లైంగిక ఆహారం

లైంగిక ఆహారం మాత్రమే అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం మరియు ఫిగర్ ఆకలి పుట్టించే, కానీ కూడా లైంగిక కార్యకలాపాలు పెంచడానికి సహాయం లేదు. ఇది ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం మరియు బలోపేతం చేస్తుంది ఇది ఆహార నియంత్రణ యొక్క సాధారణ సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

లైంగిక బరువు నష్టం ఆహారం

ఇది పూర్తిగా మీ ఆహారాన్ని సవరించడానికి మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారంగా మారడం అవసరం. అదే సమయంలో భిన్నాలు తిండికి వంటి రోజువారీ మెనూ నిర్మించడానికి అవసరం. ఆకలిని తృప్తి పరచడానికి భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలి. ఇది సాయంత్రం ఏడు తర్వాత తినడానికి సిఫారసు చేయబడదు, శరీరం ఇప్పటికే మంచం కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మరియు చురుకుగా పనిచేయలేము. లైంగిక ఆహారం కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉండకూడదు, ఎందుకంటే వారు దీర్ఘ జీర్ణమై ఉంటారు, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థకి రక్తం చేయడానికి కారణమవుతుంది మరియు పునరుత్పత్తి అవయవాలకు కాదు. లైంగిక హార్మోన్ల ఉత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం ఆహారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ విషయంలో, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న లైంగిక కోరికను కోల్పోవడాన్ని కూడా పరిగణలోకి తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ సమస్యను నివారించడానికి, మీరు గింజలు, కూరగాయల నూనె మరియు చేపల ఆహారంలో చేర్చాలి.

లైంగిక ఆహారం యొక్క మెను క్రింది సూత్రాలపై నిర్మించబడింది:

1. టేబుల్ వద్ద మీరు 4 సార్లు ఒక రోజు కూర్చుని ఉండాలి.
2. వీలైనన్ని ఎక్కువ మత్స్య వంటి మెనూలో చేర్చండి, ఇది బాధాకరమైనవి. ఇవి జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కెలారిక్ కాదు. మీరు అయోడిన్ చాలా ఉంది దీనిలో సముద్రపు పాచి, తినవచ్చు.
3. లైంగిక కార్యకలాపాలను పెంచుటకు, మెనూలో ఆర్టిచోకెస్ మరియు భోజనానికి, స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు బ్లాక్ చాక్లెట్ లను తినండి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే.
4. పండ్లు మరియు కూరగాయలు: మెనులో తప్పనిసరిగా ఫైబర్ చాలా కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉండాలి.
5. హానికరమైన చక్కెర తేనె తో భర్తీ, ఇది రక్తంలో టెస్టోస్టెరోన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, మరియు ఇది సానుకూలంగా లైంగిక చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. తేనె తక్కువ పరిమాణాల్లో టీకి జోడించబడుతుంది.
6. బరువు తగ్గడానికి మరియు లైంగిక కార్యకలాపానికి ప్రాముఖ్యమైన ప్రోటీన్ ఆహారాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. చేపలు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు దృష్టి పెట్టండి.

అదే సూత్రాల ద్వారా, బోమ్మెటల్ యొక్క లైంగిక ఆహారం నిర్మించబడింది. బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు నిరంతరం వ్యాయామం చేసి, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది శరీరాన్ని ఆక్సిజన్తో నింపుటకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది లైంగిక కార్యకలాపానికి సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఆనందం తెచ్చే దిశలో, మరియు కనీసం 30 నిమిషాలు అభ్యాసం ఎంచుకోండి.

ఒక వారం పాటు లైంగిక ఆహారం యొక్క నమూనా మెను:

1. అల్పాహారం: మిక్కిలి కఠినమైన ముయెస్లీ, టమోటాలు, పొయ్యి, కాల్చిన మరియు ఉడికించిన గుడ్లులో కాల్చారు. మీరు వోట్మీల్ తినవచ్చు, ఇది బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తంలో టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. నిమ్మ రసం లేదా పండు కాక్టైల్ తో నీరు త్రాగడానికి.
2. చిరుతిండి: లీన్ సూప్ యొక్క సేవలను మరియు నల్ల బ్రెడ్ తో జున్ను చిన్న ముక్కలు.
3. లంచ్: కాల్చిన చికెన్ లెగ్ లేదా పిలాఫ్ యొక్క సేర్విన్గ్స్, మరియు ఊక మరియు కూరగాయ సలాడ్తో బన్.
4. డిన్నర్: ఒక ఏకరీతి లేదా ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ, మరియు 2 మరింత టేబుల్ స్పూన్ లో ఉడికించిన బంగాళదుంపలు యొక్క ఒక భాగం. ఉడికించిన బీన్స్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ యొక్క చెంచా.

అవోకాడోతో లైంగిక ఆహారం

ఈ చిన్న ఆహారం, ఇది తొలగిపోతుంది కిలోగ్రాముల జంట. అదనంగా, ఈ పండులో ఫైటోస్టెరోల్స్ ఉన్నాయి, ఇది లైంగిక కార్యకలాపాన్ని పెంచుతుంది. మెనులో ఉత్పత్తుల యొక్క చిన్న జాబితా ఉంటుంది, కానీ అవోకాడో అనేది హృదయపూర్వక పండు, అంటే మీరు ఆకలి అనుభూతి చెందలేదని అర్థం.

ఈ ఆహారం యొక్క మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

1. అల్పాహారం: సగం ఒక అవోకాడో, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, మరియు ఒక గాజు నీరు నిండి.
2. లంచ్: అవోకాడో, దోసకాయ, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల నుండి సలాడ్. మీరు కూడా చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీని ఒక కప్పు కలిగి ఉండవచ్చు.
3. డిన్నర్: సగం అవోకాడో కాటేజ్ చీజ్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రా, మరియు పుదీనా టీ లేదా ఇప్పటికీ నీరు నిండి.