ఒక నిపుణుడి ప్రక్రియలో పాల్గొనడంతో సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గడానికి, ఉదాహరణకు, ఒక ఫిట్నెస్ శిక్షణ. కార్యక్రమం కోసం ప్రొఫెషనల్ ఫిట్నెస్ శిక్షణ "Zvazhenі ta schaslivi" - నేడు అత్యంత సంచలనాత్మక శిక్షకులు ఒకటి అనితా Lutsenko ఉంది. ఆమె రెండుసార్లు ప్రజలకు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడితే, 70-80 కిలోల బరువుతో, ఆమె 10 కిలోగ్రాముల బరువుతో బాధపడదు. కాబట్టి, అనిత లుట్సెంకో నుండి విజయవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క కొన్ని రహస్యాలు.
- వ్యాయామం తర్వాత మీ ఆకలిని పర్యవేక్షించండి. చాలా తరచుగా ప్రజలు అభ్యాసం చేస్తున్నారు, వారు రుచికరమైన ఏదో తో తమను తాము ప్రోత్సహించాలని కోరుకుంటున్నారు, ఫలితంగా వారు శిక్షణ కోసం ఖర్చు కంటే ఎక్కువ తినడానికి. మరొక తీవ్రమైన ఉంది: కొన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ నష్టం యొక్క రహస్య పూర్తిగా తినడం అప్ ఇవ్వాలని అని నమ్ముతారు. తత్ఫలితంగా, ఉదయం, భోజనం వద్ద, శిక్షణకు ముందు లేదా తరువాత, రాత్రి ఆకలి నుండి లేచి, రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉన్న ప్రతిదీ తినండి.
- విజయవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క రహస్య శిక్షణ తర్వాత శరీరం "ఆకలి" ఇవ్వడం. తరగతులు తరువాత, జీవక్రియ వేగం, మరియు మీరు ఒక జంతు ఆకలి అనుభూతి, కానీ మీరు కొద్దిగా వేచి ఉంటే, అప్పుడు ఈ సమయంలో శరీరం మీ కొవ్వు నిక్షేపాలు మీ ఆకలి సంతృప్తి ఉంటుంది.
- కూడా, అనితా Lutsenko జీవక్రియ వేగవంతం ఆమె క్లిష్టమైన నిర్వహిస్తుంది సిఫార్సు, కాబట్టి కేలరీలు 24 రోజులు బూడిద చేయబడుతుంది. బరువు కోల్పోయే ప్రధాన రహస్యం ఉదయం వ్యాయామాలు చేస్తోంది.
అనిత లట్సెంకో ప్రత్యేక శిక్షణలను భారీ సంఖ్యలో సంగ్రహించాడు. ఉదాహరణకు, మీరు ఆమె విరామం శిక్షణను కనుగొనవచ్చు, ఇది నడుస్తున్న, జంపింగ్, సాగదీయడం మరియు బలాన్ని తగ్గించడంతో చిన్న వ్యాయామంతో ఉంటుంది, లేదా బరువు తగ్గడానికి ఒక చిన్న ఐదు నిమిషాల కాంప్లెక్స్ ఎంచుకోండి . మీరు "ప్రతి ఒక్కరూ బాగుంది" కార్యక్రమం యొక్క గాలిలో అనితా లుట్సెంకో నుండి బరువు కోల్పోయే రహస్య నుండి ప్రతి రోజు నేర్చుకోవచ్చు మరియు టీవీకి ముందు ఆమెతో బరువు కోల్పోతారు.