చాలా తరచుగా మీరు వివిధ వయసుల మహిళల నుండి ఈ ప్రశ్న విన్నారా. ఇలా మరియు ఆహారాలు ఉపయోగం, మరియు క్రీడలు నిశ్చితార్థం, మరియు సున్నా ఫలితంగా. కొన్ని కారణాల వలన మీరు బరువు కోల్పోలేరు.
సరిగ్గా అవసరమైన బరువు కోల్పోవడం
బలహీనమైన సెక్స్ యొక్క చాలా మంది ప్రతినిధులు మోనో-డీటెట్లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు, అయితే బరువు కోల్పోయే ఈ మార్పు కేవలం తాత్కాలిక ఫలితాన్ని తెస్తుంది మరియు అలాంటి ఆహారాలు మానవ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి కనుక ఇది 3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించబడదు. ఒక వ్యక్తి ఆహార అలవాటును రూపొందించడానికి, అనేక భాగాలు పరిగణలోకి తీసుకోవాలి: అదనపు పౌండ్లు, వయస్సు, అలెర్జీల ఉనికి, ఆహార అసహనం, మొ. అందువల్ల, మీరు నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరుకునే అవకాశం ఉంటే, అప్పుడు ఖచ్చితంగా ఈ అవకాశం పడుతుంది.
బరువు కోల్పోయే ప్రధాన పరిస్థితి సరైన మరియు సమతుల్య పోషణ . ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు శరీరాన్ని అవసరమైన పదార్థాలతో సరఫరా చేస్తాయి, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అదనపు కొవ్వులు కాల్చడానికి సహాయం చేస్తుంది.
సంరక్షణకారుల ఆహారం నుండి తొలగించండి
మీ లక్ష్యం ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం ఉంటే, అప్పుడు మీరు హానికరమైన ఉత్పత్తులు ఉపయోగించి ఆపడానికి అవసరం, సంరక్షణకారులను మరియు ఇతర హానికరమైన ఉత్పత్తులు వీటిలో. వీటిలో ముఖ్యమైనవి: ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, క్రాకర్స్, సెమీ-ఫైనల్ ప్రొడక్ట్స్ మొదలైనవి. చక్కెర, ఉప్పు మరియు వినెగర్ వంటి ఆహారాన్ని నిషేధించడం, ఉదాహరణకు, పరిరక్షణ మరియు అన్ని రకాల స్వీట్లు. బరువు కోల్పోవడం, మీరు తాజా మరియు ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు తినడం అవసరం, కనుక మీరు శరీరం ప్రయోజనం పొందుతారు.
అదనపు బరువు మొత్తం కొవ్వు మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది
చాలా మంది మహిళలు కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని వారు తినే వాస్తవం కారణంగా అదనపు బరువు కనిపించేలా భావిస్తారు, కాబట్టి అవి పూర్తిగా వాటిని వదిలేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. శరీర సాధారణ పనితీరు కోసం మీరు క్రొవ్వు కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తినవచ్చు, అయితే మొక్కల మూలం, ఉదాహరణకు, గింజలు, అవకాడొలు మొదలైనవి. ఈ ఉత్పత్తులు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని క్రమబద్దీకరించడానికి, వివిధ వ్యాధుల రూపాన్ని నివారించడానికి ఇవి అవసరం. గుండె, మరియు కూడా అనుకూలంగా జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు పరిస్థితి ప్రభావితం.
గ్రీన్స్ బరువు కోల్పోవడం సహాయం
చాలామంది అమ్మాయిలు బరువు కోల్పోతారు మరియు వారు ఆకుకూరలు మరియు ఆకుకూరలు తినరు ఎందుకంటే అన్నింటినీ కోల్పోరు. రోజువారీ ఆహారంలో క్యాబేజీ, లెటుస్, రొకోలా, తులసి, బఠానీలు, మొదలైన వాటిని జోడించండి. ఈ ఉత్పత్తులు మీకు అవసరమైన శక్తిని నింపి, అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడంలో సహాయపడతాయి.
అందిస్తున్న పరిమాణాన్ని నియంత్రించండి
ఇది తగినంత తినడానికి సరిపోతుంది, ఒక భాగం తినడానికి, ప్రతి ఇతర కూర్చొని కామ్లు సమానంగా ఉంటుంది. ఈ నియమాన్ని పాటించడానికి, మిమ్మల్ని మీ చిన్న ప్లేట్లు కొనుగోలు చేయండి. కొంతకాలం తరువాత శరీరం కొద్ది మొత్తంలో ఆహారంతో సంతృప్తమవుతుంది, మరియు మీరు త్వరగా అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.
ఫలితం దృష్టి
మీరే నియంత్రించండి, బరువు చాలా త్వరగా రెట్టింపు సంఖ్యలో తిరిగి ఉంటుంది, విచ్ఛిన్నం లేదు. మీరు మీ విజయం నమ్మకం ఉండాలి మరియు ముందుకు ఉన్నాము ఏమి ఉన్నా, ఏ విషయం.
చురుకైన జీవనశైలిని లీడ్ చేయండి, క్రీడలు కోసం వెళ్ళండి
బరువు నష్టం కోసం, మీరు స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్లాలి, కాని వ్యాయామం యొక్క సరైన కలయిక సహాయం చేయదు. బరువు నష్టం కోసం శిక్షణ ప్రారంభం నుండి అంతం వరకు పరిగణించాలి. పాఠం కనీసం అరగంట పాటు ఉండాలి, మరియు అది ఎప్పటికప్పుడు వ్యాయామాలు తీవ్రత మార్చడానికి ఉత్తమం. మీరు ఆనందిస్తారని శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు నిష్ఫలంగా మరియు నిరాశ చెందారని భావిస్తున్నాను. మీ ఆత్మ కోసం వ్యాయామాలు ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు, పూల్, వ్యాయామశాలలో, యోగ, మొదలైనవి
డాక్టర్ వెళ్ళండి
కొన్నిసార్లు మీరు బరువు కోల్పోవటానికి కారణం ఆరోగ్య సమస్యలు. అందువల్ల అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి ఏమీ సహాయపడకపోతే సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.