గర్భం కోసం చాలామంది మహిళలు ఈ కాలానికి "చాలు", కానీ చాలా ఎక్కువ 12-15 కిలోగ్రాములు పొందరు. అంతేకాక, ప్రసవ తర్వాత మొదటి సంవత్సరం, ఒక సాధారణ మహిళ బరువు కోల్పోదు, కానీ మాత్రమే బరువు పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే శిశువు యొక్క సంరక్షణలో మీ కోసం సమయం కష్టం. ఇప్పటికే రెండు నెలల తరువాత సన్నని వ్యక్తిని ప్రగల్భాలు చేస్తున్న ప్రముఖులను చూస్తూ, మహిళలు వారి రహస్యాన్ని తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారి బరువు పెరుగుట యొక్క సార్వత్రిక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.
ప్రసవ తర్వాత బరువు నష్టం
వైద్యులు చెప్పేది: ప్రసవ తర్వాత బరువు కోల్పోవడం చాలా త్వరగా ముందుగానే నర్సు పొందిన స్త్రీ నుండి పొందబడుతుంది, ఎందుకంటే స్వభావం వేయబడినందున గర్భాశయం చాలా వేగంగా తగ్గిపోతుంది మరియు కడుపు దానికంటే దాటిపోతుంది.
అయితే, తల్లిపాలను కొందరు స్త్రీలలో ఒక సాధారణ తప్పుకు దారితీస్తుంది - కొవ్వు పాడి ఉత్పత్తులను వాడడానికి "రెండు కోసం తినడానికి" కోరిక. ఈ విధానం ప్రకృతిలో ఎలా పనిచేస్తుందో గుర్తుంచుకోండి: పాలు ఇవ్వడానికి ఒక ఆవు, పాలు తినడు, కానీ గడ్డి! ఇది కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు తినడానికి సరిపోతుంది, మరియు మీ శిశువు పూర్తిగా ప్రతిదీ అందుకుంటుంది.
Corset మరియు డెలివరీ తర్వాత అదనపు బరువు
ఒక ప్రత్యేక మురికినీరు నార ఉంది, ఇది క్రమంలో ఫిగర్ తీసుకుని సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది - శరీరం రూపం గుర్తు, మరియు త్వరగా కొత్త మార్గంలో పునర్నిర్మాణం. అయితే, కేవలం ఎముక మృదులాస్థి ధరించుట ధరించి కొవ్వు కణాలు విడిపోవడానికి మీకు సహాయం చేయదు, మరియు ఇది విడిగా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
పుట్టిన తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మీరు తల్లిపాలను లేదా లేదో అనే విషయం పట్టింపు లేదు, మీరు సరిగ్గా తినవలసిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే శరీర అటువంటి సర్దుబాటు అనేది గొప్ప ఒత్తిడి. ఒక యౌవన తల్లికి శ్రావ్యమైన ఆహారం యొక్క ఒక ఉదాహరణను పరిగణించండి:
- అల్పాహారం - పండు, గ్రీన్ టీ తో గంజి.
- రెండవ అల్పాహారం - సగం కప్పులు 5% కాటేజ్ చీజ్, పండు.
- లంచ్ - సూప్ యొక్క వడ్డన, మీరు పాల చేయవచ్చు.
- స్నాక్ - ఉడికించిన గుడ్డు, దోసకాయ లేదా ఇతర కూరగాయలు.
- డిన్నర్ - గొడ్డు మాంసం, చికెన్ లేదా చేపలతో చేపలు.
- మంచం ముందు - కేఫీర్.
కాబట్టి తినడం, శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో మాత్రమే సరఫరా చేస్తుంది, కానీ సరిగ్గా తినడం అలవాటును సృష్టించండి, ఎప్పుడైనా అదనపు బరువును కూడగట్టుకోకుండా మీరు దాన్ని సేవ్ చేస్తుంది.
ప్రసవ తర్వాత మరింత బరువు తగ్గడం ఎలా?
మీరు త్వరగా జన్మనివ్వడం తర్వాత బరువు కోల్పోవడాన్ని మీరు ఆలోచిస్తే, కదలికను కనెక్ట్ చేయండి. ఇది పిల్లలతో రోజువారీ రెండు గంటల నడకను ప్రవేశపెట్టడం ఉత్తమం - వారు తీవ్రంగా ఉండాలి, బరువు కోల్పోవడం కోసం ఇది ప్రధానమైనది. మీరు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరిస్తారు మరియు వేగవంతమైన వేగంతో నడిస్తే, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు.