దిగువ ఆహారం

పశువుల ఆహారాన్ని సన్నగా తొడలు చేయవచ్చని నమ్ముతారు. మనిషి యొక్క శరీరశాస్త్రం స్థానిక కొవ్వు బర్నింగ్ కేవలం అసాధ్యం: మీరు స్వభావం మీరు నాటిన క్రమంలో మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు. మీరు వ్యాయామాలను అదనంగా దరఖాస్తు చేస్తే శరీరంలోని వ్యక్తిగత భాగాల ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి - అవి కండరాలను బిగించి, బాహ్య ప్రభావం చూపుతాయి.

దిగువ లెగ్ డైట్: మెనూ

బరువు నష్టం కోసం తక్కువ ఆహారం యొక్క మెనును పరిగణించండి, ఇది వ్యవస్థ డెవలపర్లు సూచించారు. ఈ సందర్భంలో, ప్రతిపాదిత ఆహారం కఠినంగా కట్టుబడి ఉండాలి. ఒక ముఖ్యమైన నియమం: ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మీరు 2 కప్పుల నీటిని తాగాలి. ప్రతిరోజు ఆహారం మెనులో ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంది, ఇది ఒక వారం పాటు కొనసాగుతుంది.

డే 1

• అల్పాహారం - వేడి చాక్లెట్ ;
• భోజనం - కూరగాయల సలాడ్, పాలు ఒక గాజు;
• విందు - ఒక ఆపిల్ మరియు నీటి 2 అద్దాలు.

డే 2

• అల్పాహారం - తేనెతో ఒక నీటి గాజు;
• విందు - తేనె మరియు నిమ్మ రసం, నీటితో నీరు;
• విందు - ఒక పియర్, నీటి 2 అద్దాలు.

డే 3

• అల్పాహారం - వేడి చాక్లెట్;
• భోజనం - మాంసం మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు లేకుండా కూరగాయల సూప్;
• విందు - ఒక ఆపిల్ మరియు నీటి 2 అద్దాలు.

డే 4

• అల్పాహారం - ద్రాక్షపండు రసం, గాజు చాక్లెట్, ఒక గాజు కూరగాయల రసం;
• విందు - తేనె మరియు నిమ్మరసంతో నీరు;
• విందు - ఒక ఆపిల్ మరియు నీటి 2 అద్దాలు.

డే 5

• అల్పాహారం - నీటి లీటరు;
• విందు - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్, పెరుగు యొక్క గిన్నె, ఎండిన పండ్ల జంట;
• విందు - తేనె మరియు నిమ్మ రసంతో నీరు.

డే 6

• అల్పాహారం - కూరగాయల రసం;
• భోజనం - తేనె మరియు నిమ్మ రసంతో కలిపి తీయగా ఒక భాగం;
• విందు - నీటి 2 అద్దాలు, ద్రాక్షపండు ఒక స్లైస్.

డే 7

• అల్పాహారం - జున్ను ముక్కలు, 2 గ్లాసు నీరు;
• విందు - తక్కువ కొవ్వు చేప మరియు కూరగాయల సలాడ్, పెరుగు;
• విందు - పెరుగు, 3 ఆపిల్ల.

ఇది చూడటం చాలా సులభం, ఇది ఒక అసమతుల్య ఆహారం, మరియు ఏ నుండి బాధపడుతున్న ప్రజలు అంతర్గత అవయవాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, అది contraindicated ఉంది. ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన జీవి ఇటువంటి లోడ్ని తట్టుకుంటుంది. చాలా తక్కువ మీ జీవక్రియ ప్రమాదం ఉంది, మీరు మీ ఆహారం తిరిగి వెంటనే బరువు పెరుగుట దారి తీస్తుంది.

దిగువ ఆహారం: నిష్క్రమించు

ఈ ఆహారాన్ని పొందడానికి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. క్రమంగా ఆహారం ఇతర ఆహారాలు జోడించండి. తరువాతి 2-3 వారాలు కొవ్వు, వేయించిన, తీపిని తినవు - అవి పాత కిలోగ్రాముల త్వరగా తిరిగి పనిచేయగలవు.

బరువు కాళ్ళను కోల్పోయే ఆహారం కోసం ఈ ఆహారం తీసుకోవద్దు - సెలవులు ముందు క్రమంలో ఫిగర్ని తీసుకురాగల కఠినమైన ఆహారం. దాని నుండి బలమైన ఫలితాలు ఊహించరాదు.