శరీరాన్ని శుభ్రపరచి బరువును కోల్పోయే లక్ష్యంతో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ నిర్విషీకరణ ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. దానిని ఉపయోగించడానికి, మీరు వంట మరియు త్రాగడానికి ఆహారం మరియు వంటకాలను ప్రాథమిక నియమాలను తెలుసుకోవాలి.
డిటాక్స్ డైట్ - ఇది ఏమిటి?
అనేక మంది బరువు కోల్పోయే ఏకైక పద్ధతి గురించి విన్నారు, ఇది అనేక ఆహార పదార్థాల సమిష్టి పేరు, ఇది క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి శుభ్రపరచడానికి మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ ద్వితీయంగా సంభవిస్తుంది. ఒక నిర్విషీకరణ ఆహారం ఏమి ఆసక్తి ఉన్నవారికి, ఇది స్వీయ వైద్యం ప్రక్రియలు మొదలవుతుంది తెలుసు ముఖ్యం, శక్తి రిజర్వ్ పెరుగుతుంది. ఇది 3 నుండి 21 రోజుల వరకు ఉంటుంది. ప్రధాన ప్రయోజనాలు క్రింది ఉన్నాయి:
- జీర్ణ వ్యవస్థ ఉద్దీపన మరియు సంక్లిష్ట రికవరీ సంభవిస్తుంది.
- అధిక ద్రవం యొక్క ఉపసంహరణ వలన, కణజాలం యొక్క వాపు తగ్గుతుంది.
- ప్రదర్శన మెరుగుపరుస్తుంది: చర్మం పరిస్థితి, గోర్లు మరియు జుట్టు.
- అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మరియు అలెర్జీలు పారవేయడం ఉంది.
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ సాధారణీకరణ, ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవి యొక్క టోన్ఫికేషన్ ఏర్పడుతుంది.
- నిర్విషీకరణ ఆహారం చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటు స్థిరీకరించబడుతుంది.
- జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం మరియు జీర్ణం మెరుగుపరుస్తుంది.
డిటాక్స్ ప్రొడక్ట్స్
ఒక వ్యక్తి తింటున్న మొత్తం అతని ఆకారం మరియు ఆరోగ్యం ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది. స్వీట్లు, కొవ్వు, ధూమపానం, ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగం విషాన్ని మరియు విషాన్ని మొత్తం శరీరాన్ని విషంచేసే దారితీస్తుంది. శుభ్రం చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారం డీటాక్స్ ఉత్పత్తుల్లో చేర్చవచ్చు మరియు తినవచ్చు, కాని అవి ఆహార పోషణకు సంబంధించినవి.
- సాల్మన్ . చేపలు రక్తం శుద్ధి చేసే ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
- బ్రౌన్ రైస్ . అదనపు నీరు మరియు విషాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.
- క్యారెట్లు . ఇది మూత్రపిండాలు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- నిమ్మకాయ . విషాలను చంపి కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గిస్తుంది.
- దుంపలు . ఫైబర్ కలిగి ఉండటం ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
- వెల్లుల్లి . విషాన్ని మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి శరీర మరియు రక్తం శుద్ధి చేస్తుంది.
తాగుబోతు డిటాక్స్ ఆహారం
అంతర్గత నిర్విషీకరణ వ్యవస్థలో మూత్రపిండాలు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులు, కాలేయం, చర్మం మరియు శోషరస వ్యవస్థ ఉన్నాయి. కనీసం ఒక భాగం విఫలమైతే, అప్పుడు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. డిటాక్స్ slimming జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయం ఉద్దీపన, ప్రేగులు మరియు saturates ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు శుభ్రపరుస్తుంది. దీనిని చేయటానికి, రోజుకు 2.5-3 లీటర్ల ద్రవ పదార్ధమును, 2 లీటర్ల కూరగాయల పానీయాల కొరకు, మరియు పండ్ల పానీయాలకు 1 లీటరు తినే అవసరం. వారు టీ మరియు మూలికా కషాయాలతో ప్రత్యామ్నాయ సిఫార్సు చేస్తారు. డీటాక్స్ ఆహారం కట్టుబడి కాలం నిషేధించబడింది.
