సంక్లిష్ట పోషకాహార పథకాలను గుర్తుంచుకోవడానికి లేదా కెలోరీలను లెక్కించడానికి చాలా సోమరితనం ఉన్నవారికి మూడు ఉత్పత్తుల ఆహారం కేవలం సృష్టించబడుతుంది. ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం - మీరు కేవలం మూడు ఉత్పత్తులు తినడానికి అనుమతి, చాలా సులభం ఇది గుర్తుంచుకోవాలి: ఇది వోట్మీల్, ఆపిల్ల మరియు కాటేజ్ చీజ్ ఉంది. అటువంటి ఆహారం బరువును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఆరోగ్యానికి కూడా సురక్షితం కాదని అనుమానించడం అవసరం లేదు - అన్నింటికంటే అది నిరాడంబరంగా, సమతుల్య ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. ఆహారం "మూడు ఉత్పత్తులు" శరీరానికి హాని లేకుండా, సామరస్యాన్ని కనుగొంటుంది!
శరీర ప్రయోజనంతో బరువును కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా, అప్పుడు మూడు ఉత్పత్తుల ఆహారం - ఇదే మీకు అవసరం. ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రభావం మరియు ఉపయోగం అనుమానంతో ఉంది.
ఆహారం "మూడు ఉత్పత్తులు"
ఈ ఆహారం త్వరగా కొన్ని అదనపు పౌండ్ల ఉపసంహరించుకోవడం బాగుంది మరియు ఒక వారం మాత్రమే ఉంటుంది (గరిష్ట - 10 రోజులు). 2 వారాల తర్వాత ఫలితం ఏకీకృతం చేయడానికి, కోర్సు పునరావృతమవుతుంది. ఒక ఆహారం తరువాత, సరైన పోషక నియమాలకు మీరు కట్టుబడి ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది ఫలితాలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన పరిస్థితి.
మూడు ఉత్పత్తుల యొక్క ఆహారం మెనుకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి ఉండాలి:
- అల్పాహారం : వోట్మీల్ గంజి ఒక భాగం మరియు ఆపిల్స్ యొక్క ఒక భాగం.
- లంచ్ : తేనె యొక్క చెంచా, కాటేజ్ చీజ్ సగం ఒక కప్పు మరియు ఆపిల్ల యొక్క ఒక జంట తో వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం.
- డిన్నర్ : కాటేజ్ చీజ్ మరియు 3 మధ్యతరహా ఆపిల్ల సగం కప్పు.
మధ్యస్థమైన అల్పాహారం కోసం తాజా కూరగాయలతో ఒక చిరుతిండిని కలిగి ఉండటానికి భరించలేని ఆకలి విషయంలో రోజుకు అనుమతి ఉంది. మీరు నీరు మరియు మూలికా టీలను అపరిమితంగా తినవచ్చు, కాని తినడం తర్వాత ఒక గంట కంటే ముందుగా కాదు.
ఇది అత్యంత సరైన మరియు అనుకూలమైన ఎంపిక. ఆహారం బోరింగ్ పొందడం లేదు అని నిర్ధారించడానికి, కొన్నిసార్లు గంజి కొద్దిగా పాలు 1.5% జోడించండి, నిర్మాణం వివిధ వివిధ రకాలు మరియు కాటేజ్ చీజ్, ఆపిల్ కొనుగోలు.
మూడు దశల్లో ఆహారం
మూడు ఉత్పత్తులపై ఒక ప్రముఖ ఆహారం ఎంపిక చాలా క్లిష్టమైనది, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లో
- కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 3 ప్యాకెట్లను లేదా 1% కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు ఒక రోజు;
- 3-4 తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్తో నీటిలో వోట్మీల్;
- రోజుకు 1 కేజీల ఆపిల్ల (5 ముక్కలు).
ఈ పద్ధతి ఆధారంగా, ఒక మూడు రోజుల ఆహారం ఉంది, ఇది ఒక చిన్న వెర్షన్ లో పునరావృతమవుతుంది. ఈ వ్యవస్థల్లోని ప్రతి శరీరంలోని ఫైబర్ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మీ మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగును క్లియర్ చేయడానికి, జీవక్రియను సరిదిద్దుతుంది, మరియు కొవ్వు కారణంగా బరువు కోల్పోవడం మరియు కండరాలు మరియు నీరు కారణంగా కాదు.