అంతిమంగా, మీరు బరువు తగ్గడానికి దీర్ఘకాల జీవన విధానాలు మరియు స్వల్ప-కాలిక మార్గాల అన్ని రకాల ద్వారా వెళ్ళిన తర్వాత ఈ సమస్యకు వచ్చారు. మొదట, మీరు ముగింపు వరకు సరైన బరువు నష్టం యొక్క మార్గంలో వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేదో నిర్ణయిస్తాయి.
ఇది తరచుగా ఒక మహిళ, ఆరోగ్యకరమైన సహా బరువు కోల్పోవడం అన్ని మార్గాలు ప్రయత్నించిన తర్వాత, బరువు కోల్పోతారు కాదు జరుగుతుంది. ఆమె నిజాయితీగా అన్ని అవసరాలు నెరవేరుస్తుంది మరియు నిబంధనలను ఉల్లంఘించనప్పటికీ. ఇది బరువు కోల్పోయే సమయం అని ప్రజలు తెలుసుకున్నందున ఇది జరుగుతుంది, మరియు ఇది పనిచేస్తుంది, కానీ ప్రతి అడుగు మనోహరంగా కాకపోయినా పనిచేస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి నైతికంగా బరువు కోల్పోవడానికి పూర్తిగా సిద్ధంగా లేదు, మరియు వాస్తవానికి ఇది సరైన బరువు నష్టం ప్రారంభం కావాలి.
మనస్తత్వపరంగా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మొదట, మన నైతిక సిద్ధాంతాలను సృష్టించే కారణాలను మేము నిర్ణయిస్తాము:
- మొదట, మీరు మీ సమస్య యొక్క సారాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదు, అనగా, అదనపు బరువు;
- రెండవది, మీరు సాధించే ఫలితాన్ని మీరు సూచించరు;
- మూడవది, బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ సౌలభ్యం ఎలా మారుతుందో ఆలోచించకుండా, సౌందర్య వైపు గురించి ఆలోచించండి;
- నాల్గవది, ఆత్మ లోతైన, మీరు నిరవధికంగా బరువు కోల్పోవడంలో నిమగ్నమైపోతున్నారని నమ్ముతారు, మరియు మీరు దాన్ని అలసిపోదు.
- మరియు, అన్ని తరువాత, బరువు కోల్పోవడం మీ కోరిక మీరు అలా బలవంతంగా కాబట్టి ముఖ్యమైన కాదు.
ఇక్కడ పరిష్కారం ఒకటి: మీరు మీ అదనపు బరువు కోసం కారణాలు కనుగొనేందుకు, బరువు కోల్పోయే ప్రయోజనం కనుగొనేందుకు కావలసిన ఫలితాన్ని గుర్తించేందుకు మరియు మీరు నిజంగా అది అవసరం నిర్ధారించుకోండి అవసరం. మానసికంగా ఎక్కువ బరువుతో వ్యవహరించడానికి ఇది మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసే ఏకైక మార్గం.
మీ బరువును కోల్పోయేలా బలవంతం చేయడం ఎలా?
మీరు ప్రక్రియ కోసం మానసికంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని అనుకుందాం. మళ్ళీ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఎప్పుడు మంచిది మరియు ఒక స్త్రీకి బరువు కోల్పోవడాన్ని ప్రారంభించడానికి? ఈ కాలానికి తగిన సమయం మీకు పని, అధ్యయనం మరియు అన్ని రకాల వస్తువులతో బిజీగా ఉన్న రోజు లేదు. ఈ రోజుల్లో మీరు అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పూర్తిగా నిమగ్నమవ్వచ్చు. కొంతమంది ఒక నిర్దిష్ట ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందుగానే, ఉదాహరణకు, పుట్టినరోజుకు ఎన్నుకోండి. వారికి, బరువు కోల్పోవటానికి మరొక ప్రోత్సాహకం ఉంటుంది. "హాలిడే" లో ప్రధాన విషయం విచ్ఛిన్నం కాదు మరియు అతన్ని పాత జీవితం తరువాత తిరిగి రాదు.
బిగినర్స్ కోసం 7 చిట్కాలు
మేము ఉత్పత్తుల్లో మమ్మల్ని పరిమితం చేయలేము, మరియు తక్షణమే శారీరక వ్యాయామంతో లోడ్ చేయవద్దు, దీని నుండి మీరు బరువు కోల్పోయే కోరికను మాత్రమే కోల్పోతారు. అన్ని చర్యలు మీరు ఇబ్బంది లేదు, క్రమంగా ఉండాలి.
- వెంటనే మీరు మేల్కొలపడానికి, విధానాలు చేయడానికి రష్ లేదు, కానీ రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి. మీరు వెళ్తుండగా, అరగంట సమయం పడుతుంది మరియు ఆ తర్వాత మేము అల్పాహారం మొదలు పెడతాము. రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగే పాలన, మీరు ప్రతి భోజనం ముందు దరఖాస్తు చేయాలి. నీరు నీ కడుపు నింపి, ఎక్కువ తినకూడదు. అదనంగా, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- అల్పాహారం , భోజనం మరియు విందు: మీరు కనీసం మూడు భోజనం కలిగి ఉండాలి. మీకు కావలసినంత మీరు తినవచ్చు, కానీ చిన్న భాగాలలో. అదే సమయంలో, నెమ్మదిగా మరియు బాగా ఆహారాన్ని నమలు తినండి.
- తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం మర్చిపోవద్దు - వాటికి విటమిన్లు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వనరులు అవసరం.
- క్రమంగా హానికరమైన ఆహారం నుండి తిరస్కరించవచ్చు. త్వరలో మీరే ఈ ఉత్పత్తులను తాకకూడదు.
- స్వీట్ మోడరేషన్లో తినండి. మరియు అన్ని స్థానంలో ఉత్తమ
దాని తేనె, ఎండిన పండ్ల, బెర్రీలు.
ఇక్కడ, సూత్రప్రాయంగా, మరియు అన్ని ప్రాథమిక నియమాలు. ఇది ఒక చిన్న క్రీడగా మిగిలిపోయింది. వ్యాయామాలు బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది?
మొదట, మీ అన్ని సమస్యలను గుర్తించండి - వ్యాయామాలు చాలా వాటిని ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేయబడతాయి. శరీరం యొక్క కుడి భాగం కోసం ఒక శిక్షణ కార్యక్రమం కనుగొనండి లేదా మీరు శిక్షణతో కలిసి పని చేసే వీడియో ట్యుటోరియల్స్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
కానీ ఒక ప్రొఫెషినల్ శిక్షణలో పాల్గొనడం ఉత్తమం, మీ కోసం ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని సృష్టిస్తుంది. హాల్కు చెల్లించిన చందా అనేది శిక్షణని కొనసాగించడానికి ప్రోత్సాహకాలు ఒకటి.