బరువు తగ్గడానికి టమోటాలలో డైట్ - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు

ఆహారాలు గురించి వివిధ విషయాలు చాలా మాట్లాడతారు. కానీ టమోటాలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు స్వచ్ఛమైన రూపంలో మరియు ఇతర ఉత్పత్తులతో కలిసి శరీరానికి ప్రయోజనకరమైనవి అని ఎవరూ వివాదం చేయరు. టమోటాలలో డైట్ అందుబాటులో ఉంది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. టొమాటోస్ అనామ్లజనకాలు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉంటాయి మరియు ఇవి కూడా చాలా రుచికరమైనవి.

బరువు నష్టం కోసం టమోటో ఆహారం

బరువు నష్టం కోసం టమోటో ఆహారం శరీరం యొక్క అదనపు బరువు మరియు మొత్తం ఆరోగ్య వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి కావలసిన వారికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఈ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కారణంగా, ఈ రుచికరమైన బెర్రీ ఆధారంగా పోషకాహార నిపుణులకు సిఫార్సు చేయడానికి ప్రతివాదికి పౌష్టికాహార నిపుణులు ఉన్నారు. ఇవి:

• తక్కువ కేలోరిక్ కంటెంట్;
• జీవక్రియ సాధారణీకరణ సామర్ధ్యం;
• నాళాలు శుభ్రం చేయడానికి ఆస్తి;
• టమోటాలు టాక్సిన్స్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ విడుదల.

ఇటువంటి పండ్లు అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కాదు. వారు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలుగుతారు మరియు అనాధ యొక్క కూర్పులో ఉనికి కారణంగా, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారు, వారు ఉత్సాహంగా నిలబడి, ఆకలితో ఉన్న భావనను సంతృప్తిపరుస్తారు. టమోటా దానిలో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది మరియు ఇతర పదార్ధాలతో వండినది, కాబట్టి టమోటాలలో ఉన్న ఆహారం ఉపయోగకరంగా ఉండదు, కానీ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

తాజా టొమాటోస్ పై ఆహారం

తాజా టొమాటోస్ యొక్క ఒక ప్రముఖ ఆహారం వివిధ వంటలలో టమోటాలు ఆధారంగా తక్కువ కాలరీల క్యాలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం యొక్క వ్యవధి 14 రోజులు, ఈ సమయంలో మీరు ఆలివ్ ఆయిల్, సోర్ క్రీం లేదా పెరుగుతో కనీసం కొవ్వు పదార్ధాలతో టమోటా తినవచ్చు. మీరు కొద్దిగా లీన్ చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా చేపలు జోడించవచ్చు. ఇది, నిజానికి అధిక-గ్రేడ్ ఆహార పదార్థంగా, అయితే టమోటాల ఆశ్చర్యకరమైన లక్షణాలకి కృతజ్ఞతలు, ఆహారాన్ని నిరుపయోగంగా తీసుకునే కిలోల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయం చేస్తుంది.

దోసకాయలు మరియు టమోటాలలో ఆహారం

అధిక బరువు మరియు సాధారణ రికవరీ వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మంచి ప్రభావం దోసకాయ-టమోటా ఆహారం ప్రదర్శించాడు. జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన ద్రవాలు మరియు ఆహారపు పీచులు కారణంగా ఇటువంటి ఆహారం, హానికరమైన సంచితల యొక్క శరీరాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది. Nutritionists ఈ ఆహారం కోసం ఇటువంటి ఎంపికలను అందిస్తాయి:

