పెకింగ్ క్యాబేజీ ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి, ఇది ప్రతిరోజూ ఏ మనుషుల యొక్క ఆహారంలోనూ చోటు పొందాలి. అన్ని ఆకుకూరల వలె, ఇటువంటి క్యాబేజీ జీర్ణ అవయవాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు దాని తక్కువ శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ మీరు మీ పూరకం తినడానికి మరియు సులభంగా బరువు కోల్పోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి క్యాబేజీ పెకింగ్
క్యాబేజి ఆహారం బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది, కానీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వివిధ వ్యాధులను నయం చేయడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, పెకింగ్ క్యాబేజీ సమర్థవంతంగా తలనొప్పి, రక్తహీనత మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ రుగ్మతలు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.
పెకింగ్ క్యాబేజీ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్లస్ ఇది చాలా ఘనమైనది, మరియు దానిలో చిన్న మొత్తాన్ని పోగొట్టుకునే భావాన్ని సృష్టించగలదు. అదనంగా, ఇది 100 గ్రాములకి 14 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంది. ఇది ఉత్పత్తుల జాబితాలో అని పిలవబడే ప్రతికూల క్యాలరీ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది - దీని ప్రాసెసింగ్ కోసం శరీరం దాని నుండి అందుకున్న దాని కంటే ఎక్కువ శక్తిని గడుపుతుంది. ఇది సంతృప్తమవుతుంది వరకు, మీరు తినవచ్చు ఎంత, మీరు మంచి కాదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు కోల్పోతారు. కేవలం కలల ఉత్పత్తి!
పెకింగ్ క్యాబేజీ: ఆహారం
పెకింగ్ క్యాబేజీలో ఆహారం యొక్క వైవిధ్యాలు చాలా ఉన్నాయి, అంతేకాక మీరు ఎంత త్వరగా ఫలితాలు పొందాలనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- 1-2 వారాలు వేగవంతమైన బరువు నష్టం: పెకింగ్ క్యాబేజీ నుండి మాత్రమే సలాడ్లు తినవచ్చు (వంటకాలు మీరు క్రింద కనుగొంటారు), ఉడికించిన చికెన్ మరియు గొడ్డు మాంసం. కావలసిన ఫలితాలు సాధించిన తర్వాత, విందు కోసం క్యాబేజీ సలాడ్ వదిలి, మరియు లేకపోతే వంటి సాధారణ తినడానికి. ఒక వారం మీరు 3-4 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.
- సోమరితనం కోసం బరువు కోల్పోతారు: సాధారణంగా తినండి, కాని బదులుగా దట్టమైన విందు, పెకింగ్ క్యాబేజీ పూర్తి సలాడ్ తినండి. వేగంగా ఫలితాలు సాధించడానికి, మీరు అల్పాహారం రేషన్ కు క్యాబేజీ జోడించవచ్చు. బరువు మీ ఆహారంలో మిగిలిన ఆహారాన్ని (మీరు కొవ్వు, కాల్చిన, తీపి చాలా తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు పేస్ నెమ్మదిగా ఉంటుంది, మరియు మీరు సులభంగా తినడానికి ఉంటే, మీరు బరువు కోల్పోతారు వేగంగా) ఆధారపడి, వారానికి 0.5-1 కిలోల రేటు వద్ద వెళ్తుంది.
- ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి బరువు నష్టం. ఈ పద్ధతి సరైన పోషకాహారం యొక్క ఆహారాన్ని శరీరానికి అలవాటు చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు నెమ్మదిగా పెరగడం, నెమ్మదిగా 0.5-1 కిలోల కిలోల పెరుగుతుంది, కానీ సరైన ఆహారపు అలవాట్లు ఏర్పడటం వలన, ఆహారం ముగిసిన తర్వాత మీరు బరువు కోల్పోరు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇదేవిధంగా తినడం కొనసాగుతుంది. సుమారుగా ఆహారం:
- అల్పాహారం: పెకింగ్ క్యాబేజీ సలాడ్ + వేయించిన గుడ్లు, లేదా ఉడికించిన గుడ్లు, లేదా తృణధాన్యాల గిన్నె;
- అల్పాహారం (మీరు తినడానికి కావాలా): నారింజ లేదా ఆపిల్;
- విందు: పెకింగ్ క్యాబేజీ యొక్క సలాడ్, ఏదైనా సూప్ యొక్క ఒక భాగం;
- మధ్యాహ్నం టీ (మీరు తినడానికి కావాలనుకుంటే): పెరుగు జున్ను లేదా సగం కప్ కాటేజ్ చీజ్ లేదా పండు;
- విందు: పెకింగ్ క్యాబేజీ సలాడ్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా కోడి;
- బెడ్ ముందు (మీరు తినడానికి కావాలా): 1% కేఫీర్ ఒక గ్లాస్.
ఈ విధంగా అలవాటుపడటం, మీ చిత్రంలోనే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యానికి కూడా అనుకూలమైన మార్పులను త్వరగా గమనించండి.
పెకింగ్ క్యాబేజీ మరియు వారి క్యాలరీ కంటెంట్ నుండి సలాడ్లు
మేము ఇప్పటికే వివరించినట్లుగా, పెకింగ్ క్యాబేజీ వేగంగా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ప్రజలు త్వరగా అదే రుచులతో విసుగు చెందుతున్నారు, కాబట్టి వారు మార్చవచ్చు మరియు అనుబంధంగా ఉండవచ్చు:
- క్లాసిక్ సలాడ్ . పెకింగ్ క్యాబేజీ యొక్క గిన్నె కట్ చేసి, కొద్దిగా ఉప్పు వేయాలి. డ్రెస్సింగ్ గా, మిక్స్ 1: 1 నిమ్మ రసం మరియు కూరగాయల నూనె (సగం టీస్పూన్). 100 గ్రాముల క్యాలరీ కంటెంట్ 15 కిలో కేలరీలు.
- ఆకుకూరలు తో సలాడ్ . పెకింగ్ క్యాబేజీ యొక్క గిన్నె కట్, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర, పార్స్లీ, మెంతులు జోడించండి. సంకలనాలు లేదా కేఫీర్ లేకుండా క్లాసిక్ తెల్ల పెరుగు యొక్క చిన్న మొత్తంలో సీజన్. 100 గ్రాముల క్యాలరీ కంటెంట్ 35 కిలో కేలరీలు.
- జపనీస్ సలాడ్ . పెకింగ్ క్యాబేజీ యొక్క గిన్నెను కట్ చేసి, అక్కడ ఒక దోసకాయ, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉన్న ముక్కలు వేయాలి, నువ్వితో చల్లుకోవాలి. 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి. సోయా సాస్ యొక్క స్పూన్లు మరియు పిండి వెల్లుల్లి 1-2 లవంగాలు, సలాడ్ తో సీజన్. 100 గ్రాముల క్యాలరీ కంటెంట్ 30 కిలో కేలరీలు.
- సలాడ్ హృదయపూర్వక ఉంది . పెకింగ్ క్యాబేజీ ఒక గిన్నె కట్, తరిగిన గుడ్డు జోడించండి. డ్రెస్సింగ్ గా, మిక్స్ 1: 1 నిమ్మ రసం మరియు కూరగాయల నూనె (సగం టీస్పూన్). 100 గ్రాముల క్యాలరీ కంటెంట్ 40 కిలో కేలరీలు. బదులుగా గుడ్లు, మీరు ఉడికించిన మిరపకాయల చిన్న ముక్కలను జోడించవచ్చు.
పెకింగ్ క్యాబేజీ పూర్తిగా తింటారు, ఎందుకంటే ఇది స్టంప్ లేదు. ఈ తెల్ల క్యాబేజీ యొక్క స్వభావం కలిగిన ఈ తీవ్రత లోపలికి మృదువైనది, ఇది మృదువైనది మరియు ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ దీనిలో పుష్కలంగా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి.