ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఎండిన ఆప్రికాట్లు లేదా ఆప్రికాట్లు. ఎండిన పండ్లు, మనకు తెలిసినవి, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, మీరు తరచుగా వారికి ప్రశంసకు గురైన ప్రమాదం గురించి dietitians 'హెచ్చరికలను చూస్తారు. 100 గ్రాముల చొప్పున నేరేడు పండు 50 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటే అప్పుడు ఎండిన ఆప్రికాట్లు - అన్ని 250 కిలో కేలరీలు, ఎందుకంటే ఇది తాజా పండ్లని తీసివేసే నీటి నుండి విడిపోతుంది, మరియు దానిలో చక్కెర రంగు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని యొక్క ప్రశ్న అవాంఛనీయ పర్యవసానాలను నివారించడానికి మరింత జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి.
అయితే, మేము ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఒక ప్రారంభమవుతుంది - మా శరీరం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఉపయోగం తో.
శరీరానికి ఎండిన ఆప్రికాట్లకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ఉపయోగం గురించి ఇప్పటికే ఎండిన పండ్ల యొక్క రూపాన్ని సూచిస్తుంది - ప్రకాశవంతమైన నారింజ, అందుచే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ సి , B1 మరియు B2, E, PP మరియు ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర కలిగి ఉంటాయి - ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క 100 గ్రాములు కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ కట్టుబాటులో 20% ను అందిస్తాయి, ఎండిన పండ్ల మొత్తాన్ని ఆహారపు ఫైబర్ కోసం, రోజువారీ ఆహార పదార్ధం, ఫైబర్ అని కూడా వర్తిస్తుంది.
ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు హాని కూర్పు యొక్క పైన లక్షణాలు కారణంగా ఉంటాయి. వీటిలో మితిమీరిన తీపి పదార్ధం మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క "కార్బోహైడ్రేట్" అనే అంశంగా చెప్పవచ్చు, అందుచే స్నాక్స్గా ఉపయోగించడం అవసరం లేదు - మీరు మాత్రమే ఆకలితో ఉంటారు.
కారోటేన్స్ అధిక కంటెంట్ కారణంగా, ఎండిన ఆప్రికాట్లు హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని నిర్వహిస్తాయి, అనగా ఇది ఋతు అక్రమాలకు కట్టుబడి, లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది మరియు ఋతు సిండ్రోమ్కు ముందు ఆవిర్భావాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
వైద్యులు ఇప్పటికీ అనుమానంతో ఉన్నందున ఉపయోగకరమైన ఆప్రికాట్లు మొత్తం గ్రంధాలను వ్రాయవచ్చు, కానీ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలపై దాని ప్రభావాన్ని రుజువు చేయలేవు. ఇంతలో, విటమిన్లు A, E మరియు C కలయిక ఈ ఎండిన పండ్లను ఒక సహజ ప్రతిక్షకారిని చేస్తుంది, ఇది స్వేచ్ఛా రాశులుగా మనల్ని కాపాడుతుంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడటానికి ఫలితంగా రోగనిరోధక లోపాలకు దారి తీస్తుంది.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా నివారించేవి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, దాని నుండి రక్త నాళాలు "శుభ్రపరుస్తుంది", ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, ఎండిన ఆప్రికాట్లు పొటాషియం-సోడియం బ్యాలెన్స్ను సరిదిద్దాయి. ఈ రెండు సూక్ష్మపోషకాలు గుండె కండరాల పోషకాహారం మాత్రమే కాకుండా, మా వాపును కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. సోడియం నీటిని బంధిస్తుంది మరియు అధిక పరిమాణంలో వాపు, పొటాషియంను దారితీస్తుంది, దీనికి విరుద్ధంగా, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క మరొక లక్షణం ఇనుము యొక్క అధిక కంటెంట్. అందువల్ల, వసంత-శరదృతువు కాలంలో, బెరిబెరి యొక్క సమయం మరియు ఎర్ర రక్త కణములు ఏర్పడటానికి రక్తహీనతతో సురక్షితంగా తీసుకోవాలి.
బరువు తగ్గడానికి ఎండిన ఆప్రికాట్లు కంటే?
బరువు నష్టం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పోషకాలతో లీన్ శరీరం యొక్క గణనీయమైన ప్రగతికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రేగుల యొక్క పెరిస్టాలిటిస్ను స్థాపించడానికి మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసేందుకు సహాయపడుతుంది. అందువలన, పండుగ పట్టికలో శుక్రవారం గడిపిన వారందరికీ, "ఎండిన ఆప్రికాట్లలో" రోజుకు కూర్చోవడం మంచిది. సో, మీరు అది నిన్న లోకి వచ్చింది అన్ని నుండి జీర్ణవ్యవస్థ శుద్ది, మరియు అతిగా తినడం తర్వాత సంభవిస్తుంది తీపి కోసం తృష్ణ మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవటం.
కాబట్టి, బరువు నష్టం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఉపయోగం తో - కనుగొన్నారు, ఇప్పుడు మేము ఎండిన ఆప్రికాట్లు బరువు నష్టం కోసం ఎంపికలు ప్రారంభమౌతుంది.
వాటిలో రెండు ఉన్నాయి:
- రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ఎంపిక 1 - రోజు కోసం, ఎండిన ఆప్రికాట్లు యొక్క 200 గ్రా, నీటి 2-3 లీటర్ల పడుతుంది. ఈ రోజున, మీ కోసం వేరే ఏదీ అనుమతించబడదు. ఎండిన ఆప్రికాట్లను 5-6 సమాన భాగాలుగా కట్ చేసి, వెంటనే కరువులో తిని, తియ్యని టీ లేదా నీటితో వాషింగ్ చేయాలి. - రోజు ఎంపికను అన్లోడ్ చేయడం 2 మరింత మానవత్వ మార్గం. 300 g ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు 200 ml నేరేడు పండు రసం (తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది) తీసుకోండి. ఒక బ్లెండర్ లో Whisk ప్రతిదీ మరియు చిన్న భాగాలు ప్రతి 2-3 గంటల తినడానికి.
ఈ ఆహారాలు ఒక రోజుకి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉంటే, జీవక్రియ చాలా నెమ్మదిగా మరియు మీ శరీరం ఎండబెట్టడం.