బరువు నష్టం కోసం ఆహార చారు

మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, మీరు అన్ని ఆహారాన్ని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు మరియు నీటికి వెళ్లాలి. మీరు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ గుణాత్మకంగా: ద్రవ మరియు పేగుల విషయాలను వదిలించుకోవద్దు, కానీ అదనపు కొవ్వు తొలగించండి. ఇది చేయటానికి, మీరు 1-2, లేదా బరువు నష్టం కోసం ఆహార సూప్ కోసం అన్ని 3 భోజనం కూడా, మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది మరియు మీరు ఆకలి బాధపడుతున్నారు అనుమతించదు భర్తీ చేయవచ్చు.

ఆహార కూరగాయ సూప్ యొక్క కొన్ని సులభమైన వంటకాలను పరిగణించండి:

చికెన్ తో ఆహార సూప్ (100 గ్రాములకి 26 కిలో కేలరీలు)

పదార్థాలు:

• 1/2 చికెన్ బ్రెస్ట్;
• 2.5 లీటర్ల నీరు;
• 1/5 క్యాబేజ్ తల;
• 3-4 టమోటాలు;
• ఆకుపచ్చ బటానీలు;
• 1/2 ఆలివ్ యొక్క డబ్బాలు.

తయారీ

ఒక 2-3 లీటర్ saucepan లో సగం ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ కాచు, రొమ్ము తీసుకుని, ముక్కలుగా కట్ మరియు సూప్ తిరిగి. క్యాబేజీ తల ఒక ముక్కలు ఐదవ జోడించండి. చర్మం 3-4 టమోటాలు, చర్మం ఆఫ్ పీల్, సరసముగా చాప్ మరియు సూప్ పంపండి. ఆకుపచ్చ బటాన్ల చిన్న గుజ్జుని జోడించవచ్చు మరియు గుంటలు లేకుండా ఆలీవ్స్ సగం కట్ చేయాలి. పదార్థాలు సిద్ధం వరకు ఉడికించాలి.

బరువు తగ్గింపు కొరకు ఆహార సూప్ (100 గ్రాములకి 6 కిలో కేలరీలు)

పదార్థాలు:

• 1/3 క్యాబేజీ;
• 1 క్యారట్;
• బల్గేరియన్ మిరియాలు;
• 3 టమోటాలు;
• 1 లీక్ (లేదా 2 ఉల్లిపాయలు);
• రుచికి రుచి (రసం తప్ప);
• 3 లీటర్ల నీరు.

తయారీ

ఒక ఆహారం సూప్ ఉడికించాలి ఎలా? నీటిని బాయించు, మీకు నచ్చిన ఆహారాన్ని గొడ్డలితో నడిపించండి, ఒక సాస్పున్లో ముంచి, సన్నగా ఉడికించాలి. లీక్ కుక్ను ఇస్తుంది మరియు సూప్ నిండిపోయినా, చాలా తేలికగా ఉంటుంది.

మల్టీవెర్టేట్లోని ఆహార సూప్ స్టవ్ మీద వండుతున్న వాటి కంటే చాలా రుచికరమైనది అని నమ్ముతారు. మీ ఆహారంలో ఒక రోజు ఒకసారి బ్లాక్ రొట్టె యొక్క 1 చిన్న ముక్క జోడించడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. మర్చిపోతే లేదు, కాంతి ఆహార సూప్ ప్రామాణిక భాగాలు తినడానికి - 300-400 గ్రాముల (1 సాధారణ ladle - 100 గ్రాముల), కాబట్టి ద్రవ సమృద్ధి నుండి కడుపు చాచు కాదు.