అయితే, బాత్రూమ్ మరియు బీరు లాకర్ గదిలో ఒక వొబ్లాతో ఒక సాధారణ యాత్ర బరువు కోల్పోకుండా సహాయపడదు. ప్రతిదీ చాలా రంగుల ఉంది. ఆవిరి గది యొక్క సారాంశం గురించి మన అవగాహన కన్నా స్నానంలో బరువు కోల్పోవడమే ముఖ్య విషయం. బరువు నష్టం కోసం మీరు ప్రత్యేక స్నాన ప్రక్రియలు లేకుండా చేయలేరు.
స్నానం ముందు మెనూ
మీరు స్నానం చేయబోతున్న రోజున మీ ఆహారం నుండి అనేక ఆహార పదార్థాలను మినహాయించాలి (మరియు సాధారణ జీవితంలో వారి నుండి తొలగించాలి):
- ఉప్పు స్నాట్ యొక్క కేటాయింపు నిరోధిస్తుంది వంటి, సమయం మరియు డబ్బు యొక్క వ్యర్థాలు స్నానం సందర్శించడం చేస్తుంది;
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
- సోడియం గ్లుటామాట్తో సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిగి ఉన్న ఆహారం.
- అయితే, దీనికి విరుద్ధంగా కూడా మీరు ఆకలితో పడుకోవాలని అర్థం కాదు. స్నానం చేస్తున్నప్పుడు మీరు 400 కిలో కేలరీలు కోల్పోయే అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి, ఆహారంలో, మీరు ప్రత్యేకించి మీరే తిరస్కరించలేరు:
- అల్పాహారం - ఎండిన పండ్లతో కూడిన wholemeal గంజి;
- అల్పాహారం - కాయలు మరియు గింజలు;
- విందు - ఆహార (మేము అన్ని ఒకే బరువు కోల్పోతారు!) మాంసం మరియు కూరగాయల సలాడ్;
- విందు (స్నానం తర్వాత) - పాల ఉత్పత్తులు.
కానీ, మా ప్రధాన పని తిరిగి - ఒక స్నాన సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా.
విరామాలు సమయంలో - రసం
మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే, మీరు 3 కాల్స్ (10-15 నిమిషాలు) చేయాలి మరియు వాటి మధ్య మిగిలిన సమయాన్ని గడుపుతారు. మిగిలిన మరియు స్నానం సమయంలో మీరు మూలికా decoctions మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి ఉండాలి, ఈ నిధులు స్వేద యొక్క కేటాయింపు బలోపేతం సహాయం చేస్తుంది:
- స్ట్రాబెర్రీల కషాయాలను;
- రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క కషాయాలను;
- పుదీనా యొక్క కషాయాలను;
- వైబెర్ను యొక్క కషాయాలను;
- షికోరి ఉడకబెట్టిన పులుసు.
peeling
రెండవ కాల్ తర్వాత, మనం పీల్ చేయడం మరియు తద్వారా శ్వాస పీల్చుకోవడం, రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడం, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తీసివేయడం, దానికి సమాధానాన్ని ప్రారంభించండి - స్నానంలో బరువు ఎంత వేగంగా పెరుగుతుంది.
ఆచ్ఛాదనము
ఇప్పుడు, మా చర్మం శుభ్రం చేయబడుతుంది మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన అవకతవకలకు గరిష్టంగా గురవుతుంది. మేము బరువు కోల్పోవడానికి ఒక ర్యాప్ చేస్తాము - మీరు సిద్ధంగా ఉన్న మిశ్రమాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా కేవలం బ్లూ మట్టిని వాడవచ్చు. 10 నిమిషాలు, మీరు ఆహార చిత్రంతో సమస్య ప్రాంతాలను మూసివేయాలి, ఈ రూపంలో స్రవింపజేయాలి, ఆపై షవర్ కింద ప్రతిదీ శుభ్రం చేయాలి.
తరువాత
ఆవిరి అది మా జీవక్రియ బలపడుతూ వాస్తవం కారణంగా బరువు కోల్పోతారు, ద్రవ యొక్క తొలగింపు వేగవంతం, చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అన్ని శిధిలాలు తొలగిస్తుంది,
కూడా శరీరం "మంచం" ఏ నిపుణుడు లేనప్పటికీ, ముందు ఎప్పుడూ, మసాజ్ కృతజ్ఞతలు ఉంటుంది. మీరు సమస్య మండల స్వీయ రుద్దడం చేయవచ్చు, షవర్ కింద ఒక ప్రత్యేక గట్టిగా తడిగుడ్డను ఉపయోగించవచ్చు, లేదా ఒక ప్రత్యేక మసాజ్ మెషీన్ను ఉపయోగిస్తారు.
అయితే, ఒక సమయ వ్యవధిలో మీ సమస్య పరిష్కారం కాగలదు. బరువు తగ్గడానికి మీరు కనీసం 2-3 సార్లు ఒక వారం స్నానం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మిగిలిన రోజులలో ఆహారం మెనులో వెళ్ళండి.