బరువు నష్టం కోసం పాలు ఆహారం - ఉత్తమ ఎంపికలు

బరువు నష్టం కోసం కాక్టైల్ వివిధ ఆహార నియమాలు యొక్క పదార్థాలు మారింది కారణం లేకుండా కాదు. వారు అన్ని అవసరమైన భాగాలు మరియు పోషకాలు కలిగి, బరువు నష్టం దోహదం ఆ అంశాలు. చిన్నపిల్లల పానీయాలు నుండి తేలిక మరియు సుపరిచితమైనవి - టీ మరియు పాలు - పాలు ఆహారం కలిగి ఉంటుంది.

బరువు నష్టం కోసం పాలు తయారు చేయడం ఎలా?

ఈ ఆహార పద్ధతి ఖచ్చితమైన ఆహారాలను సూచిస్తుంది. సాంప్రదాయ వైవిధ్యం రెండు ప్రధాన పదార్ధాలకు అదనంగా ఇతర ఆహారాన్ని ఉపయోగించడాన్ని నిషేధిస్తుంది మరియు వాటిని నిర్దిష్ట నిష్పత్తిలో కలపాలి. సంకలితం లేకుండా ఆకుపచ్చ - 1 నుండి 2.5% కొవ్వు, మరియు టీ నుండి తీసుకోవాలని పాలు అవసరం. కావాలనుకుంటే, మీరు పానీయాలు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, పండు టీలు లేదా సాధారణ నలుపును త్రాగవచ్చు. కానీ మీరు బరువు తగ్గడానికి పాలు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలి. అతని వంటకాల్లో చాలా ఉన్నాయి:

1. పాలు 70 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయబడుతుంది, మిశ్రమానికి లీటరుకు 4 భాగాలు జోడించబడతాయి. వెల్డింగ్. పరిష్కారం 15-20 నిముషాల వరకు ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.
2. మీరు కొన్ని ప్రదేశాల్లో పదార్థాలు మార్చవచ్చు: మొదటి బ్ర్యు ఇన్ఫ్యూషన్ (వేడినీరు 100-150 ml కోసం ఒక చెంచా), ఆపై పాలు అదే మొత్తం జోడించండి.
3. వేడి పానీయాలు ఇష్టపడని వారికి, మీరు శీతల స్థితిలో భాగాలను కలపవచ్చు.
4. ఇంగ్లీష్ రెసిపీ - బరువు తగ్గడానికి పాలు త్రాగే ముందు, కప్పు ముందుగా వేడి చేయండి. మూడింట ఒక వంతు పాలు మరియు మూడింట రెండు వంతుల కషాయాలను జోడించండి. రెచ్చగొట్టాయి.

పాలు న బరువు నష్టం - డైట్

తేయాకు ప్రయోజనాలు 5 వేల సంవత్సరాలకు పైగా ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది, vivacity ఇస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ పానీయం పాలతో కలిపి రెట్టింపుగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కెఫిన్ ప్రభావాన్ని తటస్తం చేస్తుంది. ఉత్పత్తులను బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు పాలు తయారుచేసే సంపూర్ణ పదార్థాలు సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. ఇది ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరంకు శక్తిని ఇస్తుంది, స్లాగ్ను తొలగిస్తుంది. కేవలం ఒక రోజులో, ఈ పానీయం మీద ఆహారం 2 కిలోల వరకు కోల్పోతుంది.

ఎలా బరువు నష్టం కోసం పాలు త్రాగడానికి? ప్రతి 2 గంటలు, భోజనం మధ్య లేదా భోజనం స్థానంలో. పాలన యొక్క వైవిధ్యాలు భిన్నంగా ఉంటాయి: ఒకటి (అన్లోడ్ చేస్తున్న) రోజు నుండి 10 రోజులు. మొదటి సందర్భంలో, ఆహారం తక్కువ క్యాలరీ ఉత్పత్తులతో లేదా వారి లేకపోవడం వల్ల సాధారణంగా పెట్టబడుతుంది. రెండవ లో - పానీయం కేవలం మెను అదనంగా అవుతుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణ హృదయపూర్వక భోజనం వారు భర్తీ చేయగలరు. సానుకూల ప్రభావం లభిస్తుంది.

కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పాల మీద ఆహారం

పాలు కోసం ఒక సాధారణ, సంతృప్తికరమైన మరియు సులభంగా అనుమతించదగిన ఆహారం ఉంది, వీటిలో మెను ఉపయోగకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మూడు రోజులు లెక్కించబడుతుంది మరియు తక్కువ సమయంలో 4-5 అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ప్రతి రెండు గంటలకు త్రాగడానికి మంచిది, మరియు ఆకలి భావన కూరగాయల రసాలను మరియు ఎండిన పండ్ల వాడకం ద్వారా నిశ్శబ్దమౌతుంది. మెను:

డే 1

• ఉదయం - పానీయం ఒక కప్పు, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా కేఫీర్ ఒక పండు సలాడ్;
• అల్పాహారం - ఏ సంకలితం లేకుండా ప్రధాన పానీయం;
• లంచ్ - కూరగాయల నూనెతో కూరగాయలు (టమోటా, మిరియాలు, దోసకాయ) నుండి సలాడ్;
• విందు - తేనెతో పాలు.

డే 2

• అల్పాహారం - తేనెతో పాలు మరియు టీ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్;
• భోజనం - పండు సలాడ్;
• భోజనం - కూరగాయల సలాడ్;
• విందు - మునుపటి రోజున.

డే 3

• ఉదయం పాలు పానీయం;
• భోజనం - పండు సలాడ్;
• రోజు - కూరగాయల సలాడ్;
• విందు ప్రమాణం.

ఒక వారం ఆహారం పాలు

పాలు తినడానికి ఆనందంతో మొత్తం వారాల కోసం సిద్ధంగా ఉన్నవారికి 5-7 రోజులు విస్తరించిన ఆహారం నియమాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి; 7 రోజులు ఆహారం, ఇది యొక్క మెను విభిన్నంగా ఉంటుంది, మీరు 10 కిలోల వరకు త్రో అనుమతిస్తుంది. మొత్తం వారం ఆహారం కింది సుమారు ఉంది:

• అల్పాహారం కోసం, జున్ను (వరకు 17% కొవ్వు పదార్థం) మరియు ఒక పానీయం గాజు తో ఒక ఆమ్లెట్ తింటారు;
• ఒక చిరుతిండి అనువైన ఆపిల్, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు;
• భోజనం కోసం - తాజా మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (ముల్లంగి, మిరియాలు, టమోటాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు) మరియు సూప్ యొక్క సలాడ్, కానీ బంగాళదుంపలు లేకుండా;
• అల్పాహారం - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్;
• విందు - పాలు మరియు టీ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్.

3 రోజులు పాలు ఆహారం

తక్కువ కఠినమైన బరువు నష్టం వ్యవస్థ యొక్క సంక్షిప్తమైన మెను ఉంది, ఇది కేవలం మూడు రోజులు కట్టుబడి ఉండాలి. ఎప్పటిలాగే, ప్రధానమైన పదార్ధంగా పాలు, ఆహారం తక్కువ సమయం లో సహాయపడుతుంది. పాలు మూడు రోజులు:

1. రోజు 1 : ప్రతి రెండు గంటలు మాత్రమే పానీయం తీసుకోవటానికి అనుమతి ఉంది. ప్లస్ ఈ - స్వచ్ఛమైన నీటి కనీసం 8 అద్దాలు త్రాగడానికి. మీరు విటమిన్ సన్నాహాలు తీసుకోవచ్చు.
2. డే 2 : ఉడికించిన బుక్వీట్ లేదా బంగాళాదుంపలు, ఒక ఏకరీతి , తక్కువ-కొవ్వు కేఫీర్లో కాల్చినవి . నీరు మరియు విటమిన్లు గురించి మర్చిపోతే లేదు.
3. పగలు 3 : పాలు మరియు నీరు. కలయికలో, ఈ రెండు పానీయాలు శరీరంలోని అదనపు ద్రవంని విషాన్ని తొలగిస్తాయి, కానీ నిర్జలీకరణాన్ని అనుమతించకూడదు.