ఆకలి భావన చాలా తక్కువ కేలరీలు, మానసిక ఫెటీగ్, భావోద్వేగాల లేకపోవడం, అలాగే చాలా ప్రాముఖ్యమైన విటమిన్లు కలిగిన లోపభూయిష్ట ఆహారం కారణంగా తలెత్తుతాయి. ఏమైనా, ఆకలిని ఎలా మోసగించాలో ఆలోచించకముందే, ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు ఎందుకంటే, ఎందుకు తలెత్తిందో ఆలోచించండి.
ప్రేరణ
మొదటి పాలన ఆకలి వదిలించుకోవటం ఎలా - ఇది ఒక సమర్థ ప్రేరణ. సన్నని అందం, ప్రముఖమైన, మీ విగ్రహాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్ ఫోటోపై వేయండి. మీరు ఆమె లాగా ఉండాలని కోరుకున్నారా? అప్పుడు ప్రయత్నించండి మరియు సృష్టిని ఫ్రిజ్ నుండి పొందండి!
అయితే, చేతి (మరియు మీరు) రిఫ్రిజిరేటర్ తెరిచి ఉంటే - ఇది కోసం సిద్ధం. ఆకలి అనుభూతిని ఎలా మోసగించాలనేది ఉత్తమ మార్గం మీరే తక్కువ క్యాలరీని దాటుతుంది. కేఫీర్, పండు, కూరగాయలు, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, బెర్రీలు, మూలికలు రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క మొదటి వరుసలలో ఎక్కారు. అన్నిటినీ సాయంత్రం తింటారు.
విజువల్ తంత్రం
దీని గురించి చిన్న పలకలను కొనుగోలు చేయడం అవసరం, అంతేకాకుండా చెవిటి కూడా ఇప్పటికే వైలెట్ను విన్నది. అయితే, మేము పునరావృతం చేయడానికి సోమరితనం కాదు: విశాలమైన రుచిని కలిగి ఉండే పెద్ద భోజనాల గది కంటే ఒక స్లయిడ్తో చిన్న ప్లేట్ కలిగి ఉండటం మంచిది. దీనితో పాటు రంగు, ప్లేట్, కర్టన్లు, గోడలు మొదలైనవి చాలా ప్రాముఖ్యమైనవి. ఆరెంజ్, పసుపు (అత్యంత ప్రాచుర్యం వంటగది రంగులు) ఆకలి, ఊదా, నీలిరంగు - తక్కువ కోరికలను ఆహారం కోసం ఎదురుస్తాయి.
మేజిక్ పానీయం
ఆకలి తొలగిపోవడమే సమస్య సాయంత్రం మాత్రమే కాదు, కానీ రోజు అంతటా, మీరు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి ఒక పానీయం అందించే ఉంటే, ఇటువంటి దాడులు రోజు తర్వాత hypovitaminosis రోజు గురించి మాట్లాడవచ్చు ఎందుకంటే. ఈ కోసం, ఉడికించిన వెచ్చని నీటి 5 గ్లాసుల, 5 స్పూన్ తీసుకోండి. తేనె, 2-3 నిమ్మకాయలు. నిమ్మకాయలు నీటిలో తేనె, మిక్స్ మరియు పానీయం రోజు మొత్తం చిన్న గుంటలలో త్రాగటం.
తైలమర్ధనం
ఆకలి మరియు వాసన వాసన - సిన్నమోన్ , వనిల్లా, సిట్రస్. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను పొందవచ్చు మరియు ఆకలి తో కష్టంగా ఉండే క్షణాలలో వారి సువాసనను ఆనందించవచ్చు. మీరు కూడా కొవ్వొత్తులను, సేన్టేడ్ కర్రలను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు మీ ఇల్లు పొగతాగవచ్చు. కనీస కార్యక్రమం, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వేలిముద్రల వద్ద ఉండాలి:
- ఒక దాల్చిన స్టిక్;
- వనిల్లా కర్ర;
- సిట్రస్ పీల్.
ఈ వాసనలు ఆకలిని చంపే నిజంగా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటాయి.
శారీరక లోడ్
ప్రతిసారీ ఆకలి మేల్కొనే వాస్తవాన్ని మీరు ఎలా స్పందిస్తారు, మీరు 20 పుష్-అప్లను చేస్తారా? సాగి త్రికోణాలు ఎంత త్వరగా పోయాయో ఊహించు!
కానీ అన్ని తరువాత, మితమైన శారీరక శ్రమ నిజంగా ఆకలితో తిరుగుతూ సహాయం చేస్తుంది. వ్యాయామాల యొక్క పునఃపరిశీలన యొక్క మితమైన సంఖ్య మీరు ఆహారం గురించి మర్చిపోతే అనుమతిస్తుంది, మరియు శిక్షణ తర్వాత కూడా బరువు నష్టం వంటి నెమ్మదిగా పురోగతి ఎందుకంటే, ఎల్లప్పుడూ తినడానికి ఒక తలవంపు ఉంది. కానీ మీరు "రోగనిరోధక" జాగ్ కోసం మంచానికి వెళ్లడానికి ముందు మించని మరియు మంచానికి వెళ్ళితే, మీరు మీ ఆకలిని ప్రారంభించి, చివరికి అల్పాహారం పొందవచ్చు.