అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం మొదలు, అనేక ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బరువు కోల్పోతారు ఎలా ఆసక్తి. ఈ పని సరైన పోషణ మరియు వ్యాయామం మాత్రమే టాండమ్ తట్టుకోగలిగిన. కొన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా, మీరు మంచి ఫలితాలు సాధించగలరు, ఎందుకంటే బరువు నెమ్మదిగా వెళ్తుంది, కానీ నమ్మకంగా.
సరిగా మరియు ఎప్పటికీ బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
ప్రతి వ్యక్తికి సరిపోయే సిఫార్సులు న్యూట్రిషనిస్టులు ఇస్తారు, ఎందుకంటే అవి శరీరం యొక్క ప్రధాన సూత్రాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి. మీరు ఇప్పటికే ఉన్న నియమాలను అనుసరిస్తే, ఒక నెలలో మీరు పురోగతిని చూడగలరు.
ఎలా నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ ఎప్పటికీ:
- కొవ్వు, వేయించిన, పొగబెట్టిన, తీపి, అలాగే వివిధ రొట్టెలు: హానికరమైన మరియు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు యొక్క ఆహారం నుండి తొలగించండి.
- జీవక్రియ మరియు చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఒక భిన్నమైన ఆహారం , అలాగే ఆకలి అనుభూతి లేదు. ఈ పథకం మీద తమ ఎంపికను నిలిపివేయాలని పౌష్టికాపకులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు: మూడు ప్రధాన భోజనం మరియు రెండు స్నాక్స్.
- చివరిసారి సాయంత్రం ఏడు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. మొత్తం పాయింట్ నిద్ర సమయంలో, ఆహార జీర్ణం కాదు, మరియు కొవ్వు రూపంలో శరీరం మీద జమ ఉంది.
- శాశ్వత బరువును ఎలా కోల్పోతుందో గురించి మాట్లాడుతూ, చాలా ముఖ్యమైన నియమం గురించి చెప్పడం అసాధ్యం - మీరు రోజువారీ తగినంత నీరు తాగాలి. బాగా తెలిసిన ప్రమాణం - 8 అద్దాలు ఉన్నాయి. ఇది ప్రతి భోజనం ముందు ఒక గాజు త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది.
- ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, శారీరక బరువు గొప్ప ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. మీ కోసం ఆనందం తెస్తుంది ఇది అత్యంత సరైన దిశ, ఎంచుకోండి. హాల్ లో శిక్షణ, మరియు సమయం ఉంటే, అప్పుడు ఇంట్లో. ప్రధాన విషయం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది.
ఒక పిగ్గీ బ్యాంకులో డబ్బు పెట్టడం ద్వారా, ఉదాహరణకు, విజయవంతం చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి. మీరు చాలా ఎక్కువ మొత్తాన్ని సేకరించిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు, అంటే మీరు దాన్ని కొత్త వార్డ్రోబ్లో ఖర్చు చేయగలరు.