అథ్లెటిక్స్ కోసం విటమిన్స్

మీకు తెలిసిన, జీవితం ఒక ఉద్యమం, మరియు ఉద్యమం కోసం మేము శక్తి అవసరం. మా కదలిక కోసం శక్తి వనరులు మాంసకృత్తులు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు , కానీ ఎందుకు మేము "ఆహారంలో గొప్ప ఉండాలి" విటమిన్లు అవసరం?

నేను ఎందుకు విటమిన్లు అవసరం?

శక్తి లోపల విడుదల, పెరుగుదల, క్షయం, మా కణాల ప్రతి పని, శరీరం కింద ఆ పరిస్థితులు సృష్టికర్తలు వైటమిన్లు. వారు ఏ జీవరసాయనిక ప్రక్రియల ఉత్ప్రేరకాలు, వారి జీవక్రియ లేకుండా ఏ జీవక్రియ దశలు లేకుండా పోతుంది. అథ్లెట్లకు విటమిన్లు తక్కువ చురుకుగా ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ ప్రాధాన్యతను కలిగి ఉన్నారా? సమాధానం స్పష్టంగా ఉండకూడదు, కానీ అథ్లెట్లు మరింత విటమిన్లు అవసరం వాస్తవం, ఎక్కువ శక్తి ఖర్చులు, మరింత catabolic మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు, మరియు, చివరికి, కండరాల నిర్మించడానికి వారి కోరిక నిర్ధారించారని.

అథ్లెట్లలో విటమిన్లు యొక్క విధులేమిటి?

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల జీవితంలో విటమిన్లు పాత్రను అర్ధం చేసుకోవటానికి, సరిగ్గా విటమిన్లు స్పోర్ట్స్ కోసం సూచించబడతాయని పరిశీలిస్తారు: అవి అన్ని రకాల అథ్లెటిక్కులలో మూడింట ఒక వంతు మందిని ప్రభావితం చేసే హైపోవైటమినాసిస్కు వ్యతిరేకంగా సంరక్షిస్తాయి.

జీవితంలో ఏవైనా మార్పులకు కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ అవసరం:

విటమిన్లు ఎలా తీసుకోవాలి?

స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ లో, ఇప్పటికీ వైరుధ్యాలు ఉన్నాయి, అథ్లెట్లకు విటమిన్లు ఏవి మంచివి - మోనోవిటామిన్స్ లేదా క్లిష్టమైన సన్నాహాలు, మరియు మోతాదును లెక్కించడానికి నిర్దిష్ట నియమాలు లేవు. ఇది ఒక విధంగా లేదా మరొకదానిలో అన్ని విటమిన్లు ప్రతి ఇతరతో సంకర్షణ చెందుతాయని, అది పెరుగుతున్న లేదా ప్రభావం తగ్గుతుందని తెలిసింది. కానీ అది కాదు. స్థూల- మరియు మైక్రోలెమేంట్ కూడా విటమిన్లు యొక్క జీర్ణశక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి, మరియు మూడవ ప్రశ్న పుడుతుంది: ఖనిజ సంకలితాలతో లేదా లేకుండా అథ్లెట్లకు అవసరమైన విటమిన్లు అవసరం? కొందరు ఔషధశాస్త్రజ్ఞులు ఖనిజాలను తీసుకోవడం ప్రత్యేక కోర్సుగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, కాని మీకు వ్యక్తిగత ఔషధ నిపుణుడు లేకపోతే, మీ కోసం అథ్లెటిక్కులకు ఉత్తమమైన క్లిష్టమైన విటమిన్ పదార్ధాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

సంక్లిష్ట "అల్విటిల్" ప్రత్యేకంగా విటమిన్లు కలిగి, మాత్రలు మరియు సిరప్లలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.

"Decamewith" అథ్లెట్లు మరియు మెథియోనిన్ కోసం 10 ప్రధాన విటమిన్లు కలిగి ఉంది.

"మల్టీ-టాబ్లు": క్లాసిక్ కాంప్లెక్స్ - B గ్రూప్ విటమిన్స్ మరియు మైక్రోలెమెంట్స్; మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ - విటమిన్స్ ప్లస్ ఖనిజాల సమితి; కూడా కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు, మరియు అయోడిన్ లోపం నివారణ కోసం ఒక క్లిష్టమైన "బహుళ టాబ్లు ప్లస్" యొక్క ఒక క్లిష్టమైన ఉంది.

ట్రై-వీ-ప్లస్ - జింక్, సెలీనియం మరియు రాగితో కలిపి విటమిన్లు.

బిటమ్ - గ్రూప్ B, మైక్రోలెమెంట్స్, మెఫనోనిక్ ఆమ్లం యొక్క విటమిన్లు. మందులు ప్రోటీన్ నిర్మాణాలు ప్రభావితం, వాపు ఉపశమనం, రక్త నాళాలు బలపడుతూ మరియు సెల్ పెరుగుదల వేగవంతం ఎందుకంటే విటమిన్లు ఇటువంటి కలయిక, బాడీబిల్డింగ్ లో అథ్లెట్లకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ మందులు "ఫార్మసీ" కాంప్లెక్స్ అని పిలవబడతాయి, మీరు జంతువుల పాక్, అనమైట్, డ్యూయల్టబ్స్, మల్టీ Mxax మల్టీవిటమిన్ మరియు ఇతరులు వంటి క్రీడా పోషణ దుకాణాలలో చాలా విటమిన్ అనుబంధాలను కనుగొనవచ్చు.