డిటాక్స్ - వంటకాలు
అనుమతి ఉత్పత్తులు నుండి, మీరు ఒక పూర్తి ఆహారం ఏర్పాటు సులభం ఇది ద్వారా వంటకాలు పెద్ద సంఖ్యలో, సిద్ధం చేయవచ్చు. పానీయాలు: రసాలను, స్మూతీస్, కాక్టెయిల్స్ మరియు ఇతరులు. వారు మంచి ప్రాసెస్ మరియు జీర్ణం అని నమ్ముతారు. డిటాక్స్ పద్ధతి మీరు ఇతర వంటకాల్లో, ఉదాహరణకు, తాజా సలాడ్లు, చేప వంటకాలు, చారు, లీన్ మాంసం, గంజి మరియు కూడా ఉపయోగకరమైన డిజర్ట్లు ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
డిటాక్స్ రసాలను - ప్రిస్క్రిప్షన్
ఫ్రెష్లు త్వరగా గ్రహించిన మరియు ముఖ్యంగా విటమిన్లు కోసం పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. రసాలను స్వచ్ఛమైన శక్తిగా భావిస్తారు ఎందుకంటే అవి వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉంటాయి. వారు బాగా బిగువు మరియు మానసిక స్థితి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తారు. బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ అద్భుతమైన జీర్ణశక్తి మరియు అధిక జీవ క్రియ కారణంగా ఉంటుంది. డిటాక్స్-జ్యూస్ కూడా ప్రతికూలతలను కలిగి ఉంది: అలెర్జీలు పెరిగిన ప్రమాదం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం పెరిగిన ఆమ్లత్వం. మీరు మోనో-పానీయాలు ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా మిశ్రమ సంస్కరణలను చేయవచ్చు.
పదార్థాలు:
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- నిమ్మ - 1 ముక్క;
- నారింజ - 1 ముక్క;
- క్యారెట్లు - 3 PC లు.
తయారీ:
- నిమ్మకాయ మరియు క్యారట్లు పీల్.
- Juicer ద్వారా అన్ని పదార్థాలు పాస్ మరియు ఒక జల్లెడ ద్వారా తుడవడం.
డిటాక్స్ కాక్టైల్ - బరువు నష్టం కోసం వంటకాలు
ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల మంచి ఎంపిక, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ వేగవంతం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం. ఫలితాన్ని చూడడానికి, మీరు రోజుకు రెండు కాక్టెయిల్స్ను త్రాగాలి మరియు సరైన ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి. ప్రతి రోజు మీరు వేర్వేరు వంటకాలను వాడవచ్చు మరియు మీ స్వంత ఎంపికలను వేర్వేరు కూరగాయలు మరియు పండ్లను మిక్సింగ్ చేయవచ్చు, కానీ తీపి రకాలను నివారించడానికి ఉత్తమం. కొన్ని గంటలపాటు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిర్విషీకరణ కాక్టెయిల్స్ను తాగడానికి ముందు ఇది ముఖ్యం.
రెసిపీ # 1
పదార్థాలు:
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- నిమ్మ - 0,5 ముక్కలు;
- అల్లం రూటు ముక్కలు;
- పాలకూర - బంచ్.
తయారీ
- ఆపిల్ ముక్కలు ముక్కలు చేసి రసం పొందడానికి వాటిని రుబ్బు. ఏ juicer ఉంటే, అప్పుడు ఒక తురుము పీట మరియు గాజుగుడ్డ ఉపయోగించండి.
- సిట్రస్ నుండి, బ్లెండర్లో మొట్టమొదటి ద్రవంతో రసం మరియు మిశ్రమాన్ని పిండి వేయండి.
