త్వరగా బరువు కోల్పోవటం అనేది ఒవ్రేట్ చేయాలనుకునే వారి యొక్క ప్రామాణిక కల, రాత్రిలో తినకూడదు, కానీ కొవ్వుకు కూడా అవకాశం ఉంది. అవును, సాధారణంగా ఉపయోగపడేవారికి నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు మరియు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, క్రమంగా జీవన మార్గాన్ని మారుస్తారు. వేగవంతమైన ఆహారం వారి సన్నని మొత్తం బీచ్ జయించటానికి కావలసిన కుడుములు ఒక కిరీటం ఉంది. బాగా, మీ కలలు నిజమైంది చేయడానికి అవకాశాన్ని కల్పించండి.
వారాంతంలో ఆహారం
చాలా సంవత్సరాలు అతిగా తినడం వలన వచ్చే ఆప్షన్లు ఒకరోజు కూడా పరిమితుల నుండి విచ్ఛిన్నం కావు. బరువు నష్టం కోసం వేగవంతమైన ఆహారం సమయంలో, ఇది ద్వారా, ఒక రోజు ఉంటుంది, మీరు మంచి ఇంటిని వదిలి, లేదా మీరు ప్రజలకు బయటకు వెళ్ళి ఉంటే, మీరు రుచికరమైన ఏదో కొనుగోలు కాదు కాబట్టి, ఇంట్లో మీ వాలెట్ మర్చిపోతే.
మీ వేగవంతమైన మరియు సరళమైన ఆహారం ఉపవాస దినానికి మాదిరిగా ఉంటుంది, కనుక మీ మోటారు కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం, అలాగే మీ పని సూచించే మినహాయించడం.
రేషన్
సులభమైన మరియు వేగవంతమైన ఆహారం కోసం మెను కోసం, ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం:
- అరగంట కొరకు అల్పాహారం ముందు మీరు వెచ్చని నీటి గ్లాసు త్రాగాలి;
- అల్పాహారం కోసం 2 బ్లాక్ బ్రెడ్ ముక్కలు, 1 ద్రాక్షపండు, తేనె తో గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు;
- భోజనం కోసం 100 g ఉడికించిన లీన్ మాంసం, ఉడికించిన కూరగాయలు నుండి సలాడ్, 1 నారింజ;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి మూలికా టీని కలిగి ఉంటుంది;
- మరియు విందు కోసం మీరు నిమ్మ రసం తో రుచికోసం ఉడికించిన చేప లేదా పండ్ల సలాడ్ యొక్క 100 గ్రా రుచి కలిగి.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
ఇది వేగవంతమైనది మరియు భద్రమైన ఆహారం, ఎందుకంటే సూత్రం ప్రకారం, ఎవరూ మీకు ఆకలితో లేరు మరియు పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ జీవితం సరిపోతుంది.
మీరు చాలా ఎక్కువ తినడం కోసం ఉపయోగిస్తారు ఉంటే, మీరు నిరంతరం నమలడం మరియు స్నాక్స్ మిమ్మల్ని అభిమానం ఉంటే, మీరు కూడా ఈ ఒక రోజు చాలా కష్టం పొందుతారు. సాధ్యమయ్యే మగత, మైకము, బలాన్ని కోల్పోవడం మరియు నిరాశావాదం యొక్క దాడులు. ముందుగా ఈ ఆహార రోజులో అన్ని ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.