బియ్యం నరికి ఆహారం చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారంలో ఒకటి, ఎందుకంటే బియ్యం ఆహ్లాదకరమైన తటస్థ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది చాలా సేపు తింటూ చేయవచ్చు. ఇటువంటి ఆహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, మరియు మేము అత్యంత ప్రసిద్ధ పరిశీలిస్తారు. ఇది తెలుపు peeled అన్నం ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవు, మరియు మీరు గోధుమ బియ్యం తినడానికి ఉంటే ఏ ఆహారం మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది పేర్కొంది విలువ.
7 రోజులు బియ్యం ఆహారం
బియ్యం ఆహారం ఆకట్టుకునే ఫలితాలు ఇస్తుంది: ఒక వారం 3-5 కిలోల వదిలించుకోవటం! అదే సమయంలో, ఆహారం చాలా పెద్ద వివిధ రకాల ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సులభంగా బదిలీ చేయబడుతుంది. ఈ బియ్యం ఆహారం కింది మెనుని ఊహిస్తుంది:
- అల్పాహారం కోసం, భోజనం మరియు విందు మీరు బియ్యం తినడానికి అవసరం;
- బియ్యం, తాజా కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు అదనంగా ప్రతిసారీ చేర్చాలి, కాని కూరగాయలు మొత్తం బియ్యం మొత్తానికి తక్కువగా లేదా సమానంగా ఉంటుంది;
- డిష్ యొక్క పరిమాణం ఒక ప్రామాణిక సలాడ్ ప్లేట్ మీద సరిపోతుంది;
- ఒక మధ్యాహ్న చిరుతపులిలో పండుతో నీకు విలాసపర్చడానికి అనుమతి ఉంది;
- నిషేధించబడిన మసాలా, ఉప్పు, మయోన్నైస్, సాస్ (సోయ్ తప్ప).
మీరు గమనిస్తే, బియ్యం మరియు కూరగాయల ఆహారం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, అంటే ఇది బదిలీ చేయడం సులభం అవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, తాజా కూరగాయలను స్టైల్స్తో భర్తీ చేయవచ్చు. బీన్స్, బీన్స్, సోయ్, కాయధాన్యాలు - ప్రోటీన్ యొక్క సహజ వనరుల గురించి మర్చిపోవద్దు. ఇది ఎప్పటికప్పుడు ఆహారంలో వాటిని చేర్చడం ముఖ్యం.
రైస్ డైట్ "5 వాల్యూమ్స్"
"ఐదు వాల్యూమ్లు" వ్యవస్థ బియ్యం బరువు కోల్పోవడం సులభమయిన మార్గం. 5 చిన్న పాత్రల లేదా అద్దాలు లో బియ్యం టేబుల్ ఒక జత చాలు, వాటిని ఒక గాజు నీరు పోయాలి. నీటి నాలుగు రోజులు రోజువారీ మార్చాలి. ఐదవ రోజు, ఆహారం మొదలవుతుంది: మొదటి కూజాను తీసుకోండి, నీటిని ప్రవహిస్తుంది, బియ్యం తినండి (మసాలా మరియు అదనపు ప్రాసెసింగ్ లేకుండా, నానబెట్టి, నానబెట్టి). అప్పుడు అదే పద్ధతితో కూజాను పూరించండి. మరుసటి రోజు మీరు రెండవ కూజాతో మరియు అదే విధంగా చేస్తారు. రైస్, ఈ విధంగా వండుతారు, శరీరం నుండి ఉప్పు మరియు అదనపు ద్రవం తొలగిస్తుంది, లోపల నుండి శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది.
ఆహారం 2 వారాలు ఉంటుంది. సమయంలో లవణం FOODS నివారించేందుకు అవసరం, లేకపోతే ఆహారంలో ఒక అర్ధంలో ఉండదు. మిగిలినవి మీరు మామూలుగా తినవచ్చు, కానీ ఫాస్ట్ ఫుడ్, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు మరియు ఇతర అసహజ ఆహారాలను నివారించవచ్చు. శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది 2-4 కిలోగ్రాముల మాత్రమే కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది.
దృఢమైన బియ్యం ఆహారం "బియ్యం ఒక గాజు"
ఇది చాలా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఆహారం, ఇది కేవలం 3 రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది, 3-5 కిలోల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది సమయంలో, అనారోగ్య భావన నివారించేందుకు శిక్షణ హాజరు మంచిది కాదు.
- కుక్ బియ్యం, ఒక గాజు కొలిచేందుకు. ఇది మీ రోజువారీ ఆహారం. ఇది చిన్న భాగాలుగా విభజించి, 3-4 భోజనం తినడం మంచిది. ఇది 2-3 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినడానికి కూడా ఆమోదయోగ్యమైనది.
- మీరు 2.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి, కానీ మీరు భోజనానికి ముందు అరగంట లేదా ఒక గంట తర్వాత త్రాగాలి.
కెఫిర్-బియ్యం ఆహారం
ఆహారాన్ని పరిమిత జాబితాలో తినే 5 రోజుల్లో ఈ ఆహారం తీసుకోవాలి. కఠినమైన కట్టుబడి ఉండటం వల్ల మీరు 4-5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ఒక రోజులో మీరు తినవచ్చు:
- 2 ఆపిల్ల;
- పెరుగు యొక్క 2-3 కప్పులు;
- 1 బియ్యం వడ్డన;
- 2.5 లీటర్ల నీరు.
మీరు మీ స్వంత అభీష్టానుసారం ఈ విభాగాలను సమూహం చేయవచ్చు. ఇది రోజుకు 3-5 సార్లు తినడం ముఖ్యం, మరియు భోజనం మధ్య 1-2 అద్దాలు నీరు త్రాగడానికి.
తేనె-బియ్యం ఆహారం
మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం 800-900 కేలరీలు, మరియు ఒక వారం వరకు సులభంగా 3-5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ప్రతి రోజు మీరు తినవచ్చు:
- 500 గ్రాముల ఉడికించిన లవణరహిత బియ్యం, ఇది 4-5 రిసెప్షన్ల కోసం తినడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
- ఒక నిమ్మకాయ-తేనె పానీయం (మీరు 1 గాజు కోసం మూడు సార్లు రోజుకు త్రాగాలి) సిద్ధం చేయండి. ఇది చేయటానికి, వెచ్చని ఉడికించిన నీటితో ఒక గ్లాసులో తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ ను నిరుత్సాహపరచాలి మరియు నిమ్మకాయను తొలగించండి.
ఈ ఆహారం జీవక్రియ వేగవంతం మరియు త్వరగా ఆకారంలో పొందడానికి సహాయపడుతుంది!