మేము నిరాహార దీక్షలు మరియు ఆహారాలతో బాధపడుతున్నాము, అంతిమంగా, మేము తీపి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వద్ద విచ్ఛిన్నం చేస్తాము, తగినంత పనికిరాని శిక్షను ఉంటుందని మాకు చెప్పడం. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు అధిక బరువు యొక్క మీకు ఉపశమనం కలిగించే మరింత సున్నితమైన మార్గాల్లో బరువు కోల్పోయేలా చేసే ప్రకాశవంతమైన ఆలోచనను అందరూ ఆలోచించరు. ఇది చేయటానికి, మీరు, కోర్సు యొక్క, నిపుణుల సహాయం అవసరం, కేవలం వారి ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి, మరియు మరింత వివేకం తో ఫిగర్ కోసం ఘోరమైన స్థానంలో. మీతో బరువు కోల్పోవటాన్ని నిర్ణయించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేసే పౌష్టికారికుల సలహా మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాము.
చిట్కాలు
- ప్రయాణంలో మరియు ఫ్లైలో స్నాక్స్ తొలగించండి, కూర్చొని ఉండగా మాత్రమే తినండి, మరియు అదనపు సమాచారంతో కలవరపడటం లేదు: టెలివిజన్, ఇంటర్నెట్, పుస్తకాలు, మేగజైన్లు, టెలిఫోన్ సంభాషణలు. లేకపోతే, మీరు, మీరు పరధ్యానం యొక్క భావన గమనించవచ్చు లేదు పరధ్యానంలో ఎందుకంటే, మీరు కంటే ఎక్కువ తింటారు.
- ఒక గిన్నె లో సాధారణ కంటే కొద్దిగా తక్కువ ఉంచండి, మరియు మీ భోజనం రెండు వంటలలో గరిష్టంగా ఉండాలి. వంటకాల మార్పు దాని ఆకలిని ఆకలిని పెంచుతుంది.
- మీరు, బహుశా, ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం గురించి భయపడి ఉంటాయి, మీరు తరచుగా ఉంటే, అతిథి ఉంది. మీరు టేబుల్పై ఉన్న అన్నిటినీ ప్రయత్నించండి మరియు ప్రశంసించకపోతే, యజమాని మిమ్మల్ని తీవ్రంగా అవమానించేవాడు. చెల్లాచెదరడానికి కాదు, మీరు వెళ్ళడానికి ముందు కేఫీర్ లేదా పెరుగు ఒక గాజు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ ఆకలి కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు మీరు, మీరు ప్రతిదీ ప్రయత్నించండి అయితే వివేకం కోణాలను overstep లేదు.
- సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడంలో మీరు వారి కొనుగోళ్ల సమర్థ సంస్థ సహాయం చేస్తుంది. మొదట, భోజనం తర్వాత ఆహారం కోసం వెళ్లండి, అనవసరమైన విషయాలను విడిచిపెట్టడం సులభం అవుతుంది. కూడా, జాబితాలు వ్రాయడానికి ఖచ్చితంగా, మరియు జాబితా అందించడం లేదు ఏమి కొనుగోలు లేదు. ఇది బరువు కోల్పోవటానికి మాత్రమే కాదు, మీ డబ్బును కూడా సేవ్ చేస్తుంది.
బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడటం మంచి దృశ్య ఉద్దీపనము. మీరు మీ ఆదర్శ బరువు వద్ద ఉన్న, రిఫ్రిజిరేటర్ మీ ఫోటో స్టిక్. ఇది కాకపోతే, బాగా తెలిసిన నటి, మీ విగ్రహం యొక్క ఫోటోగా ఉండండి, దీని దృశ్యం మీరు కోరుకున్నదానికి దగ్గరగా ఉంటుంది.