రైస్ ఊక - మంచి మరియు చెడు

ఈ ఉత్పత్తి ఊక తృణధాన్యాలు కంటే తక్కువ ప్రజాదరణ పొందింది, కానీ మీరు విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుకోవాలనుకుంటే, మీ మెనూలో చేర్చడం గురించి ఆలోచించాలి. బియ్యం ఊక ప్రయోజనాలు మరియు హాని, అలాగే వారి ఉపయోగం నిపుణుల సిఫార్సులు, మేము నేడు మాట్లాడండి చేస్తాము.

బియ్యం ఊక యొక్క రసాయన కూర్పు

ఈ ఉత్పత్తిలో మీరు ఫైబర్, విటమిన్స్ A, PP, E, K, మరియు కాల్షియం కనుగొంటారు. శరీర వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు ఈ పదార్థాలు అవసరం, అవి జీర్ణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను స్థాపించటానికి సహాయపడతాయి, రక్త నాళాల గోడలను పటిష్టం చేసేందుకు దోహదపడతాయి, మరియు చర్మపు టర్గర్ను పెంచుతాయి. అందువలన, బియ్యం ఊక ఉపయోగం బరువు కోల్పోతారు, మలబద్ధకం వదిలించుకోవటం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం వారికి తెచ్చే. పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉనికిని కూడా విషాన్ని తొలగిస్తుంది, megacities యొక్క నివాసితులు, హానికరమైన పరిశ్రమలలో పనిచేసే ప్రజలు, వైద్యులు ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తిని చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించటానికి ఇది సహాయపడే ఒక ప్రత్యేకమైన లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది, కనుక ఇది డయాబెటీస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులచే తినవచ్చు, అయితే ఈ విషయంలో ఇది అవసరం అని మర్చిపోకండి వైద్యుడి అనుమతిని వాడటానికి అనుమతిస్తే, లేకపోతే మీరు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

సరిగ్గా బియ్యం ఊక ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు చర్చించండి. మొదట, ప్రతి రోజూ వాటిని తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇది డయేరియా యొక్క రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది 2-3 రోజుల్లో వాటిని తీసుకోవడానికి సరిపోతుంది. రెండవది, నియమం గమనించి తప్పకుండా, అది 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు. రోజుకు, మీరు నీరు, గ్రీన్ టీ లేదా పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో ఊక త్రాగవచ్చు, ఉదాహరణకు కేఫీర్ లేదా పులియబెట్టిన పాలు . ఇది అదే కేఫీర్తో ఒక గాజులో ఊకను నానబెట్టడానికి అనుమతించబడుతుంది, ఫలితంగా ఒక చెంచాతో కలిసిన మిశ్రమాన్ని వాచుకొని, తినడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, కనుక ఉత్పత్తి రుచికి చాలా ఆహ్లాదకరమైనదిగా ఉంటుంది మరియు పొడిగా ఉండదు.