వారి శరీరం యొక్క అందం మరియు సామరస్యానికి పోరాటంలో, మహిళలు cellulite నుండి తయారుగా ఉన్న రుద్దడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ మర్దన యొక్క సారాంశం కుడివైపున చూషణ క్యాన్లలో మసాజ్ చేయవచ్చు అనేది రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వు కణజాలాన్ని విడిపోతుంది. గతంలో మసాజ్ గాజు డబ్బాలు మరియు అగ్ని సహాయంతో చేయగలిగారు, ఇప్పుడు ప్రత్యేక కాల్పుల ప్లాస్టిక్ జాడి కనిపెట్టారు, ప్రత్యేకమైన తయారీ అవసరం లేని పని కోసం, మరియు స్త్రీ తనకు ఇంట్లో మసాజ్ చేయగలదు.
లోపలి తొడల మినహాయించి, పాప్లిటేల్ కుహరం మరియు గజ్జ ప్రాంతాన్ని తప్పించుకుంటూ, యాంటీ-సెల్యులైట్ ఏ సమస్య ప్రాంతాలపై మసాజ్ చేయవచ్చు. మర్దన కదలికలను ప్రారంభించడానికి, అది షిన్ నుండి తొడ వరకు పైకి క్రిందికి అవసరం. కదలికలు వృత్తాకారంగా ఉంటాయి, జిగ్జాగ్, రెక్టినినర్లు. ఒక మంచి చికిత్సా ప్రభావం కోసం, యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్లు మరియు నూనెలు ఉపయోగిస్తారు.
ఉదరం యొక్క కాలువ రుద్దడం పొత్తికడుపు కణజాలం వేగంగా దహనం చేస్తుందని ప్రోత్సహిస్తుంది, కడుపు కండరాల చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. చర్మం సున్నితమైన, టాట్ మరియు అందమైన అవుతుంది. ఓస్తోకోండ్రోసిస్ మరియు ఉప్పు నిక్షేపణ కోసం వెనుక మర్దనను ఉపయోగించవచ్చు. వెన్నెముకను ప్రభావితం చేయకుండా, మర్దనానికి మంచిదైనదిగా ఉండాలి. వెనుక మసాజ్ యొక్క దిశలో నడుము నుండి గర్భాశయ వెన్నుపూస వరకు ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, కదలికలు సరళమైనవి.
టెక్నిక్ ఆఫ్ మసాజ్ చేయవచ్చు
బ్యాంకు యొక్క కదలికలు చాలా విభిన్నంగా ఉంటాయి:
- సూటిగా;
- వృత్తాకార;
- zigzag;
- మురి;
- ది G8.
చర్మం యొక్క ఒక చిన్న రంధ్రం కూజా ముందు వెళ్తాడు అటువంటి శక్తి తో కూజా పుష్, రివర్స్ ఉద్యమాలు ఒత్తిడి లేకుండా తయారు చేస్తారు. ప్రతి కదలిక 5 సార్లు చేయబడుతుంది.
పద్ధతి మసాజ్ చేయవచ్చు
- మర్దనని చేయటానికి, శరీర లేదా శరీర భాగం మాన్యువల్ మర్దన ద్వారా కదిలించబడాలి, కదలికలు మరియు కదలికలను వేడెక్కడం.
- చర్మంపై డబ్బాల్లో మెరుగైన గ్లైడింగ్ కోసం, మర్దన చమురుతో చర్మాన్ని ద్రవపదార్థం చేయాలి.
- బ్యాంకు టేక్, ఇది కంప్రెస్ మరియు మసాజ్ కోసం సిద్ధం చర్మంపై ఉంచండి (గడ్డలు మరియు హాలోస్ లేకుండా చర్మం కూడా ప్రాంతం ఎంచుకోండి). బ్యాంకు శరీరానికి పైకి పడిపోవటానికి మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను సృష్టించకుండా ఉండటానికి బ్యాంకు కట్టుబడి ఉండాలి. వాక్యూమ్ యొక్క చర్య కింద కూజాకి తీసిన చర్మం యొక్క ఉపరితలం సుమారు 1 సెం.మీ. ఉండాలి మరియు చర్మం యొక్క రంగును గణనీయంగా మార్చకూడదు (ఇది జారు లోపలి వాక్యూమ్ను బలహీనపరచడం అవసరం).
- శరీరానికి కుండ కుదిరిన తరువాత, ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రాంత సాంకేతికత కోసం ఎంపిక చేయబడిన ఒక కూజా (మందగించడం కదలికలు) తో రుద్దడం.
- రుద్దడం చాలా ఖచ్చితమైన ఉండాలి తర్వాత జాడి తొలగించు, చెయ్యవచ్చు సమీపంలో ఉచిత చేతి చర్మం పట్టుకొని.
- డబ్బాలు తీసివేసిన తరువాత, శాంతముగా ఒక టవల్ తో చర్మం తుడవడం.
వాక్యూమ్-మాస్ మసాజ్ 5 నుండి 15 నిమిషాల వరకు నిర్వహించబడుతుంది, వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి, తరచుగా 1-2 సార్లు ఒక వారం. అటువంటి రుద్దడం తరువాత, మీరు వెచ్చని దుప్పటి కింద 15-20 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
ఒక రుద్దడం అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభూతికి లో ఉంటే, కారణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:
- చెయ్యవచ్చు చాలా ఒత్తిడి (వాక్యూమ్ తగ్గించేందుకు తిరిగి ఉండాలి);
- రుద్దడం అధిక వేగం (మీరు రుద్దడం ఉద్యమాలు వేగం తగ్గించడానికి అవసరం);
- కొద్దిగా రుద్దడం నూనె లేదా క్రీమ్ (నూనె లేదా క్రీమ్ జోడించాలి).
మీరు అదనపు బరువుతో పోరాడుతున్నట్లయితే, బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ చేయవచ్చని ఎంచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ మనం మసాజ్ ను వ్యతిరేకించే వాస్తవాన్ని మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తాము. వీటిలో అనారోగ్య సిరలు, పేద రక్తం గడ్డకట్టడం, త్రోమ్బోఫ్లబిటిస్, తాపజనక చర్మ వ్యాధులు మరియు చర్మం సమగ్రత ఉన్నాయి. కూడా గర్భధారణ సమయంలో మర్దన యొక్క ఒక ఉంది contraindicated.