మీరు రోజు పొడిని ఉపశమనం కలిగించావు మరియు ఇప్పుడు, గర్వంతో నిండిపోయి, మీరు నిర్వహించిన దానితో, మిమ్మల్ని మీరు అభినందించి, మీరే విలాసపరుస్తాం. కానీ ఆకలి నుండి బయటపడిన ఆకలి సమ్మె కంటే శరీరానికి మరింత ముఖ్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ప్రక్రియ. మీరే బాధపెట్టే మరియు చివర శుభ్రపరిచే తీసుకుని కాదు క్రమంలో, మీరు ఆకలి నుంచి ఎలా స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి.
నిష్క్రమణ నియమాలు
- అన్నింటిలో మొదటిది, ఆకలితో ఎలా బయటపడాలి, కడుపు కూడా మీకు ఇత్సెల్ఫ్: మీరు "ఆ" ఆహారాలు తినడం మొదలుపెడితే, మీరు కడుపు, వికారం, మైకము లో ఒక పదునైన కుట్టు కనిపిస్తుంది. ఆకలి సమ్మేళనం, మరియు ఒక స్వచ్ఛమైన జీవిలో వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరాను లోడ్ చేయడం సాధ్యం కాదు.
- మీరు 8am నుండి మునుపటి రోజు 8am వరకు ఆకలితో ఉన్నారని చెప్పండి. ఈ సందర్భంలో, మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి 3 bifidopreparation Lineks యొక్క గుళికలు. కానీ మీరు ఒక వాలీతో త్రాగలేరు - ఒక్కొక్క గ్లాసు 14 నిముషాలు వదిలివేయాలి. లాలాజలముతో నీటిని కలిపిన చిన్న పళ్ళలో త్రాగాలి.
- ఎలా పొడి ఉపవాసం నుండి బయటపడాలని - అన్ని మొదటి, నెమ్మదిగా. మరుసటి రెండు గంటలు మీరు అదే రేటులో 8 గ్లాసుల నీటిని తాగాలి, మొదట వాటిని ఒక షవర్ తో కలపాలి, తర్వాత వెచ్చని స్నానంతో మూలికా డికాక్షన్స్తో కలిపి తీసుకోవాలి. స్నానం 8 నిమిషాలు ఉంటుంది.
- ఇప్పుడు మాత్రమే మీరు మీ దంతాల బ్రష్ చేయవచ్చు.
- 11.00 వద్ద మీరు ఎండిన పండ్ల నుండి compote ను త్రాగాలి.
- 14.00 వద్ద "లాక్టిక్ ఆమ్లం ప్రోటీన్" - kolir లేదా bolotov యొక్క పాలవిరుగుడు.
- సాయంత్రం 18.00 వద్ద మీరు ఒక కప్పు కూరగాయల లేదా చేప రసం తినవచ్చు.
- నిద్రపోయే ముందు రాత్రి 22.00 వద్ద పానీయం compote, తేనె తో మూలికా టీ.
ఇది నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా చేయాలి. ప్రారంభంలో, మీ కడుపు మొత్తం ఆహారాన్ని గ్రహించలేవు: మీరు దాని రుచిని అనుభవించలేరు, మీరు దానిని మింగరు. ఇది సాధ్యమే. ఒక పదునైన నొప్పి మరియు పదునైన నొప్పి ఉంటే, మీరు ఈ ఉత్పత్తి తీసుకొని ఆపడానికి ఉండాలి మరియు ఏదో ప్రయత్నించండి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ రోజు శరీరానికి భవన పదార్థం అవసరం - సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్.