పేరు ద్వారా మీరు సులభంగా విభిన్న ఆహారం వేచి కాదు అంచనా చేయవచ్చు. అటువంటి ఖచ్చితమైన ఆహారం అవసరం? తమను తాము నియంత్రించలేని వారు, అది చాలా సాధ్యమైనప్పుడు. వాస్తవానికి, ఎంపికలు మరింత స్వేచ్ఛగా ఉండటం కంటే చాలామందికి సులభంగా అందించే దృఢమైన చట్రం. అదనంగా, ఈ ఆహారం యొక్క 7 రోజులలో ప్రతి దానిలో, మీరు ఒక కిలోగ్రాము బరువును కోల్పోతారు, ఇది చాలా అసహనంగా ఉన్న ఒక నిశ్చితమైన ప్లస్. ఫలితాలను కాపాడటానికి, మీరు సరైన పోషణకు మారాలి, ఇంకా బరువు తగ్గించుకోవాలి - కొన్ని వారాల లోపు ఆహారం పునరావృతం చేయటానికి.
ఒక వారం పాటు హంగ్రీ ఆహారం
ఇది ఆకలితో తిని తినడానికి కాదు. ప్రకటించబడిన ఫలితం పొందడానికి, ఇది ప్రయత్నించండి అవసరం. సూచించిన ఆహారం చిన్న భాగాలలో 5-6 సార్లు తీసుకోవాలి. సాధారణ నీటి నిరవధికంగా త్రాగి ఉంటుంది.
- మొదటి రోజు కేవలం నీరు.
- రెండవ రోజు పాలు ఒక లీటరు.
- మూడవ రోజు కేవలం నీరు.
- నాలుగవ రోజు నీరు + తాజా కూరగాయల సలాడ్ యొక్క ఒక సేవలందిస్తున్న.
- ఐదవ రోజు పాలు ఒక లీటరు.
- ఆరవ రోజు - ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, కొద్దిగా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, రెండు చిన్న ఆపిల్ల మరియు చక్కెర లేకుండా టీ కప్పు. భోజనం వద్ద మేము ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (100 గ్రా) తినడానికి, మరియు విందు కోసం రెండు ఆపిల్స్ మధ్య తరహా ఉంటాయి.
- ఏడవ రోజు - టీ 2 కప్పులు.
ఈ వ్యవస్థ ఆధారంగా, మీరు స్వల్పకాలిక ఆహారాన్ని కూడా నిర్వహించవచ్చు "2 ఆకలి రోజుల." మీరు అత్యవసరంగా సెలవుదినం ముందు ఫిగర్ను తీసుకురావాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఆ సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతుంది, దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు చేయవు. పాలు మరియు గ్రీన్ టీ (అపరిమిత) - ఒక లీటరు పాలు, అటువంటి ఆహారం మొదటి రోజు, రెండవ మాత్రమే నీరు అనుమతి ఉంది. ఆ తరువాత మీరు సులభంగా మేల్కొంటారు.
హంగ్రీ ఆహారం: మరొక ఎంపిక
వారానికి ఇప్పటికే వివరించిన ఆహారంతో పాటుగా, వేరొక ఆహారం అందించే మరో పద్ధతి కూడా ఉంది, కానీ అన్ని ఇతర పారామితులు మరియు ఆశించిన ఫలితాలు పూర్తిగా ఏకకాలంలో జరుగుతాయి. సాధారణంగా, ఆకలితో బలంగా ఉండటం, ఆహారం మరియు చాలా తక్కువ ఆహారం లేకుండా ఆహారం ఉంటుంది. కొన్ని రోజులు ఇతరులకన్నా కొంచెం ఎక్కువ తినడానికి అనుమతించబడతాయి - ఇది చాలా చురుకుగా ఉపయోగించకండి.
ఆకలితో ఉన్న ఆహారం మొదటి రోజు
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - సగం నిమ్మకాయ యొక్క రసం, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో కరిగిపోతుంది.
- లంచ్, మధ్యాహ్నం టీ, విందు - నీరు, గ్రీన్ టీ, కొవ్వు రహిత లేదా 1% కేఫీర్ అపరిమిత.
ఆకలితో ఉన్న ఆహారం రెండవ రోజు
- అల్పాహారం - గ్రీన్ టీ మరియు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ (అన్ని లేకుండా చక్కెర) యొక్క ఒక ప్యాక్.
- లంచ్ - తక్కువ కొవ్వు చీజ్, ద్రాక్షపండు.
- డిన్నర్ - ఒక గ్లాస్ 1% కేఫీర్.
ఒక ఆకలితో ఆహారం యొక్క మూడవ రోజు
- అల్పాహారం గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు.
- లంచ్ ఒక పియర్ లేదా ఆపిల్.
- డిన్నర్ - ఒక గ్లాస్ 1% కేఫీర్.
ఒక ఆకలితో ఆహారం యొక్క నాల్గవ రోజు
- అల్పాహారం - చేదు 70% చాక్లెట్, గ్రీన్ టీ 25 గ్రాముల.
- డిన్నర్ - తాజా పైనాపిల్ యొక్క కొన్ని ముక్కలు.
- డిన్నర్ - పెరుగు గ్లాస్.
ఆకలితో ఉన్న ఆహారం యొక్క ఐదవ రోజు
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - సగం నిమ్మకాయ యొక్క రసం, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో కరిగిపోతుంది.
- లంచ్ ఒక అరటి.
- డిన్నర్ - అరటి తప్ప కేఫిర్ గాజు, ఏ పండు అయినా.
ఒక ఆకలితో ఆహారం యొక్క ఆరవ రోజు
- అల్పాహారం - గ్రీన్ టీ మరియు ఆపిల్.
- లంచ్ ద్రాక్షపండు (మధ్య తరహా).
- డిన్నర్ - ఒక గ్లాస్ 1% కేఫీర్.
ఆకలితో ఉన్న ఆహారం యొక్క ఏడవ రోజు
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - సగం నిమ్మకాయ యొక్క రసం, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో కరిగిపోతుంది.
- లంచ్ తృణధాన్యాలు మరియు చీజ్తో చేసిన శాండ్విచ్.
- డిన్నర్ - 1% కేఫీర్.
మునుపటి వివరించిన వ్యవస్థతో పోలిస్తే, ఇది ఆకలితో కాని ఆకలి లేని ఆహారం కాదు. తీసుకువెళ్ళడానికి తేలికగా ఉండటానికి, ప్రతి భోజనానికి ముందు అరగంట నీటిని 2 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
అటువంటి వ్యవస్థపై బరువు నష్టం యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు ఎంత ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారో ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత అది, మరింత అది వెళ్తుంది. ఆహారం నుండి జాగ్రత్తగా బయటపడటం గురించి మర్చిపోవద్దు, తద్వారా బరువు తగ్గించుకోవటానికి కాదు. ప్రత్యేకమైన పోషకాహారం లేదా సరైన పోషకాహారాన్ని సాధించటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా ఫలితాలు సంరక్షించబడతాయి.