- అల్లం ఒక చిన్న తురుము పీట మీద వేసి ఇతర పదార్ధాలకు చాలు.
- కడిగిన బచ్చలికూర మరియు ఒక నిమిషం పాటు బ్లెండర్లో కాక్టెయిల్ తీయండి.
రెసిపీ # 2
పదార్థాలు:
- పుచ్చకాయ - 4 ముక్కలు;
- ద్రాక్షపండు - 1 ముక్క;
- తేనె - 1 టీస్పూన్;
- నీరు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ
- పీల్ మరియు చిత్రాల నుండి సిట్రస్ పై తొక్క స్వచ్ఛమైన మాంసం పొందడానికి.
- కలిసి బ్లెండర్ లో మరియు ఇతర పదార్ధాలలో ఉంచండి.
- స్మాష్ ప్రతిదీ, ఆపై, నీటిలో పోయాలి లేదా బదులుగా మంచు ఉపయోగించండి.
డిటాక్స్ వాటర్ - రెసిపీ
పాఠశాలలో ఉన్న పిల్లలు కూడా మీకు నీటితో జీవించలేరని తెలుసు. దానికి అనేక భాగాలు కలుపుతూ, మీరు శుద్ధి చేయగల, రక్షిత చర్యలను మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియ విధానాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు టోన్ అన్ని బోనులను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా నిర్విషీకరణ ప్రక్షాళనను నిర్వహించే వ్యక్తులు, శరీరంలో శక్తి, శక్తి మరియు తేలికపాటి రద్దీని అనుభవిస్తారు. ఒక ఆధారంగా, వాయువు లేకుండా లేదా లేకుండా స్వచ్ఛమైన నీటిని ఉపయోగించండి. రోజుకు 2-2.5 లీటర్ల ద్రవం, ఇది 5-8 రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది.
పదార్థాలు:
- నీరు - 2-2,5 l;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- ద్రాక్షపండు - 0,5 ముక్కలు;
- నిమ్మ - 2 lobules;
- పుదీనా - ఒక చూపడంతో.
తయారీ
- దోసకాయ ముక్కలను కట్ చేసి పుదీనా ఆకుల ముక్కలు.
- అసహ్యకరమైన చేదు కలిగి ఉన్న పై తొక్క మరియు చిత్రాల నుండి ద్రాక్షపండు పీల్చుకుంటుంది.
- రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక గంట అన్ని పదార్ధాలను మరియు ప్రెస్ నీటితో మిక్స్ చేయండి.
డిటాక్స్ టీ - రెసిపీ
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు, శక్తిని పొందేందుకు మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను ప్రారంభించండి, విటమిన్ మరియు రుచికరమైన టీతో మీ ఉదయం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. డిటాక్స్- రెసిపిలో జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది , ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది , పసుపు, ఇది కాలేయం, కారెన్ పెప్పర్ను శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు దాల్చినచెక్కను వేగవంతం చేయడానికి అవసరమైనవి, ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- పసుపు - 1 టీస్పూన్;
- అల్లం - 4-5 సెం.మీ;
- దాల్చిన చెక్క - 2 స్టిక్స్;
- కారపు పొడి - చిటికెడు;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నీరు - 1.5 లీటర్లు;
- నిమ్మకాయ ముక్క.
తయారీ
- అల్లం సన్నని ముక్కలు పీల్. నీటిలో ఉంచండి మరియు అధిక వేడి మీద వేయండి, తరువాత తగ్గి, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- దాల్చినచెక్క, పసుపు మరియు మిరియాలు జోడించండి. మరొక 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- మాత్రమే హరించడం, ఒక బిట్ చల్లని, తేనె మరియు నిమ్మ ఉంచండి. డీటాక్స్ డైట్ ఈ ఉదయం ఉదయం మాత్రమే టీ త్రాగడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ రోజులో కూడా.