7 రోజులు పానీయం ఆహారం

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు అనేవి ప్రముఖ, విభిన్నమైన మరియు ప్రజాదరణ పొందిన ఆహార పదార్థాలు. కానీ కొంచెం కాలం ఇప్పటికే పాలు ఆధారంగా బరువు నష్టం వ్యవస్థ అభివృద్ధి తెలుసు. బరువు నష్టం కోసం పాలు ఆహారం ఇంగ్లీష్ dietician G. బెంజమిన్ రూపొందించినవారు మరియు నేడు ఉత్పత్తులు మరియు వ్యవధి కూర్పు లో తేడాలు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

7 రోజులు పానీయం ఆహారం

పాలు అనేది వయోజనుల ఉపయోగం గురించి వైద్య నిపుణుల మధ్య నిరంతర చర్చలను ప్రోత్సహిస్తుంది. కానీ సాంప్రదాయకంగా పాలు ఏ వయస్సులోనైనా వినియోగిస్తారు, ఎందుకంటే దాని కూర్పు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది:

• విటమిన్లు B1, B2, B9, A, C, E, PP, బీటా కెరోటిన్;
• ఖనిజాల విస్తృత శ్రేణి 50 కన్నా ఎక్కువ పేర్లను (కాల్షియం, భాస్వరం , పొటాషియం, అయోడిన్, మెగ్నీషియం, ఫ్లోరిన్, జింక్, నికెల్, ఐరన్, మొదలైనవి);
• మాంసకృత్తుల కూర్పు రిచ్ ఉంది, ఇమ్యూనోగ్లోబులిన్లు మరియు అతి ముఖ్యమైన ఎంజైములు.

పాలు పాక్షికంగా కారణమని చెప్పబడింది, కూర్పు మరియు పోషక విలువ ఇది ఒక పూర్తి స్థాయి ఆహార ఉత్పత్తి. వివిధ మెను వైవిధ్యాల కొరకు పానీయం ఆహారం చాలా కఠినమైన మోనో-డైట్గా, ఆకలికి దగ్గరగా ఉంటుంది, మరియు చాలా సమతుల్యం మరియు నెట్టడం.

7 రోజులు దృఢమైన పాలు ఆహారం యొక్క మెను ప్రత్యేకంగా తాజా పాలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది క్రింది పథకం ప్రకారం ఉపయోగించాలి:

• 1 రోజు - 1 స్టాక్. పాలు ప్రతి 2 గంటలు (రోజుకు 7 అంశాలు);
• 2 రోజు - 1 స్టాక్. ఒక గంట మరియు ఒక సగం పాలు (9 అంశాలు ఒక రోజు);
• డే 3 - 1 స్టాక్. ఒక గంటలో పాలు (12 అంశాలు ఒక రోజు);
• డే 4 - 1 స్టాక్. పాలు ప్రతి 45 నిమిషాలు (రోజుకు 18 అద్దాలు);
• 5, 6 మరియు 7 రోజు - 1 స్టాక్. పాలు ప్రతి 30 నిమిషాలు (రోజుకు 24 అంశాలు).

అలాంటి ఒక కఠినమైన పాలన ప్రతి ఒక్కరినీ తట్టుకోలేవు, కాబట్టి పాలు లేని, పాలు లేని పాలు కలిగిన తేలికైన సంస్కరణ ఉంది. మీరు వారంలో కర్ర అవసరం ఆహారపు సుమారు మెను:

1. అల్పాహారం - 1 కప్ కేఫీర్ లేదా త్రాగే పెరుగు;
2. రెండవ అల్పాహారం - 200 g కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్;
3. లంచ్ - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ నుండి కాసేరోల్లో పండ్ల యొక్క చిన్న మొత్తంలో;
4. డిన్నర్ - పెరుగు గ్లాస్.

మిల్క్ డైట్ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, కానీ మీరు పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు ఉడికించిన గుడ్డు, తియ్యటి ఆకుపచ్చ టీ కోసం వేయించాలి. ఆహారపదార్ధాల విషయంలో, మీరు అనేక ముఖ్యమైన కారకాలుగా పరిగణించాలి - పాలు చిన్న మృదులాస్థుల్లో మద్యపానం చేయాలి, మీరు ఆహారం ప్రారంభించటానికి ముందు ఒక కఠినమైన ఆహారం 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ పరిశీలించబడదు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.