1. 1-2 రోజులు. ఈ సందర్భంలో, రోజువారీ రేషన్ అనేది సుమారు 1.5 కిలోల తాజా టొమాటో మరియు దోసకాయతో సుమారు సమాన నిష్పత్తిలో ఉంటుంది. అందుచే ఇది ఇప్పటికీ నీరు, లవణరహిత టమోటా రసం మరియు టీ చక్కెర లేకుండా త్రాగడానికి అవసరం. ఈ విధంగా తినడం వల్ల రోజుకు 0.5-1 కేజీల బరువు తగ్గవచ్చు.
2. 5 రోజులు. ఒక ఐదు రోజుల ఆహారం తో, ఆహారం కూడా మార్పులేని ఉంది. ఉదయం మీరు ఆకుకూరలతో దోసకాయలు మరియు టమోటాలు నుండి తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో ధరించే సలాడ్ని తినవచ్చు. భోజనం కోసం, టమాటాలు ఒక కూరగాయల సూప్. రెండవ - 150-200 గ్రా ఉడికించిన చికెన్ లేదా లీన్ చేప. భోజనం తర్వాత 2 గంటల తరువాత, మీరు సులభంగా రై టీస్ట్, ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ఖచ్చితంగా తాజా దోసకాయలు కొరుకు చేయవచ్చు.

టమోటాలు మరియు గుడ్లు న ఆహారం

గుడ్డు టమోటా ఆహారం సాధారణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కోసం బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక ప్రముఖ, సులభమైన మరియు చవకైన మార్గం. టొమాటోస్తో గిలకొట్టిన గుడ్లు ఆహారం, కానీ ఉడికించిన గుడ్లు కలిగిన ఒక క్లాసిక్ ఆహారం పరిగణించబడుతుంది. ఈ ఆహారం విభిన్న మరియు ఆకలి పుట్టించే ఆహారం కలిగి ఉంటుంది:

• అల్పాహారం రెండు టమోటాలు మరియు రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు కలిగి ఉంటుంది;
• రెండవ అల్పాహారం - 1 టమోటా మరియు తక్కువ కొవ్వు జున్ను 50 గ్రా;
• రాత్రిపూట తాజా టమోటాలు సలాడ్, కఫీర్ మరియు ఉడికించిన చికెన్ నిండి ఉంటుంది;
• మీరు ఒక టమోటా మరియు ఒక చిరుతిండి కోసం జున్ను 50 గ్రాముల తినవచ్చు;
• ఆకలి పుట్టించే మరియు ఆరోగ్యకరమైన విందులో టమోటాలు, మూలికలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్లతో కూరగాయల సలాడ్ ఉంటుంది.

టమోటాలు మరియు పెరుగు ఆహారం

కేఫీర్ మరియు టమోటా ఆహారం నాట్యకారులతో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ ఆహారం కట్టుబడి ఉండటం సులభం కాదు, ప్రత్యేకంగా ఆహారం 20 రోజులపాటు రూపొందించబడింది. కానీ దాని ప్రభావం 15 కిలోల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ ఆహారంతో క్రమంగా శారీరక వ్యాయామాలు జరపాలి, తద్వారా చర్మాన్ని హేంగ్ చేయకూడదు. ఆహారంలో మొదటి రెండు రోజులు టమోటా రసం యొక్క 1 గాజు మరియు కేఫీర్ యొక్క ఒక లీటరు. అప్పుడు మీరు తక్కువ కొవ్వు చేప, కొద్దిగా మాంసం లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించవచ్చు. మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

• అల్పాహారం - ఒక వేయించిన గుడ్డు మరియు ఒక గాజు టమోటా రసం ;
• 2 వ అల్పాహారం - మూలికా టీ లేదా ఒక కప్పు కాఫీ;
• లంచ్ - చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, టమోటా రసం;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఉడికించిన చేప, రసం;
• విందు - కెఫిర్ గాజు;
• ఐదవ మరియు ఆరవ రోజు మళ్లీ కేఫీర్ మరియు టమోటా జ్యూస్ ను అనుసరిస్తుంది, ఈవిధంగా, పైకి ఉన్న ఈ ఆహారం.

