అనేకమంది ప్రజలు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క అద్భుత లక్షణాలను విన్నారు. బరువు తగ్గించే సామర్ధ్యంతో సహా. న్యూట్రిషన్ నిపుణులు నిజంగా ఈ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి సిఫారసు చేస్తారని, కానీ దాని దుర్వినియోగం వల్ల అసహ్యకరమైన పరిణామాల గురించి హెచ్చరించండి. మీరు బరువు కోల్పోయేలా ఫ్లాక్స్ సీడ్ చమురు త్రాగాలని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి, లేకుంటే మీరు ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సాధించడానికి జీర్ణ ప్రక్రియను అంతరాయం చేయవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం లీన్ చమురు త్రాగడానికి ఎలా?
ఈ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ తీసుకోవడం బరువు నష్టం దారి లేదు, అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కలిపి ఉండాలి. అంతేకాక, లిన్సీడ్ ఆయిల్ ప్రత్యేక నిల్వ పరిస్థితులకు అవసరమవుతుంది - రిఫ్రిజిరేటర్లో, గట్టిగా మూసిన కంటైనర్లలో 1 నెల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉండదు, అది వేడి చికిత్స చేయలేము. లేకపోతే, అది హానికరం అవుతుంది మరియు శరీరంలో ఎటువంటి అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. వెచ్చని స్వచ్ఛమైన నీటితో చమురును కడగడం అనేది తప్పనిసరి.
సరిగ్గా బరువు కోల్పోవటానికి ఫ్లాక్స్ సీడ్ చమురును ఎలా త్రాగాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క భాగస్వామ్యంతో నిపుణుల అనేక రకాలైన ఆహారాలు ఇస్తాయి.
- ఫ్రూట్ మరియు కూరగాయల మెను: ఉదయం మరియు సాయంత్రం గ్లాసుడ్ నూనె యొక్క 1 teaspoon యొక్క అదనంగా - - తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, కాయలు, రసాలను, మీరు సలాడ్లు ఉత్పత్తి జోడించండి లేదా ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి, విడిగా తినవచ్చు.
- ప్రోటీన్ మెను: బేస్ - సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చికెన్ రొమ్ము, చేపలు, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు. ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనెను తయారుచేసిన వెచ్చని వంటలలో 1 లేదా 2 సార్లు రోజుకు చేర్చబడుతుంది.
- శాఖాహారం మెను: ఆధారం మొత్తం ధాన్యం గంజి, మొత్తం గోధుమ రొట్టె, బిస్కెట్లు, ఎండిన పండ్ల మరియు తాజా పండ్లు, తాజా కూరగాయల సలాడ్లు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్తో రోజుకు రెండుసార్లు ఉంటాయి.
- ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు - సమతుల్య, సున్నితమైన మెను అన్ని సమూహాల నుండి పోషకాలను ఉపయోగించడాన్ని సూచిస్తుంది. అల్పాహారం కోసం మీరు తినవచ్చు
ఎల్లగీసే నూనెతో గుడ్డుతో చేసిన లేదా గంజి; భోజనం కోసం - కూరగాయల సూప్, flaxseed నూనె ఒక teaspoon రుచికోసం; విందు కోసం - తాజా కూరగాయలు మరియు లిన్సీడ్ నూనె నుండి డ్రెస్సింగ్ మాంసం లేదా చేప ముక్క.
ఎంత బరువు నష్టం కోసం లీన్ నూనె త్రాగడానికి?
బరువు నష్టం కోసం లిన్సీడ్ చమురు త్రాగటానికి ఎలా తెలుసుకోవడం పాటు, మీరు దాని మోతాదు మరియు తరచుగా విందులు పరిగణించాలి. లిన్సీడ్ నూనె తో ఆహార కోర్సు 2-3 నెలల రూపొందించబడింది, అప్పుడు మీరు ఒక 30 రోజుల విరామం మరియు మళ్ళీ కోర్సు పునరావృతం అవసరం. గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వారు టీస్పూన్లు మరియు ఈ రూపంలో అల్పాహారం మరియు విందు కోసం చమురు తింటారు.