ఆదర్శ ఫిగర్ ... ఈ ప్రతి స్త్రీ కౌమారదశ నుండి కావాలని కలలుకంటున్నది, ఎందుకంటే ఇది అందమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన వర్గంలో ఆమెను అందించే ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి మరియు పరిపూర్ణ శరీర పారామితులు.
విభిన్న సంఘాలు మరియు నాగరికతలకు, సరైన శరీర సంబంధాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈనాడు, పాశ్చాత్య మోడల్ ఆదర్శవంతమైన సన్నని మరియు సౌకర్యవంతమైన స్త్రీ శరీరాన్ని కలిగి ఉంది, అయితే కొందరు చరిత్రలో పెరిగిన మహిళా రూపాలు ఆరాధించబడ్డాయి. తూర్పున, అందం యొక్క ఆదర్శధామం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పూర్తి మహిళలు.
అయినప్పటికీ, సమాజాల యొక్క సాంస్కృతిక మరియు సాంఘిక విభేదాలు ఏదేమైనప్పటికీ, అదే నిష్పత్తిని ఆదర్శవంతమైన స్త్రీ వ్యక్తిని గుర్తించడానికి ప్రతిచోటా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఒక మహిళ యొక్క నడుము మరియు తుంటి మధ్య నిష్పత్తి.
ఐరోపా నాగరికతలలో, ఆదర్శ మహిళా ఫిగర్ ఈ నిష్పత్తిలో 0.7 పారామితులుగా ఉంటుంది - అంటే, మహిళ యొక్క తుంటి యొక్క 70% లో నడుము. ఇటువంటి నిష్పత్తి సోఫియా లోరెన్ మరియు మిలోస్ వీనస్, అదే నిష్పత్తి మార్లిన్ మన్రో లో ఉంది.
తూర్పు నాగరికతలలో, ఈ పరామితులు దక్షిణ అమెరికా నాగరికతలో 0.6 మరియు ఆఫ్రికాలో 0.9 - 0.6 నిష్పత్తిని ఇచ్చారు.
నేడు, బ్రూక్లిన్ డెకర్ మాకు ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి సాధించడానికి ఎలా తన రహస్యాలు. ఆమె "స్విమ్సూట్ను" ప్రదర్శిస్తున్న "స్పోర్ట్స్ ఇల్లస్ట్రేటెడ్" యొక్క ముఖచిత్రం, హాలీవుడ్ యొక్క ఒక సాధారణ నటుడిని ఒక ప్రముఖ వ్యక్తిగా మార్చింది.
1. మీరు ఎ 0 దుకు పరిపూర్ణ వ్యక్తిగా ఉ 0 డాలని గుర్తు 0 చుకో 0 డి
"వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి ఉత్తమ ప్రోత్సాహకం తరువాత ఎంతగానో మీరు అనుభూతి చెందుతారు. కావలసిన గోల్, మరియు మీ ఫిగర్ ఆదర్శ చేయడానికి ఎలా ఆలోచనలు దృష్టి, అదనపు పౌండ్లు తో భాగంగా సహాయం చేస్తుంది. ట్రాక్ లేదా ఏరోబిక్ గదిలో ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ యొక్క గంట మీకు పూర్తి సంతృప్తిని కలిగించే అనుభూతిని ఇస్తుంది, "డెకర్ చెప్పాడు.
2. వైవిధ్యానికి "అవును" చెప్పండి
వివిధ రకాల వ్యాయామాలను కలపడం ద్వారా, మీరు విసుగును అధిగమించడం ద్వారా, శరీర జీవక్రియను మోసగించడం వలన శరీర మరింత కేలరీలు తగలవు "అని బ్రూక్లిన్ వివరిస్తాడు. యోగా నుండి బాక్సింగ్ కు - ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఆమె 30 నిమిషాలు, ప్రతి రోజు సూచిస్తుంది, ప్రతిదీ మిళితం.
3. మీరు ఉత్తమంగా చేయాలనుకుంటున్నారు
డెకర్ అమలు చేయడానికి ఇష్టపడతాడు. ఆమె 6 కిలోమీటర్ల కోసం రెండు లేదా మూడు సార్లు వారానికి రేసులను చేస్తుందని ఆమె నాకు చెప్పింది - కానీ ఒక నిర్వర్తించే లయలో కాదు. "మీరు నచ్చిన విధంగా శిక్షణ - కానీ అదనపు లేకుండా, మీరు ప్రతి రోజు పరిష్కరించేందుకు బలం మరియు మూడ్ కలిగి తద్వారా. ఉత్తమమైనదాన్ని మీరు ఇష్టపడండి, ఆదర్శ వ్యక్తిని సాధించడానికి లక్ష్యంగా మీ వ్యక్తిగత బార్ని సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు రోజువారీ మాత్రమే 15 నిమిషాలు అమలు లేదా ఈత కోసం బలం ఉంటే - కేవలం అలా చేయండి. కాలక్రమేణా, మీ ఓర్పు పెరుగుతుంది, మరియు మీరు ఒక వారం పాటు మరో 5 నిమిషాల శిక్షణను చేర్చవచ్చు, "డెకర్ చెప్పాడు.
4. మీరు తినే ఆహారాన్ని నొక్కి చెప్పండి
"మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినేస్తే, మీరు ఎంతవరకు ఉన్నావా అనే విషయాన్ని మీరు సాధించలేరు. మీరు ఒక పరిపూర్ణ వ్యక్తి కావాలనుకుంటే, మీ కడుపు అన్ని అసూయతో ఉండాలి! తేలికగా జీర్ణమైన సహజ ఫైబర్స్లో అధికంగా ఉండే ఆహారం తినండి. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు వంటి - సహజ ప్రోబయోటిక్స్ తో ఉత్పత్తులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అదనంగా, ఆదర్శ చర్మం అదే స్థాయిలో ఆదర్శ సంఖ్య సాధించడానికి ఎంత ముఖ్యమైన మర్చిపోతే లేదు. మరింత తేమ మరియు సాగే మీ చర్మం మంచిది. నీ శరీరానికి నీరు త్రాగాలి! ", - బ్రూక్లిన్ను సిఫారసు చేస్తుంది.
ప్రపంచంలో అత్యంత ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి
ఆదర్శ సంఖ్య మరియు దాని ముఖ్య పారామితుల పరిమాణం శకం నుండి కాలం వరకు మరియు సమాజం నుండి సమాజానికి తేడా ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి సంవత్సరం పాశ్చాత్య నాగరికతలు పెరుగుతున్నాయి
- ఛాతీ 81.3 - 86.4 సెం
- నడుము 61cm
- హిప్స్ 87.6 సెంటీమీటర్లు
- ఎత్తు 1.80 మీ
మీరు దీనికి ఏమి జోడించగలరు? గిసెల్ మాత్రమే ibbododel అని చెప్పడానికి అది తగినంత. సూపర్మోడల్ కంటే ఈ పదం చాలా బలంగా ఉంది. మేము ఆమెను అసూయపడుతున్నారా? ఎలా మీరు పరిపూర్ణత యొక్క ఈర్ష్య ఉంటుంది? మీరు మాత్రమే దాని కోసం పోరాడాలి చేయవచ్చు!