క్యాబేజీ ఆహారం చాలా విలువైనది, ఎందుకంటే క్యాబేజీ కూడా చాలా విలువైనది. ఇది క్యాన్సర్ కణితుల ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది, జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది, అదనంగా, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల యొక్క వ్యాధుల్లో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఎందుకంటే బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ ఆహారం నైపుణ్యం చేయగల నమ్ముతారు కూరగాయల ఆహారాలు చాలా కష్టం.
కానీ సమయం ముందు అప్ ఇవ్వాలని లేదు. అటువంటి ఆహారం మీరు విసుగు చెంది ఉండకపోవటానికి, మేము ఆహారం కొరకు మీకు రెండు ఎంపికలను అందిస్తాము.
క్యాబేజీ ఆహారం: ఎంపిక 1
క్యాబేజీలో నేను బరువు కోల్పోతున్నారా? మీకు తెలిసిన, క్యాబేజీ చాలా సంతృప్తికరమైన ఉత్పత్తి, మరియు అది నుండి వంటకాలు వివిధ అద్భుతమైన ఉంది. సలాడ్లు, రాగౌట్, చారు, క్యాబేజీ మరలు, మరియు మరింత: మీరు ఏమి ఉడికించాలి కాదు. అదృష్టవశాత్తూ బరువు కోల్పోయే వారికి ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి కేలరీలు లేవు, కానీ ఎన్ని మంచివి. అదనంగా, క్యాబేజీ ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క అనేక అవసరం, ప్రేగు యొక్క శుద్దీకరణకు అవసరమైన. మరియు మీరు క్యాబేజీ అలసిపోతుంది లేదు చేయడానికి, మీరు వివిధ రకాలు ఉపయోగించవచ్చు, అది తెలుపు, బ్రస్సెల్స్, kohlrabi, పెకింగ్ లేదా రంగు.
బరువు నష్టం కోసం మెనూ క్యాబేజీ ఆహారం:
అల్పాహారం
చక్కెర లేదా గ్రీన్ టీ లేకుండా కాఫీ.
భోజనం
క్యారెట్లు తో క్యాబేజీ సలాడ్, ఆలివ్ నూనె 1 teaspoon రుచికోసం.
మీరు 200 గ్రాముల ఆవిరితో కూడిన మాంసం తినకూడదు.
విందు
తాజా లేదా సౌర్క్క్రాట్ నుండి సలాడ్.
మంచానికి ముందు, తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ గాజును త్రాగాలి.
ఆహారం సమయంలో, మీరు షుగర్ లేకుండా చక్కెర లేదా కాఫీ అపరిమిత మొత్తాన్ని త్రాగవచ్చు, కానీ ఉప్పు తినే నిషిద్ధం ఎందుకంటే, ఇది శరీరంలో నీటిని ఆలస్యం చేస్తుంది, ఫలితంగా ఎడెమా వస్తుంది. కానీ పండ్లు (ద్రాక్ష మరియు అరటి మినహా) మరియు రోజుకు ఒక కోడి గుడ్లు సగం అనుమతించబడతాయి.
మీరు హఠాత్తుగా మీ ఆకలిని పెంచితే, కొన్ని ముడి క్యాబేజ్ ఆకులు తినండి. ఇది మీ కడుపు నింపి, కొంతకాలం మీరు ఆకలి అనుభూతి చెందదు. 7-10 రోజులు ఆహారం తీసుకోవచ్చు. క్యాబేజ్ డైట్ యొక్క ఫలితాలు మీకు వేచి ఉండవు. మీరు ఖచ్చితంగా మీ మెడకు కట్టుబడి ఉంటే, మీ ప్రారంభ బరువు ఆధారంగా 10 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.
బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ ఆహారం: రెండవ ఎంపిక
ఈ ఎంపిక మొదటిదానికన్నా ఎక్కువ ప్రజాదరణ పొందింది. ఆహారం యొక్క ప్రధాన కోర్సు బాన్ సూప్ , ఏ పరిమాణంలో రోజు అంతటా వినియోగించబడాలి. వారు ఆకలితో భావించిన వెంటనే, ఒక సూప్ ఉంది.
బాన్ సూప్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 6 PC లు.
- ఏ విధమైన క్యాబేజీ) - 1 pc;
- తీపి మిరియాలు - 2 PC లు.
- ఉల్లిపాయ - 6 PC లు.
- celery - 1 కాండం;
- పార్స్లీ ఒక సమూహం.
తయారీ
యాదృచ్ఛికంగా కూరగాయలు (బార్లు, రింగులు, స్ట్రాస్) కట్ చేసి, కూరగాయలు పూర్తిగా కప్పబడి ఉండేలా పోయాలి. సూప్ boils తరువాత, మేము కూరగాయలు వండుతారు వరకు వేడి తగ్గించడానికి మరియు వదిలి. కావాలనుకుంటే, మీకు ఏవైనా సుగంధ ద్రవ్యాలు చేర్చవచ్చు.
ఈ మేజిక్ సూప్ ఆధారంగా పార్స్లీ మరియు celery ఉంది, వారు ఉంచాలి! కానీ సెలెరీ ప్రయత్నించిన చాలామంది అది తినడానికి కాదు. అందువల్ల, మీరు వంట సూప్ ముందు అది తింటారు ఎప్పుడూ ఉంటే, ప్రయత్నించండి, లేదా వంటి. ఆ తరువాత, మీరు ఒక వారం పాటు తినడానికి ఉంటే, సూప్ యొక్క సేవలందిస్తున్న ఒక క్వార్టర్లో క్వార్టర్ని ఉడికించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.
7 రోజులు మెను
1 వ రోజు
- సూప్;
- అరటి, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ తప్ప పండ్లు.
2 nd రోజు
- సూప్;
- అన్ని కూరగాయలు ఏ రూపంలోనూ ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి.
భోజనం కోసం, ఆలివ్ నూనెతో 1 కాల్చిన బంగాళాదుంప అనుమతించబడుతుంది.
డే 3
- సూప్;
- బంగాళదుంపలు కాకుండా ఇతర కూరగాయలు;
- అరటి తప్ప పండ్లు.
4 వ రోజు
- సూప్;
- అనేక అరటి;
- తక్కువ కొవ్వు పాలు.
5 వ రోజు
సూప్;- ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం యొక్క 500 గ్రాములు;
- క్యాన్లో లేదా తాజా టమోటాలు - 6 ముక్కలు.
6 వ రోజు
- మాంసం;
- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
7 వ రోజు
సూప్;- గోధుమ బియ్యం;
- కూరగాయలు;
- ఫ్రూట్ సలాడ్.
మీరు ఈ ఆహారం మీద బయటకు వెళ్ళలేరని భావిస్తే, భోజనం మరియు విందు కోసం బాన్ సూప్ తినండి, ఏ సందర్భంలోనైనా మంచిది. కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకుండా నివారించడానికి, మీరు ఒక వారంలో కంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా?