కాఫీ నుండి సన్నని పెరుగుతాయి లేదా కొవ్వు పొందండి?

చాలామంది ప్రజలు మేల్కొని మేల్కొల్పరు మరియు ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ లేకుండా రోజు గడపలేరు. కానీ చాలామంది బాలికలు ఆసక్తితో ఉన్నారు, కాఫీ నుండి సన్నగా పెరుగుతారు లేదా కొవ్వు పొందుతారు. చాలా మంది ప్రజలు ఈ పానీయం చాలా ఆహారంలో వినియోగించబడతారని చాలామందికి తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ క్యాలరీ ఉంటుంది. కానీ ఇక్కడ మీరు త్రాగే పానీయం మొత్తాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువైనది, మీరు 5 కప్పులు రోజుకు త్రాగితే, రిచ్ బోర్ష్ యొక్క ప్లేట్ తినడం మాదిరిగా ఉంటుంది. కాఫీ కాఫీ నుండి తాజాగా ఉందా అన్నది ఇప్పటికీ తెలుసుకోవడానికి వీలు ఉంది.

ధాన్యాలు

మీరు దృష్టి పెట్టాలి మొదటి విషయం కాఫీ బీన్స్, ఇందులో అనేక ఎంజైములు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు ఉన్నాయి. వారు వేయించినట్లు అందరికి తెలుసు, మరియు ఈ ప్రక్రియలో కొవ్వుల మొత్తం గణనీయంగా తగ్గించబడుతుంది, కానీ ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం పెరుగుతోంది. ఈ కారణంగా, శక్తి విలువ తగ్గుతుంది మరియు ఆచరణాత్మకంగా 0. 0 కు సమానంగా ఉంటుంది. ఇంకా, ధాన్యాలు నేల మరియు ఒక పౌడర్ లభిస్తుంది. మీరు కప్ లోకి కొద్దిగా నీరు పోయాలి ఉంటే కాఫీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది అని తెలుసుకోవాలి. ఇక్కడ ప్రసిద్ధ పానీయాలు కొన్ని ఉదాహరణలు: అమెరికన్ - 2 కిలో కేలరీలు, కాపుకినో - 75 కిలో కేలరీలు, మోచాలో - 165 కిలో కేలరీలు.

అదనపు పౌండ్ల కారణాలు

మీరు ఒక శాండ్విచ్ లేదా కేకుతో త్రాగితే, కాఫీ కొవ్వు పెరుగుతుందని మేము నమ్మవచ్చు. కూడా చక్కెర మరియు తేనె కారణంగా కేలరీలు సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది ఒక ఉత్తేజాన్ని పానీయం అనేక జోడించండి. కాఫీ నుండి సన్నగా పెరుగుతాయి, మీరు దానితో క్రీమ్ను జోడించి ఉంటే, ఇది పాలు విషయంలో లేదు. అలాంటి పానీయం ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ తర్వాత ఉపయోగకరమైనదిగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కోల్పోయిన బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

కాఫీ నుంచి బరువు కోల్పోవడం నిజమే, మీరు సరైన కాఫీని తాగితే మాత్రమే. మీరు తక్కువ కాలరీల కాఫీ ఉడికించాలి చేయగలగడానికి, మీరు పానీయంకు జోడించే పదార్థాలలో ఎన్ని కేలరీలను చూద్దాం:

• చక్కెర 1 teaspoon - 25 kcal, తేనె - 67 kcal, చెరకు చక్కెర - 15 kcal;
• కొవ్వు పాలు 50 ml లో - 24 kcal, కొవ్వు రహిత - 15 kcal;
• 1 టేబుల్ స్పూన్ లో. ద్రవ క్రీమ్ యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ - 20 కిలో కేలరీలు, తన్నాడు - 50 కిలోల, కూరగాయల - 15 కిలో కేలరీలు, పొడి - 35 కిలో కేలరీలు.

మీరు కాఫీ నుండి బరువు కోల్పోతారు లేదా ఇప్పటికీ కొవ్వు పొందుతున్నారని ఇప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది, మరియు మీకు ఇష్టమైన ఒక కప్పు త్రాగడానికి అవకాశం ఉంది, కానీ ఉదయాన్నే సరైన, తక్కువ కాలరీల పానీయం.