ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మారడం మరియు శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది, కానీ ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం కావలసిన వారికి, బరువు నష్టం కోసం బరువు నష్టం రోజులు ఉపయోగించడానికి, మీ స్వంత బరువు సరిచేయడానికి తగినంత కాదు అని ఎటువంటి రహస్య ఉంది ఎంపికలు వివిధ. అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నవారికి, మీ శరీరాన్ని జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అవయవాలకు అధిక ఒత్తిడి నుండి విడుదల చేయటానికి మరియు అదే సమయంలో దానిని శుభ్రపరచడానికి సమయానుకూలంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఉపవాస దినం ఎలా చేయాలి?
అన్నింటికంటే మొదటిది, అన్లోడ్ చేయడం అనేది నిరాహారదీక్ష కాదు. మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన దెబ్బను కొట్టడానికి, అదే రోజుల్లో అదే నీరు లేదా క్యాబేజ్ ఆకులు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. ఇది తినడానికి ఖచ్చితంగా అవసరం, అటువంటి ఆహారం కేవలం కేలరీల కంటెంట్ సగం గురించి, సాధారణ కంటే చాలా తక్కువ ఉండాలి. అలా 0 టి రోజుల్లో, నైతిక, శారీరక బలాన్ని ఎ 0 పిక చేసుకోవడ 0 ఎ 0 తో ప్రాముఖ్యమైనదిగా ఎ 0 పిక చేసుకోవడ 0 అవసర 0 కాదు. ఆదర్శ రోజు ఒక రోజు ఆఫ్, మీరు పని వెళ్ళడానికి లేదు మరియు మీరు ఆహ్లాదకరమైన ఏదో చేయవచ్చు.
రోజులు అన్లోడ్ చేయడం కోసం మీ ఉత్తమ ఎంపికలు కోసం ఎంచుకోవడం, ఇది మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు శరీర లక్షణాలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం విలువ, కానీ ఈ తీపి ప్రేమికులకు అన్ని రోజులు కేకులు మరియు తీపి తినడానికి అని కాదు. హై-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు సాధారణ రోజులలో కనీసము తీసుకోవాలి, మరియు అలాంటి వాటిలో ఇంకా ఎక్కువ ఉండాలి. ప్రాధాన్యత ప్రోటీన్లు మరియు పాడి, మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా క్లిష్టమైన, స్వాగతించారు. బాగా, కోర్సు యొక్క, బెర్రీలు మరియు పండ్లు కోసం ఉపయోగకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉత్సర్గ రోజుల.
ఉత్తమ అన్లోడ్ రోజుల
కెఫిర్ కేవలం శరీరాన్ని అన్లోడ్ చేయడం మరియు శుభ్రపర్చడం కోసం సృష్టించబడుతుంది. పాలు అన్నింటికీ సమ్మిళితం చేయబడలేదు మరియు పెరుగు వల్ల ఈ లేకపోవటం తగ్గిపోతుంది, అంతేకాక అది ఆకలిని బాగా తృప్తి పరుస్తుంది మరియు ప్రేగు యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను తిరిగి ఇస్తుంది. ఇది తరచుగా బుక్వీట్తో కలిపి, చల్లటి కూరగాయల చారు మరియు కాక్టెయిల్స్ను దాని ఆధారంగా తయారు చేస్తోంది. కెఫిర్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరానికి సంబంధించిన క్షయం ఉత్పత్తులు, లవణాలు, రేడియోన్క్లిక్డ్లు, భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది, ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలతో సహజ యాంటీబయాటిక్గా ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, దాదాపు అన్ని పాల ఉత్పత్తులు మంచివి - పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పాలు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ లాంటివి నేను చెప్పాను. పోవడం కోసం చివరి మాంసంతో పోల్చవచ్చు. ప్రధాన విషయం స్వచ్ఛమైన కాటేజ్ చీజ్ ఉంది, కాటేజ్ చీజ్ లేదు మరియు చక్కెర ఉపయోగించడానికి లేదు, కానీ మీరు ఎండిన పండ్లు మరియు బెర్రీలు జోడించవచ్చు.
శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి చాలా మంచి అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజు ఆపిల్లలో అమర్చవచ్చు. ఈ పండ్లు తినడానికి మొత్తం రోజు వైద్యులు సిఫార్సు మరియు హెపటైటిస్ ఒక తో - చికిత్స సమయంలో అనేక సార్లు. యాపిల్లను తాజాగా మరియు తేనెతో ఓవెన్ లేదా మైక్రోవేవ్లో కాల్చిన చేయవచ్చు. వేసవిలో, స్థానిక మార్కెట్లు గృహనిర్మాణ పండ్లు మరియు కూరగాయలు పూర్తి ఉన్నప్పుడు, దేవుని ఏర్పాట్లు శరీరం కోసం unloading ఆదేశించింది. టమాటాలు, కోర్జెట్టెస్, బ్లూబెర్రీస్, క్యాబేజీ, గంట మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు మరియు ఇతరులు నుండి మీరు కూరగాయల చారును నీటితో ఉడికించి, సలాడ్లు తయారు చేసుకోవచ్చు, వాటిని మయోన్నైస్ మరియు ఇతర సాస్లతో నింపండి, కానీ కూరగాయల నూనె తో.
అన్ని రోజులు తినే రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, ఎండు ద్రాక్షలు, గూస్బెర్రీస్, బేరి, పీచెస్ మరియు ఇతరులు, మీరు కూడా నీకు విలాసము చేయవచ్చు మరియు విటమిన్లు నింపి, అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవచ్చు.