చాలామంది తాము ఇలా ప్రశ్నిస్తారు: ఖచ్చితమైన ఆహారాలు మరియు అలసిపోయే క్రీడల లేకుండా బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమే. మీరు చెయ్యగలరు. ఈ యొక్క స్పష్టమైన ఉదాహరణ - బరువు నష్టం కోసం స్వీయ రుద్దడం . దీని ప్రధాన ప్రయోజనం శరీరం యొక్క శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ, ఇది క్రమంగా, చర్మశోథ కొవ్వును పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం మసాజ్ ఎలా చేయాలి?
బరువు నష్టం కోసం స్వీయ రుద్దడం 7 సెషన్ల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు. మరియు వాటి మధ్య విరామం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఇది మెరుగైన ప్రభావ మసాజ్ కోసం చేతులు చేత ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది, ఉదాహరణకు, మెరుగుపర్చిన సాధనాలను ఉపయోగించకుండా, ఒక గట్టి బట్టల లేదా ప్రత్యేక రుద్దడం.
శరీరం యొక్క వివిధ భాగాలను మర్దనం చేసినప్పుడు, అనేక నియమాలను గుర్తుపెట్టుకోవడం విలువ.
ఉదాహరణకు, పండ్లు లో బరువు నష్టం కోసం మాన్యువల్ మర్దన ఒక కూర్చొని స్థానంలో ప్రదర్శించారు చేయాలి. మేము నేలపై ఒక అడుగు వేసి, సోఫా పాటు ఇతర చాలు మరియు రుద్దడం అది. పదునైన కదలికలతో కీలక అవయవాలను తాకకూడదు కాబట్టి, సన్నని నడుముకు మసాజ్ నిలబడి ఉండటం జరుగుతుంది.
కానీ ఛాతీ లో బరువు నష్టం కోసం ఒక మసాజ్ చేయడానికి ఎలా ప్రశ్న - ఇది పరిగణనలోకి విలువ. క్షీర గ్రంధులు చాలా మృదువైనవి, అందువల్ల వాటిపై బలమైన ఒత్తిడి యాంత్రిక గాయాలు మరియు గాయాలు ఏర్పడవచ్చు. సరైన స్థానం - కుర్చీపై కూర్చొని తన గడ్డం నిఠారుగా ఉంచడం. మర్దన టాప్ డౌన్ నుండి మొదలవుతుంది - clavicles నుండి గడ్డం వరకు. కానీ అది overdo లేదు - ఒక సెషన్ కోసం 4-5 పునరావృత ఉద్యమాలు కంటే ఎక్కువ.
బరువు నష్టం కోసం స్వీయ రుద్దడం యొక్క రకాలు
ఉదరం బరువు నష్టం కోసం తేనె మర్దన చాలా సాధారణ మరియు సాధారణ ప్రక్రియ. తేనె యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని "అవసరాన్ని" అనుమానించేందుకు అనుమతించవు: ఇది శోషించి, త్వరగా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తుంది, రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది. అటువంటి రుద్దడం తరువాత చర్మం మృదువైన మరియు సున్నితమైన అవుతుంది. ఈ సెషన్ 10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయబడింది. ప్రధాన చర్యలు stroking మరియు జలదరించటం ఉంటాయి. మరియు తేనె కోసం అదనపు పదార్థాలు, మీరు వివిధ ముఖ్యమైన నూనెలు ఉపయోగించవచ్చు.
20 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో బరువు తగ్గడానికి డ్రైనేజ్ రుద్దడం జరిగింది. ఇది మూడు విధాలుగా నిర్వహిస్తారు: ఉపరితల, లోతైన మరియు లోపలి. ఇది అన్ని శరీరంలో అధిక బరువు మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. 8 సెషన్ల తరువాత, మీరు సానుకూల డైనమిక్స్ చూడగలరు: cellulite అదృశ్యం ప్రారంభమవుతుంది, చర్మం నునుపైన మరియు అనారోగ్య సిరలు అదృశ్యం. కానీ ఒక రుద్దడం కోర్సు తరువాత 2 నెలల తరువాత ఏదీ పునరావృతం చేయవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మసాజ్ రెగ్యులర్. మీ ఆరోగ్యం గురించి మర్చిపోతే మరియు ఆదర్శ కోసం పోరాడాలి లేదు!