ఆదర్శ శరీర మాస్ ఇండెక్స్ మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం బరువు మరియు అతని పెరుగుదల నిష్పత్తిని గుర్తించడానికి అనుమతించే ఒక విలువ. ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర ద్రవ్యరాశి ఇండెక్స్ యొక్క గణన బరువు, బరువు లేదా అధికంగా ఉన్న వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయో లేదో అంచనా వేసేందుకు సహాయపడుతుంది.
శరీర మాస్ ఇండెక్స్ మహిళలకు ప్రమాణం
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ యొక్క సూచికలు 1869 లో బెల్జియన్ గణాంకవేత్త మరియు సామాజిక శాస్త్రవేత్త అడాల్ఫ్ కేలెలేచే తిరిగి అభివృద్ధి చెందాయి. ఈ సూచికను నిర్ణయించడానికి, సూత్రం ప్రతిపాదించబడింది:
BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) = చతురస్రంలో బరువు / ఎత్తు
అంటే, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక మీటర్లలో తీసిన ఎత్తులోని చతురస్రంతో విభజించబడిన శరీర ద్రవ్యరాశికి సమానంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, 160 సెం.మీ మరియు 55 కిలోల బరువుతో, మేము కింది ఫలితం 55 కిలో / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 కింది ఫలితాన్ని పొందుతుంది.
ఈ ఫలితాలను అనుసరించి ఈ క్రింది నిబంధనలకు అనుగుణంగా వివరించబడుతుంది:
- 16-18.5: తగినంత శరీర బరువు;
- 18.5-25: ఆదర్శ శరీర బరువు;
- 25-30: ఊబకాయం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు;
- 30-35: మొదటి డిగ్రీ యొక్క స్థూలకాయం;
- 35-40: రెండవ డిగ్రీ ఊబకాయం.
అయితే, సాధారణ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక పెద్దలు మరియు వృత్తిపరమైన స్థాయిలో స్పోర్ట్స్లో పాల్గొనకపోవడానికి మాత్రమే సరిపోతుంది. పెరిగిన కండరాల ద్రవ్యరాశి కారణంగా ఆటలలో పాల్గొనకుండా ఉన్న వ్యక్తుల కంటే అథ్లెట్ల శరీర సాధారణ బరువు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వయస్సు గల స్త్రీలకు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కించినప్పుడు, మీరు వ్యక్తి యొక్క వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, వయసుతో, ప్రతి వ్యక్తి క్రమంగా బరువు పెరుగుతుంది, మరియు ఇది సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.
శరీర ద్రవ్యరాశి ఇండెక్స్ వయస్సు (ఆదర్శ సూచిక) గా పనిచేస్తుంది:
- 19-24 సంవత్సరాల: 19.5;
- 25-34 సంవత్సరాలు: 23.2;
- 35-44 సంవత్సరాలు: 23.4;
- 45-54 సంవత్సరాల: 25.2;
- 55 సంవత్సరాల తరువాత: 27.3.
రెండు కొరత మరియు అధిక బరువు శరీరం సమానంగా హానికరం. అందువలన, కనీస గణాంకాలు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. తక్కువ బరువు వద్ద ఒక వ్యక్తి వివిధ వ్యాధులకు అనుమానాస్పదమవుతుంది మరియు కార్యకలాపాలు కోల్పోతాడు.
కెటిలే సూత్రంతో పాటు, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కించడానికి సాధ్యపడే ఇతర సూత్రాలు కూడా ఉన్నాయి. మహిళల్లో ఉపయోగించే బ్రోకా ఇండెక్స్ అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది, దీని పెరుగుదల 155-170 సెంటీమీటర్లు. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్ణయించడానికి, సెంటీమీటర్లలో ఒక వ్యక్తి యొక్క పెరుగుదల నుండి సంఖ్య 100 ను తీసివేయడం అవసరం, ఆపై మహిళలకు 15% మరియు పురుషులు 10%.
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచీలు కేవలం ఉజ్జాయింపు ఫలితాలను మాత్రమే ఇస్తాయి. వారు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు, కానీ వాటిని సంపూర్ణ నిజం కోసం తీసుకోకండి. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ సూచికలు అందుబాటులో ఉన్న బరువును ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలను పరిగణించవు: కండరాల ద్రవ్యరాశి పరిమాణం మరియు బరువు, కొవ్వు నిల్వలను, కొవ్వు మరియు కండరాల నిష్పత్తి.