ఆహారాలు లేకుండా 5 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

ఎన్నికల ప్రకారం, అధిక సంఖ్యలో మహిళలు బరువు కోల్పోవడానికి నిరాకరించారు, ఎందుకంటే వారు ఆహారంలో చాలా తీవ్రంగా తమను తాము పరిమితం చేయకూడదు. అంతా ఈ అంశం యొక్క ఔచితతను నిర్ణయిస్తుంది - మీరు ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఏ ఫలితం సాధించగలదు. పోషకాహార నిపుణులు విరుద్దంగా ఆహారంలో వివిధ కఠినమైన ఆంక్షలు ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు వారి నియమాన్ని సరిదిద్దడంలో సిఫారసు చేస్తారు.

ఆహారాలు లేకుండా 5 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

అన్నింటిలో మొదటిది, ఏదైనా మాత్రలు, కాక్టైల్లు మరియు ఇతర ఇటీవల ప్రచార సాధనాలు కావలసిన ఫలితాలను సాధించటానికి అనుమతించవు. మొదట, మీరు పదార్థాల గురించి ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు, మరియు రెండవది, శరీర పనితీరును ఎలాంటి పదార్థాలు ప్రభావితం చేస్తాయనేది ఎవరికీ తెలియదు.

బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి, మీరు నియమాన్ని పాటించాలి: శరీరాన్ని తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేయాలి. మీరు శక్తిని మార్చకూడదనుకుంటే, మీరు ప్రవాహాన్ని పెంచాలి. ఆహారాలు లేకుండా 5 కిలోల బరువు కోల్పోవడంపై మాట్లాడుతూ క్రీడల కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన ఏదో అందించడం అసాధ్యం. ఈ రోజు వరకు, అక్కడ భారీ సంఖ్యలో దిశలు ఉన్నాయి మరియు ఒక సోమరి వ్యక్తి మాత్రమే సరైన ఎంపికను పొందలేడు. వ్యాయామశాలలో అధ్యయనం చేయడానికి అవకాశం లేకపోతే, గృహ శిక్షణ కోసం ఒక సెట్ను ఎంచుకోండి. రోజులో క్రమంగా మరియు ఉత్తమంగా ప్రాక్టీస్ చేయడం ముఖ్యం. శిక్షణ యొక్క వ్యవధి కనీసం 30 నిమిషాలు, కానీ మీరు ఆహారం మీద కూర్చుని ఉండకూడదు కాబట్టి, సమయం ఒక గంటకు పెంచాలి. ఒక గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొన్న వారికి - నేను 5 కిలోల ఆహారం కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను, సమర్థవంతమైన ఆదేశాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, ఇటీవలి కాలంలో ప్రజాదరణ పొందిన క్రాస్ ఫిట్ . బరువు నష్టం, మరియు ముఖ్యంగా మెరుగైన శిక్షణ కోసం, నీటి సంతులనం మరియు ప్రతి రోజు కనీసం 2 లీటర్ల త్రాగడానికి ప్రతిరోజూ ముఖ్యమైనది గమనించడం ముఖ్యం.

ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడంపై చిట్కాలు:

1. వెచ్చని నీటిలో ఒక గాజుతో మీ ఉదయం ప్రారంభించండి, దీనిలో మీరు నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. ఇది జీవక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.
2. చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి. ఎలివేటర్ ను మరిచిపోండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి ఒక అదనపు భౌతిక మాత్రమే అందుకుంటుంది లోడ్, కానీ శరీరం ఆక్సిజన్ తో saturates.
3. ఆహారాలు లేకుండా బరువు కోల్పోవడ 0 ఎ 0 త సులభమో అర్థ 0 చేసుకోవడ 0, విజయవ 0 త 0 గా అలా 0 టి ప్రాముఖ్యమైన భాగ 0 గురి 0 చిన ఉద్దేశ 0 గురి 0 చి విలువైనది. ఉద్యోగంపై నిర్ణయం తీసుకోవడానికి, మీరు లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలి. ఇది, ఉదాహరణకు, ఒక ఖరీదైన మరియు చాలా అందమైన దుస్తులు కొనుగోలు, ఒక కొత్త స్విమ్సూట్ను లో విశ్రాంతి ఒక ప్రయాణం, etc.

అంతిమంగా, ఆహారం ఆహారంలో ఉపవాసం మరియు తీవ్రమైన పరిమితులను సూచిస్తుందని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాల ఆహారం మరియు చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5 సార్లు తినడం సరిపోతుంది.