బాగా తెలిసిన ఒక రష్యన్ వార్తాపత్రిక యొక్క ఒక శీర్షిక యొక్క శీర్షిక లో, ఇస్రేల్ ఆహారవేత్త కిమ్ Protasov చెప్పారు: "ఆహార నుండి ఒక కల్ట్ చేయవద్దు. ఒక సన్నని ఆవు ఇంకా గసగదు కాదు. " దాని ఉనికి ఎనిమిది సంవత్సరాలు, దాని ఆహారం అదనపు కిలోగ్రాముల తొలగిపోతాయి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం గా స్థాపించబడింది. ఇది బరువు కోల్పోవటానికి చాలా సులభమైన మరియు హానిచేయని మార్గం.
ఈ వ్యాసం లో మీరు కిమ్ Protasov యొక్క ఆహారం యొక్క వివరణను కనుగొంటారు, ఇది నుండి మీరు పోషణ Protasov ఆహారం అందిస్తుంది ఏమి ఫలితాలు మరియు ఫలితాలు అంచనా ఉంటుంది. ఏ ఇతర మాదిరిగా, కిమ్ ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం దాని పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది, మరియు అవి మీ కోసం తగినవి లేదో, ముందుగా ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, తెలుసుకోవడం మంచిది. మీరు అన్ని సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, ఇది చాలా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఆహారం యొక్క వ్యవధి 5 వారాలు, దీని కోసం మీరు 15-20 కిలోలకి రీసెట్ చేయవచ్చు.
ఆహారం కిమ్ ప్రోటసోవ్ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కొరత కోసం భర్తీ చేయడానికి విటమిన్లు యొక్క సంక్లిష్టతను తీసుకుంటుంది. రోజువారీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీఫ్ విలువ 1200-1400 కేలరీలు అని కూడా ఇది అవసరం.
కిమ్ ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం వంటకాలు
ఆహారం యొక్క మొదటి రెండు వారాలు మీకు కావలసినంత ఎక్కువ తినవచ్చు, కానీ తాజాగా మరియు పిండిపదార్ధ కూరగాయలు మాత్రమే. పాడి ఉత్పత్తుల కొవ్వు పదార్థం 5 శాతం కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు (కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్ మరియు పొడిని తయారుచేసిన చీజ్). ఆహారం సమయంలో, కొవ్వు పదార్ధంతో సంబంధం లేకుండా పెరుగు జున్ను, పండ్లు మరియు తీపి తింటాన్ని తినాలని నిషేధించబడింది. డైలీ అది ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, మూడు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినడానికి అవసరం. నీరు, టీ లేదా కాఫీ (చక్కెర లేకుండా) కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవం అవసరం రోజుకు త్రాగండి. మీరు శ్రద్ద అవసరం చాలా ముఖ్యమైన విషయం వినియోగించిన కొవ్వులు మొత్తం రోజుకు 40 గ్రాముల మించకూడదు ఉంది!
ఆహారం యొక్క మూడో, నాల్గవ మరియు ఐదవ వారాల్లో క్రమంగా తక్కువగా కొవ్వు మాంసం, కోడి లేదా చేపతో భర్తీ చేయవలసిన అవసరం ఉన్న మీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులను తగ్గించాలి. ఈ ఉత్పత్తుల మొత్తం రోజుకు 300 గ్రాములు ఉండాలి. ఈ పరిమితుల కారణంగా, గత రెండు వారాలలో, అత్యంత తీవ్రమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ఏర్పడుతుంది. కిమ్ ప్రోటసోవ్ స్వయంగా కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి ఆహారం పునరావృతమవుతుందని సిఫార్సు చేస్తాడు మరియు అధిక బరువు కలిగిన సమస్యలేవీ లేవు.
ప్రొటసోవ్ డైట్ కోసం నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితా
కిమ్ ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం యొక్క వివరణ కూడా సమయానికి నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితాను కలిగి ఉంది. నిషిద్ధ ఉత్పత్తులకు చక్కెర మరియు స్వీటెనర్లను, పీత కర్రలు, సాసేజ్, సాసేజ్లు, కొరియన్లో క్యారట్లు ఉన్నాయి. వంటలలో, ఒక మాంసం రసం, చల్లని మాంసం, కూరగాయల రసం మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు తినకూడదు. ఇది ఉప్పు, సోయ్, వినెగార్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు వంటలలో తినడానికి నిషేధించబడింది. కూడా, మీరు ప్యాకెట్ల నుండి రసం త్రాగడానికి కాదు.
కిమ్ ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం యొక్క ఫలితాలు
ఈ ఆహారం దరఖాస్తు అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు. ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం మీద బరువు కోల్పోయే వ్యక్తులు 5 వారాలపాటు, 20 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువుకు పడిపోతారు, అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన పరిమిత మెనూతో తాము దెబ్బతీయడం లేదు. కానీ మొదటిది, ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం యొక్క తుది ఫలితం ప్రతి వ్యక్తి జీవి యొక్క ప్రాధమిక డేటా మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అధిక ప్రాధమిక బరువు - వేగంగా వెళ్ళడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, ఈ ఆహారం చాలా తక్కువ బరువు ఉన్న వారికి తగినది. కిమ్ ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారం ఉంది
ఆహారం ప్రోటొసోవా గురించి సమీక్షలు
ఈ కథనంలో వివరించిన ఆహారం గురించి సమీక్షలు కిమ్ ప్రోటసోవ్ మాత్రమే అనుకూలమైనవి. అదనంగా, ఇది బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఇప్పటికీ శరీరానికి ఉపయోగపడే అదనపు లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల యొక్క పెద్ద మొత్తంలో, శరీరం ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు లాక్టోస్ యొక్క మంచి మొత్తాన్ని పొందుతుంది. రా కూరగాయలు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో శరీరంను సరఫరా చేస్తాయి. ప్రొటసోవ్ యొక్క ఆహారంలో ముఖ్యమైన లక్షణాల్లో ఒకటి తీపి కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఒక సన్నని మరియు అందమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకునే వారికి చాలా ముఖ్యమైనది.