80 మరియు 90 లలో రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ప్రతిరోజు టీవీ ప్రసారాలలో వ్యాయామాలు ప్రసారం చేయబడ్డాయి. టీవీ ముందు ఉన్న చాలామంది స్త్రీలు, హోస్ట్తో పాటు సాధారణ ఉద్యమాలను పునరావృతం చేశారు. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఎల్లప్పుడూ సంగీతంతో కలిసి ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ క్రీడలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే లయ యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టత సర్దుబాటు. 1988 లో, టెలివిజన్ తెరలపై, స్వెత్లానా రోజ్నోవా చే నిర్వహించబడిన రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క అసాధారణ విడుదల. ఒక ప్రసిద్ధ క్రీడాకారుడు బీచ్ లో వ్యాయామాలు ప్రదర్శించారు. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది వ్యాయామాలు చాలా తీవ్రమైన మరియు అంతరాయాలను లేకుండా నిర్వహించిన, ఇప్పటికీ చాలా ప్రజాదరణ. ఆధునిక ప్రపంచంలో, ఈ రకమైన శారీరక శ్రమను ఏరోబిక్స్గా పిలుస్తారు.
డాన్స్-రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్
- నేరుగా స్టాండ్ అప్ మరియు మీ మోకాలు మూసివేయండి. పీల్చడం మీద, మీ మోకాళ్ళను కొంచెం కొట్టండి, తల వెనుక భాగంలో మీ చేతులు ఉంచండి, ప్రారంభ స్థానానికి నిశ్వాసం తిరిగి వస్తుంది. ఈ వ్యాయామం 14 సార్లు రిపీట్ చేయండి. లయను గుర్తుంచుకో.
- సాధారణ రాక్ లో, ఎడమ మరియు కుడి వైపు తల వంచి. మీరు 5 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
- నేరుగా స్థానం లో, వేర్వేరు దిశల్లో మీ చేతులను విస్తరించండి మరియు ఒకదానిలో ఒకటి మోకాలు తిప్పండి. 8 పునరావృత్తులు చేయండి.
- నేరుగా స్టాండ్ అప్, చేతులు వేరుగా వ్యాప్తి. కాళ్ళు సరిచేసి, రెండు దిశలలో ప్రత్యామ్నాయంగా శరీరాన్ని తిప్పండి. 10 మలుపులు చేయండి.
- ఇప్పుడు అంతస్తులో కూర్చుని మీ కాళ్లు విస్తృత వ్యాప్తి చెందుతాయి. శరీరాన్ని ఎడమవైపుకు లేదా సంగీతానికి హక్కుగా మార్చండి. 8 మలుపులు చేయండి.
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకొని, మీ మోకాలు వంగి ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ ఛాతీని మీ ఛాతీకి లాగండి. 8 సార్లు రిపీట్ చేయండి. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ విరామాలు లేకుండా జరగాలి గుర్తుంచుకోండి.
- స్థానం మార్చకుండా, మీ కాళ్ళ పైకి ఎత్తండి మరియు వీలైనంతవరకూ వాటిని భుజాల వైపుకు విస్తరించండి. వాటిని crosswise తగ్గించడానికి ప్రారంభించండి, ఈ వ్యాయామం కూడా "కత్తెర" అని పిలుస్తారు. దీన్ని 22 సార్లు చేయండి.
- మంచి నిశ్శబ్ద కదలికలను ముగించు, ఉదాహరణకు, వాల్ట్జ్.
నేడు పిల్లలతో నిమగ్నమయ్యే చాలా ప్రసిద్ధ కథా పాత్ర రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్. తద్వారా, లయల సంగీతానికి నృత్యాల సహాయంతో ఉన్న పిల్లలు అద్భుత కథల అమరికను ప్రదర్శిస్తారు లేదా నిర్దిష్ట పాత్రలను పోషిస్తారు. కిండర్ గార్టెన్ లో రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. అన్ని పిల్లలు చాలా నృత్యం చేయాలని మరియు వారు తరగతులకు వెళ్లడానికి సంతోషంగా ఉన్నారు, ఇక్కడ వినోదంతో పాటు వారు క్రీడలను ఆడతారు. పిల్లల కోసం రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది పిల్లల శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు ఉద్యమాల సమన్వయతను అభివృద్ధి చేస్తుంది. లయబద్ధ సంగీతానికి డాన్స్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.