తుంది.
ప్రయోజనాలు మరియు తాజా క్యాబేజీ హాని
ఈ కూరగాయల సులభంగా ఏ కిరాణా దుకాణం యొక్క అల్మారాలు చూడవచ్చు, ఇది సరసమైన ఉంది, ఇది నుండి మీరు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా సిద్ధం చేయవచ్చు. నిస్సందేహంగా, ఈ వాస్తవాలు మీ మెనూలో తాజా క్యాబేజీని చేర్చడానికి పరిష్కారం కోసం అనుకూలంగా మాట్లాడతారు. కానీ, అయితే, ఈ ఉత్పత్తిని అర్థం చేసుకుందాం.
ముందుగా, క్యాబేజీలో పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్ ఉంటుంది, మానవ ప్రేగులకు "గడియారంలా పనిచేయడం" అవసరం. రెండవది, దీనిలో మెగ్నీషియం, ఇనుము, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ , బి, పి, కె, అలాగే 16 ఉచిత అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఈ రెండు వాస్తవాలు మానవ శరీరానికి క్యాబేజీ ఉపయోగం స్పష్టంగా ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి సరిపోతుంది, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధాలు అన్నింటికీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసేందుకు, అన్ని వ్యవస్థల పనిని సాధారణీకరించడానికి మరియు దృష్టికోణాన్ని కేవలం అవసరం. అంతేకాక, విటమిన్ K కూడా పదార్ధంగా "సౌందర్య యొక్క ముఖ్యమైన అంశంగా" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది చర్మపు టర్గర్ను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, అంటే ఇది మృదువైన మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. అమైనో ఆమ్లాలు శరీర ప్రసరణ వ్యవస్థను క్రమబద్దీకరించడానికి సహాయం చేస్తాయి, అవి రక్తనాళాల గోడలను పటిష్టం చేస్తాయి, అందువల్ల ఈ కూరగాయలు లేదా రసంను తరచూ ఉపయోగించుకునే ఒక వ్యక్తి అలా చేయని వ్యక్తి కంటే అథెరోస్క్లెరోసిస్ బాధపడుతుంటాడు.
మేము క్యాబేజీ యొక్క ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, దాని ఉపయోగం కొంతమంది వాయువు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి కారణమవుతుంది. ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనేవారికి లేదా మలబద్ధకం లేదా అతిసారంతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ కూరగాయల తినడం సిఫార్సు చేయదు. అలాగే, పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు లేదా పుండ్లు, కూరగాయల రసాలను కలిగి ఉన్నవారికి క్యాబేజీ యొక్క ఆహారంలో హెచ్చరిక ఉండాలి.