టమోటా రసం యొక్క ఉపయోగం టమోటాలో ఉన్న వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఉనికి కారణంగా ఉంది. ఏ వయస్సులోనూ మీరు త్రాగవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇది అదనపు పౌండ్లు బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
టమోటా రసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
తాజాగా తయారు చేయబడిన కూరగాయల పానీయం లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- సెరోటోనిన్ యొక్క కంటెంట్కు ధన్యవాదాలు మనస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
- బరువు నష్టం కోసం టమోటా రసం ఉపయోగం దీర్ఘకాల విషాన్ని మరియు ఇతర క్షయం ఉత్పత్తులు నుండి, ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి దాని సామర్ధ్యం.
- సాధారణ ఉపయోగంతో జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
- పురుషులకు టమోటా రసం ఉపయోగం పానీయం పానీయం మీద సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- పానీయం వదిలించుకోవడానికి పానీయం సహాయపడుతుంది, అంటే మీరు ప్రధాన భోజనం ముందు ఒక అల్పాహారం వలె ఉపయోగించవచ్చు.
- ఇది టమోటా రసం యొక్క తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ గురించి కూడా ప్రస్తావించడమే, మీ బరువు వద్ద పెద్ద పరిమాణంలో తినడం కూడా అది ప్రతిఫలం కాదు.
- టమోటా రసం యొక్క కూర్పు ఒక విలువైన పదార్ధం - లైకోపీన్, ఇది ప్రాణాంతక కణితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. టమోటా రసం యొక్క ఉపయోగం పెరుగుతుంది, మీరు సోర్ క్రీంతో మిళితం చేస్తే, కొవ్వు కలిపినప్పుడు ఈ పదార్ధం మెరుగైనదిగా ఉంటుంది.
పాడైన టమోటా రసం కొనుగోలు పానీయం వాడటంతో, ఎందుకంటే పాపం చేయని నిర్మాతలు చెడిపోయిన ఉత్పత్తులను వాడతారు, మరియు సంరక్షణకారులను మరియు ఇతర సంకలితాలను కూడా జోడించవచ్చు.
2 వారాల ఆహారం
మహిళలకు టమోటా రసం ఉపయోగం కొంతకాలం కొద్ది పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సామర్ధ్యం. ఆహారం మీరు 5 కిలోల వరకు కోల్పోయే 14 రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ రోజులు మెను అదే మరియు ఇలా కనిపిస్తుంది:
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటా నుండి రసం, రై బ్రెడ్ యొక్క 2 ముక్కలు, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రాముల, అలాగే పండు, కానీ అరటి మరియు ద్రాక్ష కాదు;
- లంచ్: 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటా రసం, బియ్యం మరియు చమురు, ఒక ఆపిల్ మరియు కూరగాయలు లేకుండా వండిన ఒక చేప ముక్క;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటాలు నుండి రసం;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటాలు నుండి రసం, గొడ్డు మాంసం, కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన అన్నం 50 గ్రాములు తయారు చేసిన స్టీక్ కట్లేట్.
రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ఈ సందర్భంలో, ఆహారం కేవలం 1.5 లీటర్ల తాజాగా సిద్ధం పానీయం ఉంటుంది. రుచిలో మార్పు కోసం, నిమ్మ, దుంపలు లేదా ఆకుకూరల కొద్దిగా రసం జోడించవచ్చు.
3-రోజుల ఆహారం
ఈ సందర్భంలో, మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:
- అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్డు మరియు చక్కెర లేకుండా టీ లేదా కాఫీ కప్పు;
- రెండవ అల్పాహారం: 220 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటా రసం;
- భోజనం: నిమ్మరసం మరియు ఎరుపు బెర్రీలు గురించి 140 g నిండి ఉండాలి ఇది 220 g ఉడికించిన రొమ్ము లేదా చేపలు, కూరగాయల సలాడ్;
- విందు: మూలికా ఇన్ఫ్యూషన్.
అదనంగా, ఇది 2 లీటర్ల నీటిని తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
వీక్లీ డైట్
ఈ సమయంలో, మీరు 5 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ఈ మెనూకి అదనంగా, మీరు నిమ్మకాయితో కాని కార్బొనేటెడ్ నీటిని త్రాగాలి. వారం మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:
రోజు # 1: టమోటాలు నుండి రసం 1 l, ఉడికించిన బంగాళాదుంపల 160 గ్రా, చక్కెర లేకుండా టీ 3 కప్పులు.
డే # 2: టమోటాలు నుండి రసం 1 l, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 0.5 కిలో, చక్కెర లేకుండా టీ 3 కప్పులు.
డే # 3: టమోటాలు నుండి 1 రసం, అరటి మరియు ద్రాక్ష, పండు యొక్క 3 కిలోల చక్కెర లేకుండా టీ 1 kg.
రోజు # 4: టమోటాలు నుండి రసం 1 l, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 0.5 కిలో, చక్కెర లేకుండా టీ 2 కప్పులు.
రోజు # 5: టమోటాలు నుండి రసం 1 L, రేసింగులు, అరటి మరియు అత్తి పండ్ల మినహా ఎండిన పండ్ల 700 g, షుగర్ లేకుండా 300 ml టీ.
టమాటాలు నుండి రసం యొక్క 1: 1 l, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 500 గ్రా, చక్కెర లేకుండా టీ 3 కప్పులు.
డే నం 7: టమోటా నుండి రసం 1 L, ఉడికించిన చేప 500 g, చక్కెర లేకుండా టీ 3 కప్పులు.
ముఖ్యమైన నియమాలు
టమోటా రసం నుండి చాలా ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి:
- ఇది పిండితో కలిపిన ఉత్పత్తులతో పానీయం మిళితం చేయటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
- టమోటా రసం త్రాగటానికి భోజనానికి ముందు అరగంటకు సిఫార్సు చేయబడుతుంది, కానీ భోజనం సమయంలో తినడం నుండి తిరస్కరించడం మంచిది.
- ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు అదృశ్యం కావడంతో, మరియు ఉపయోగకరమైన ఆమ్లాలు హానికరం అవుతాయి కనుక ఇది పానీయాలను వేడి చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.