టమోటాలు మరియు రొమ్ము మీద ఆహారం

టమోటాలు మరియు చికెన్ రొమ్ము మీద ఒక ఆహారం 3 కిలోల బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. 3 రోజులు టమాటాలు ఈ ఆహారం, కాబట్టి సగటున మీరు ఒక కిలో ఒక రోజు కోల్పోతారు. ఇది, సంతృప్తికరంగా లేనప్పటికీ, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లతో పూర్తిస్థాయిలో ఉన్న ఆహారం:

• అల్పాహారం -1 పరిపక్వ టమోటా;
• రెండవ అల్పాహారం - 2 టమోటాలు మరియు జున్ను 50 గ్రాములు;
• భోజనం - ఉడికించిన, కాదు లవణం చికెన్ రొమ్ము, టమోటా సలాడ్, మీరు దోసకాయ జోడించవచ్చు;
• ఒక మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - 1 టమోటా మరియు వరకు జున్ను 100 గ్రా;
• విందు - కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఆకుకూరలు ఒక సలాడ్ లో టమోటాలు.

టమోటాలు మరియు జున్ను ఆహారం

టొమాటోస్ ఖచ్చితంగా ఆహారంలో సహా ఏ ఉత్పత్తి, పూర్తి. 2 రోజులు రూపకల్పన జున్నుతో సరళమైన మరియు సరసమైన టమోటా ఆహారం. ఏ జున్ను అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. రోజువారీ రేషన్ కాటేజ్ చీజ్ 0.5 కిలోల నుండి ఉండాలి, కొవ్వు కంటెంట్ 8% కంటే ఎక్కువ కాదు, మరియు 1 టమోటా కిలోల.

బుక్వీట్ మరియు టమోటాలలో డైట్

నిరంతరం ఆకలి కారణంగా ఆహారాన్ని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉన్నవారికి, టమోటాలతో ఉన్న బుక్వీట్ ఆహారం సరైనది. ప్రభావం సాధించడానికి, మీరు దానిని 3 నుండి 7 రోజులకు అంటుకుని ఉండాలి. కానీ అందం అనేది ఒక విధమైన ఆహారాన్ని కఠినమైన నియమాలతో నిషేధించలేదు. ఒక రోజు మీరు టమోటాలు అపరిమిత మొత్తం తో బుక్వీట్ గంజి 1.5 కిలోల వరకు తినడానికి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, టమోటాలు ఇటువంటి రకాల్లో తినవచ్చు:

• సలాడ్లు, తక్కువ-కొవ్వు కేఫీర్తో రుచికోసం;
• ఓవెన్లో కాల్చిన;
• తేలికగా కాల్చిన;
• కేవలం ముక్కలు లోకి కట్.
• మీరు త్రాగవచ్చు:
• తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్;
• మూలికా డికాక్షన్స్;
• చక్కెర లేకుండా టీ మరియు కాఫీ;
• అదనంగా, గ్యాస్ లేకుండా కనీసం ఒక లీటరు శుద్ధి చేయబడిన నీటిని త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

టొమాటోస్ చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు, వీటిని చాలా రకాలుగా కలిపి ఉంటాయి, వీటిలో వివిధ రకాలైన ఆహారాలు ఉంటాయి. ఏమైనప్పటికీ, సహజమైన పరిస్థితులలో పెరుగుతున్న టమోటాలను, గ్రీన్హౌస్ పండ్లు లేదా బెర్రీలను నివారించడానికి, మీరు సందేహాలను కలిగి ఉండటానికి, ఆహారం కోసం ఇది అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి. ఏ ఆహారాన్ని పండిన టమాటాలు కోసం మీరు అనుగుణంగా నిర్ణయించాలో, మీరు మీ ఆరోగ్యం, శరీర లక్షణాలు మరియు విరుద్ధతల లక్షణాలు, వీటిని పరిగణించాలి:

• క్లోమము, కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులు;
• కోలేసైస్టిటిస్;
• ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్;
• పిత్తాశయం మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్లు;
• పెరిగిన ఒత్తిడి (ఉప్పు మరియు marinated టమోటాలు నుండి తిరస్కరించాలి);
• టమోటాలు ఒక అలెర్జీ.