చాలామంది పౌరులు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలని కోరుకుంటారు, మొదటిది శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కించడానికి అందించే ఒక ప్రొఫెషినల్ డైటీషియన్గా మారుతుంది. అవసరమైన గణనల కోసం, ప్రతి ఒక్కరూ స్వతంత్రంగా పూర్తి చేయగలిగితే, ఒక నిపుణుడిపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం అవసరం లేదు. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ సరిగ్గా ఇంట్లోనే ఎలా లెక్కించాలో మనము కనుగొంటాము. సంపాదించిన విలువ ఒక వ్యక్తి అదనపు బరువుతో సమస్య ఉందా లేదా అనేది నిర్ధారించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. పొందిన విలువలను బట్టి, మీరు బరువు కోల్పోయే సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు.
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ను ఎలా లెక్కించాలి?
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అనేది ఒక నియత విలువ, ఎందుకంటే ఇది సాధ్యం వ్యక్తిగత సూచికలను పరిగణనలోకి తీసుకోదు. అదే సమయంలో, అతను ఒక వ్యక్తి కూర్పు యొక్క సుమారు ఆలోచన ఇస్తుంది. BMI మానవులలో ఊబకాయంను నిర్ధారించడానికి అధికారిక వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. 18 నుండి 24 వరకు పరిమితిని ప్రవేశించినట్లయితే సూచిక సాధారణమైనదని భావిస్తారు.
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ను ఎలా లెక్కించాలనే దాని ఉదాహరణను పరిశీలించండి, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు కోర్సు యొక్క, వివిధ వనరులపై ఇది ఆటోమేటిక్ కాలిక్యులేటర్ను ఎంపిక చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు ఈ ప్రక్రియను నియంత్రించటానికి అనుమతించరు మరియు పూర్తిగా ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకుంటారు.
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కించడానికి ఒక ప్రత్యేక ఫార్ములా ఉంది: BMI = బరువు (kg) / ఎత్తు (m) & sup2. ఫలితంగా, మీరు అధిక బరువు ఉండటం మరియు ఎంత తీవ్రమైనది అనే దానిపై సమస్య ఉందా లేదా అని నిర్ణయిస్తారు.
BMI విలువ అంటే ఏమిటి?
- 16
- 16 నుండి 18 వరకు - అటువంటి సూచికలు బరువు లేకపోవడం సూచిస్తున్నాయి, కానీ మోడలింగ్ వ్యాపారంలో ఈ విలువలు ఆదర్శంగా భావిస్తారు;
- 18 నుండి 25 వరకు - ఇది సగటు వ్యక్తికి సాధారణ బరువు అని సూచించే సూచికలు;
- 25 నుండి 30 వరకు - విలువలు సంఖ్య యొక్క బరువును చెడిపోయే అదనపు బరువు ఉన్నట్లు సూచిస్తున్నాయి, కానీ అది కాదు
తీవ్రమైన అసౌకర్యం తెస్తుంది; - 30> - స్థూలకాయం మరియు బరువు కోల్పోవడంలో అత్యవసరంగా అవసరం.
మహిళలు మరియు పురుషుల కోసం శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను మరింత ఖచ్చితంగా లెక్కించేందుకు, అనేక ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇది ఖాళీ కడుపుతో టాయిలెట్కు వెళ్లిన తర్వాత ఉదయం బరువుతో సరిగ్గా మీ బరువును నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం. పేగు మరియు మూత్రాశయం ఖాళీగా ఉండటం వలన, మరియు మీరు నిజంగా ఖచ్చితమైన బరువును కనుగొనవచ్చు. మార్గం ద్వారా, వృద్ధి కూడా ఉదయం కొలవటానికి మద్దతిస్తుంది, వెన్నెముక ఒక రిలాక్స్డ్ రాష్ట్రంలో ఉన్నప్పుడు. ఇది సాయంత్రం ఒక వ్యక్తి 1-2 సెం.మీ. ద్వారా తక్కువగా ఉండవచ్చు నమ్మకం.