ప్రతి ఇతర రోజు ఆహారం

ఈ ఆహారాన్ని కేవలం జీవితంలోని ఆనందాలను తిరస్కరించలేని వారికి మాత్రమే సృష్టించబడుతుంది. మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ తినడానికి అనుమతి, కానీ మాత్రమే ... ప్రతి ఇతర రోజు. ఒక రోజు పరిమితులను నిలబెట్టుకోవటానికి చాలా సులభం, మరుసటి రోజు మీరు దాదాపు అన్నింటినీ తెలుసుకోవచ్చు. ప్రతి రోజు ఇతర రకాల ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి రుచించలేదు ఏదో కనుగొంటారు.

పెరుగు మీద ప్రతి ఇతర రోజు ఆహారం

సరళమైన, అత్యంత అనుకూలమైన మరియు సరసమైన ఒక kefir ఆహారం ప్రతి ఇతర రోజు. కాబట్టి, ఒకరోజు మీరే 1.5 లీటర్ల 1 కేఫిర్ కొనుగోలు చేసి, ఆకలి ప్రారంభంలో రోజుకు త్రాగాలి.

రెండవ రోజు మీరు మీకు కావలసినవి తినవచ్చు. కానీ ఇక్కడ ఒక చిన్న మినహాయింపు ఉంది. రోజువారీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నందున, మీరు ఈ రోజున డంప్లింగ్స్, డోనట్స్, కేకులు, చాక్లెట్ మరియు కొవ్వు మాంసం తినడం వలన బరువు కోల్పోరు. మరియు మీరు ఆహారంతో కన్నా తక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేస్తే - మీరు ఫుల్లర్ గా ఉన్నారు, ఎందుకంటే భవిష్యత్తులో ఇది శరీర భాగానికి వస్తుంది - కొవ్వులో.

అంటే, మీరు అన్నింటికీ అనుమతించబడతారు, కానీ మీరు ఈ ఆహారం ఇంకా మరచిపోకపోతే, క్రొవ్వు, కొవ్వు, తీపి మరియు వేయించిన పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయకపోతే, మీరు చాలా వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోతారు, అంతేకాకుండా, మీరే మంచి ఉపయోగకరమైన ఆహారపు అలవాటును ప్రవేశపెడుతారు మరియు సులభంగా మద్దతు పొందవచ్చు. ఈ తరువాత బరువు.

ప్రతి రోజు తినడానికి ఆహారం

తడి ఉపవాసం మరియు సాధారణ రోజులు మధ్య ప్రత్యామ్నాయం మరింత కఠినమైన ఎంపిక. రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల - తడి ఉపవాసం సమయంలో, మీరు ఏదైనా తినడానికి కాదు, మీరు మాత్రమే నీరు త్రాగడానికి అనుమతి. మరుసటి రోజు మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు - కానీ పైన పేర్కొన్న నియమాల ఆధారంగా.

ఈ ఎంపిక ప్రతిఒక్కరికీ సరితూగు లేదు, మరియు మీరు బలహీనంగా, డిజ్జిగా భావిస్తే, ఈ ఎంపికను తిరస్కరించవచ్చు.

రెండు ద్వారా రెండు ఆహారాలు

ప్రత్యామ్నాయం ఆధారంగా ఆహారం యొక్క మరొక రకం "2 ద్వారా 2" ఆహారం. ఈ సందర్భంలో, రెండు రోజులు ప్రత్యామ్నాయ రెండు పరిమితి రోజులు, మీరు ఏదైనా తినడానికి హక్కు ఇస్తుంది. ఆహార రోజులు ఏ ఆహారాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి?

• 1.5 కిలోగ్రాముల ఆపిల్ల ఒక రోజు;
• రోజుకు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 3 ప్యాక్లు;
• 6 నారింజ లేదా 3-4 ద్రాక్షపళ్లు ఒక రోజు;
• మొత్తం చికెన్ రొమ్ము మరియు అపరిమిత ఆకుకూరలు, ఒక ఆకు సలాడ్ సహా;
• రోజుకు దోసకాయలు లేదా టొమాటోలు 1-1.5 కిలోల.

ఈ ఆహారాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ఉత్తమం, తద్వారా ఆహారం బోరింగ్ పొందదు. ఒక గాజు తినడం ముందు అరగంట - మద్యపానం పాలన మానిటర్ మరియు వరకు ఒక రోజు నీటి 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి మర్చిపోవద్దు. తినడం తరువాత, మీరు ఒక గంట కంటే ముందుగా త్రాగవచ్చు.