సైకోవ్ యొక్క ఆహారం

డాక్టర్ సికోవ్ యొక్క ఆహారం మీకు తెలుసా? మరియు లారిస్సా డోలిన యొక్క ఆహారం? ఇది బరువు కోల్పోయే ఒకే వ్యవస్థ. ఇది డాక్టర్ సైకోవ్ చేత సృష్టించబడింది, మరియు 20 సంవత్సరాల క్రితం కంటే ఇప్పుడు చాలా చిన్నదిగా మరియు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించే ప్రఖ్యాత గాయనిచే ప్రాచుర్యం పొందింది.

సాకోవ్ మరియు అతని ఆహారం

మన కాలములో ఆహారము అందుబాటులో లేనప్పుడు, కానీ సమృద్ధిగా లభ్యమగునప్పుడు, ఊబకాయం యొక్క సమస్య ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటుందని ఎవరూ వాదిస్తారు. శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాలు మాత్రమే ఊబకాయం, హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద బరువు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల రవాణాకు గణనీయంగా పెరగడంతో, మరియు ఫలితంగా మొత్తం జీవి దాని సామర్థ్యాల పరిమితిలో పనిచేయడం వలన, ఇది పూర్తిగా బాహ్య సమస్యగా గుర్తించబడుతుంది, కానీ వాస్తవానికి ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. . ఫలితంగా, చాలా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అభివృద్ధి, మరియు ఊబకాయం ఒక నిజమైన సమస్య.

డాక్టర్ సికోవ్ ఒక ఆహారం సృష్టించాడు, ఈ సమయంలో ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందినది మరియు సమర్థవంతమైనది. సారాంశంతో, ఇది జంతువుల కొవ్వుల పరిమితిని కలిగి ఉన్న ఆహారం, మరియు అది రెండు చక్రాలలో వెళుతుంది: ఆహారంలో మొదటి 7 రోజులు, మిగిలిన 7 రోజులు, తర్వాత ఆ తర్వాత 7 రోజులు ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఈ పరిమితం కాదు, కానీ మీరు కావలసిన బరువు చేరుకోవడానికి వరకు ఆహార మరియు సాధారణ చక్రాల ప్రత్యామ్నాయ కొనసాగుతుంది. అధికమైన శారీరక శ్రమతో కలుపుకున్న చర్యలు లేదా కలుపుకున్నప్పుడు ఆహారం సిఫార్సు చేయబడదు.

ఆహారం Saikova నియమాలు - కఠినమైన, మరియు సరైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి వాటిని గమనించడానికి మద్దతిస్తుంది:

1. 8, 10, 12, 14, 16 మరియు 18 గంటల్లో కేవలం 6 సార్లు మాత్రమే తినండి.
2. ప్రతిరోజు ఎనిమిది తయారవుతుంది, లేదా సహజ భేదిమందులు తీసుకోబడతాయి.
3. భోజనానికి ముందు, మూలికలు (గ్లాసుల ఒక గ్లాసు - 1 tsp సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, కలేన్ద్యులా మరియు చమోమిలే) యొక్క గ్లాస్ యొక్క గ్యాస్ త్రాగడానికి.
4. ఈ పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయాలి - రోజుకు 0.5 నీరు, మూలికలను లెక్కించకుండా.

అదనంగా, ఈ వ్యవస్థ ప్రతి రోజుకు ఒక మెనూతో కూడి ఉంటుంది, ఇది స్వల్పంగానైనా విచలనం లేకుండా ఖచ్చితంగా గమనించాలి.

సైకోవ్ యొక్క ఆహారం: మెను

ప్రతి రోజు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులలో 6 రిసెప్షన్లుగా విభజించవలసిన ఉత్పత్తుల సంఖ్య ఇవ్వబడుతుంది:

• 1 రోజు . కాల్చిన బంగాళాదుంపలు లేకుండా ఉప్పు (400 గ్రా) మరియు 2 కేప్ల కేఫీర్ 1% కొవ్వు;
• 2 రోజు . 2 కప్పులు కేఫీర్ 1% కొవ్వు మరియు 400 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్;
• 3 రోజు . 2 కప్పులు కేఫీర్ 1% కొవ్వు మరియు 400 గ్రా పండ్లు (అరటి మరియు ద్రాక్షను మినహాయించి);
• 4 రోజు . 500 ml కేఫీర్ 1% కొవ్వు పదార్థం మరియు ఉడికించిన చికెన్ ఛాతీ (400 గ్రా);
• 5 రోజు . 2 కప్పులు కేఫీర్ 1% కొవ్వు మరియు 400 గ్రా పండ్లు (అరటి మరియు ద్రాక్షను మినహాయించి);
• 6 రోజు (అన్లోడ్) - గ్యాస్ లేని నీటిలో 1.5 లీటర్ల మాత్రమే;
• 7 రోజు . పండు యొక్క 400 g మరియు కేఫీర్ యొక్క 1 కప్పు 1% కొవ్వు.

ఆహారం మెను కొవ్వుల కఠినమైన పరిమితిని సూచిస్తుంది, మరియు మీరు చమురును ఆహారంగా తీసుకోలేరు.