బరువు నష్టం కోసం డాన్స్ ఏరోబిక్స్ మీ ఫిగర్ మెరుగుపరచడానికి ఒక నిజమైన అవకాశం, అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు మరియు కేవలం ఒక మంచి సమయం! సాంప్రదాయ ఏరోబిక్స్ వలె కాకుండా, ఈ దిశలో సాధారణ ఏరోబిక్ దశలు మరియు సల్సా, బచాట, రుంబ, మెరెంగ్యూ మరియు ఇతర నృత్యాల భారీ సంఖ్యలో ఉన్నాయి. ఇటువంటి వృత్తి ఎవరూ గమనించి - అన్ని తరువాత, మీరు అదే బోరింగ్ వ్యాయామాలు జరుపుటకు లేదు, కానీ మీరు శ్రావ్యత యొక్క దాహకరంగా లయలు ఉత్సాహంగా నృత్యం.
ప్రారంభకులకు డాన్స్ ఏరోబిక్స్
నేడు, డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్ చాలా భిన్నమైనవి. అనేక అంశాలలో ప్రతిదీ కోచ్ యొక్క తయారీ మరియు ఊహ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు హిప్-హాప్, స్ట్రిప్-డ్యాన్స్ లేదా రుంబ అనేది నృత్యంలో ఏ రకమైన డ్యాన్తో కలిపి ఏరోబిక్స్ను కనుగొనవచ్చు.
రహస్య సులభం: ఏ ఉద్యమం మీరు చురుకుగా కేలరీలు ఖర్చు, జీవక్రియ చెదరగొట్టడానికి, లేకుండ దృగ్విషయం బహిష్కరించేందుకు మరియు ప్రతి రోజు అన్ని సన్నగా మరియు మరింత అందంగా తయారు సహాయం చేస్తుంది. అందువలన, ధైర్యంగా మీరు ఏమి ఎంచుకోండి: అన్ని తరువాత, అనుకూల భావాలు మీ శరీరం మీద వారి శక్తి కలిగి!
డాన్స్ ఏరోబిక్స్లో వ్యాయామాలు లేవు: మొత్తం తరగతి సమయంలో మీరు ఏరోబిక్ చర్యలతో కలిపి నృత్య ఉద్యమాలు చేస్తారు. చాలా మంచి శ్రమను మరియు తరగతుల వేగవంతమైన పేస్ కోసం సిద్ధంగా ఉండండి! అయితే, ఆధునిక డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్ పాఠం సమయంలో లయ మార్పును కలిగి ఉంటుంది - ఇది ఆమె వైవిధ్యాన్ని జత చేస్తుంది.
ఇంట్లో బరువు కోల్పోవడం కోసం డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్
మీకు ఫిట్నెస్ క్లబ్ హాజరు కావటానికి అవకాశం లేకపోతే, మీరు సులభంగా DVD లో పాఠాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఇంటర్నెట్లో దాన్ని కనుగొనవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఇప్పుడు ఇటువంటి క్లిప్లను ఎంపిక చేయడం ఎంతో బాగుంది, మరియు మీరు ప్రముఖ వీడియో స్టోరేజ్ సేవల్లో అనేక రచయిత వైవిధ్యాలను కనుగొనవచ్చు.
మీరు ఇంట్లో చదువుకునేందుకు ముందు, కనీసం ఒకటి లేదా రెండు ట్రయల్ క్లాసులకు వెళ్లడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, ఈ సమయంలో మీరు కోచ్ యొక్క సలహా సహాయంతో ప్రాథమిక దశలు మరియు ఉద్యమాలను నేర్చుకుంటారు. అయితే, మీరు ఒకసారి నృత్యం లేదా ఏరోబిక్స్లో నిమగ్నమైతే, మీ కోసం ఇది చాలా కష్టం కాదు.
ఎప్పటికప్పుడు ఇంట్లో పాఠం మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వదు. మీరు ప్రభావం అవసరమైతే - కనీసం 40-60 నిమిషాలు అదే రోజుల్లో ఖచ్చితంగా 3 సార్లు ఒక వారం చేయండి. ఒక సెషన్ ముందు, ఒక వెచ్చని- up తరువాత, అది ఒక నృత్య అరుపులు లేదా సాగతీత. ఇది గాయాలు నివారించడానికి మరియు ఎక్కువసేపు శిక్షణను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - ఫలితాలు సాధించబడే వరకు. మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, అదనంగా ఆహారంను సర్దుబాటు చేసుకోవడం, మీరే ఒక తీపి, కొవ్వు మరియు ఫ్లరీ వారానికి 1 కన్నా తక్కువ సమయము కాదు.