కాక్టెయిల్స్ యొక్క వర్చువల్ మిక్సింగ్ కోసం బార్టెండర్లు ఉపయోగించే షేకర్ని చాలామందికి తెలుసు. కానీ వ్యాయామశాలకు క్రమంగా హాజరయ్యేవారికి అలాంటి విషయం ఎంతో అవసరం అని కాదు, వారు స్పోర్ట్స్ పోషకులకు కట్టుబడి ఉన్నారన్న వాస్తవం అందరికి తెలియదు. కానీ అదే సమయంలో, వారి శరీరాన్ని చూసే మరియు కండర ద్రవ్యరాశి వృద్ధిని నియంత్రించే వ్యక్తులు, కొన్నిసార్లు ఇది చేయకుండా చేయడం చాలా కష్టం. క్రీడలు పోషణ కోసం షేకర్ ఒక సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆచరణాత్మక అనుబంధంగా పాలన మరియు సరైన పోషకాహారం పాటించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ఈరోజు నుంచి ఇటువంటి పరికరాలలో పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్న స్టోర్లలో, ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు, అలాంటి భిన్నత్వానికి మధ్యలో తికమకపడింది. కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, మీకు అవసరమైన శేకర్ని మీరు ఖచ్చితంగా గుర్తించాలి.
ఎలా క్రీడలు పోషణ కోసం ఒక షేకర్ ఎంచుకోవడానికి?
ప్రదర్శన మరియు అంతర్గత పరికరంలో స్పోర్ట్స్ ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ యొక్క మిక్సింగ్ సామర్ధ్యం ఒక సాధారణ బార్ షేకర్కు చాలా పోలి ఉంటుంది. శరీరం తరచుగా ప్లాస్టిక్ (సిలికాన్) లేదా లోహం, ప్రత్యేక మెష్ మరియు బంతి లోపల, పానీయం ఏకరీతి మిక్సింగ్ ఇది కారణంగా. అటువంటి అనుబంధ సహాయంతో, మీరు మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా లేకుండా "ఫీల్డ్" పరిస్థితుల్లో తాజా పానీయాలు తయారుచేయవచ్చు.
స్పోర్ట్స్ పోషకాహారం కోసం షెకర్ ఎంచుకోవడానికి మంచిది అయిన ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడం, మీరు ఈ క్రింది విషయాలకు శ్రద్ద ఉండాలి:
- మెష్ లోపల జాగ్రత్తగా మిశ్రమం యొక్క గడ్డలూ విచ్ఛిన్నం చాలా పెద్ద లేదా చిన్న కణాలు ఉండకూడదు, మరియు పావుకోడు లేదు.
- అథ్లెట్ అతినీచమైన కాక్టెయిల్స్ను ఉపయోగిస్తుంటే ప్రత్యేకించి, ఒక బటన్తో మూసివేయడం కంటే ఇది ఒక అధునాతన కంటైనర్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.
- షేకర్స్ రెండు, మూడు లేదా నాలుగు కెమెరాలతో ఉండవచ్చు, పెద్ద సంఖ్యలో కంపార్ట్మెంట్తో అనుబంధంగా ఎంచుకోవడం చాలా మంచిది, తద్వారా పానీయం యొక్క కాక్టైల్-పొడులు, కాప్సూల్స్, అమైనో ఆమ్లాలు లేదా పానీయాల యొక్క తుది భాగంలో ప్రత్యేకంగా వాటిని మీరు ఉంచవచ్చు.
- షేకర్ యొక్క పరిమాణం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది; సాధారణ కాక్టెయిల్ల తయారీకి ఐదు వందల మిల్లీలీటర్లకు నమూనాను ఎంచుకోవడం మంచిది; స్వలింగ సంపర్కులు కోసం - ఏడు వందల మిల్లీలీటర్లతో.
- అనుబంధ యొక్క గోడకు కొలిచే కొలత వర్తించబడితే, పానీయాల అవసరమైన మొత్తాన్ని కొలిచేందుకు మరియు దాని వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
క్రీడలు పోషణ కోసం మెటల్ షేకర్
కొంతమంది ఆటగాళ్ళు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ కోసం ఉత్తమ షేకర్ - ఒక మెటల్ శరీరం తో. నిజానికి, ఈ అనుబంధ ప్రయోజనాలు చాలా కనుగొనవచ్చు, ఉదాహరణకు, అది అసహ్యకరమైన వాసన ఏర్పాటు లేదు, ఇది కాక్టెయిల్స్ను విదేశీ రుచి ఇవ్వాలని లేదు, ఆఫ్ బ్రేక్ ఇది శరీరం, న చిన్న భాగాలు లేదు, ఇది కడగడం సులభం, ఇది నష్టం కష్టం. అయితే, నిజానికి, సిలికాన్ శేకర్ మరియు మెటల్ దాని అనలాగ్ మధ్య ఈ సూచికలు తేడా చాలా గొప్పది కాదు. కేవలం రెండో ఎంపిక మరింత ఘనమైనదిగా కనిపిస్తోంది, కొంచెం బరువు ఉంటుంది మరియు మరింత మన్నికైనది.
క్రీడలు పోషణ కోసం ఒక షేకర్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
క్రీడల పోషకాహారం కోసం షేకర్స్ యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకదానిని వాడుకునే సౌలభ్యమే ఇది ఇప్పటికే గమనించబడింది. వాటిలో ప్రోటీన్ పానీయాలు కలపడానికి, మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ బార్టెండర్ యొక్క నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అవును, దీనికి ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు వర్తించవు. అవసరమైతే కేవలం, పదార్థాలు కుడి మొత్తం కొలిచేందుకు, మూత తెరిచి నీటిలో పోయాలి మరియు గాఢత లో దగ్గరగా పోయాలి, కంటైనర్ అనేక సార్లు ఆడడము, అవసరమైతే - పానీయం పరిస్థితి తనిఖీ ద్వారా ఓపెన్ మరియు మరికొన్ని సార్లు ఆడడము. కార్బొనేటెడ్ వాటర్ ఉపయోగించినట్లయితే, వణుకు వాచ్యంగా రెండు లేదా మూడు, ఎక్కువ కాదు. సుదీర్ఘకాలం షేకర్లో సిద్ధంగా ఉన్న పానీయం నిల్వచేయడం అవసరం లేదు, మరియు అనుబంధంగా కనీసం అయిదు నెలల అయినా మార్చాలి.
| | | |
| | | |
| | | |
