రుచికరమైన ఆహారం వంటకాలు

మీరు బరువు కోల్పోవడం మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సరైన ఆహారంకు మారడం నిర్ణయించుకుంటే, మీరు చాలా రుచికరమైన, ఆహార వంటకాలు అవసరం. ఉపయోగకరమైన ఆహారం తప్పనిసరిగా రుచి అని అభిప్రాయం, మేము మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యతిరేక మీరు ఒప్పించేందుకు.

రుచికరమైన, ఆహార వంటల వంటకాలు

నేటికి, ఒకటి కంటే ఎక్కువ కుక్ బుక్ కోసం పరిగణించబడే శరీరానికి మరియు వంటకాల ఆకృతులకు ఉపయోగపడే పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలు ఉన్నాయి.

జున్ను తో రాటటౌల్లె

పదార్థాలు:

• గుమ్మడికాయ - 3 PC లు.
• వంకాయ - 3 ముక్కలు;
• టమోటా - 3 ముక్కలు;
• అడిగె జున్ను - 150 గ్రా;
• మిరియాలు - 1 ముక్క;
• ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
• ఆలివ్ నూనె, తులసి, ఒరేగానో, ఉప్పు, మిరియాలు.

తయారీ

టమోటా, ఉల్లిపాయ, మిరియాలు మరియు గ్రీన్స్ మరియు మిశ్రమాన్ని ఒక బ్లెండర్తో కలుపు. 1 టేబుల్ స్పూన్ గురించి, ఆలివ్ నూనె తో మిక్స్. చెంచా, ఉప్పు, మిరియాలు వేసి, 10 నిమిషాలు కనీస వేడిని చల్లారు. ఇతర టమోటాలు, అలాగే గుమ్మడికాయ, వంకాయ మరియు జున్ను కట్ ముక్కలు మందం, ఇది కంటే ఎక్కువ 5 mm ఉండకూడదు. ఒక లోతైన ఆకారం టేక్ మరియు దిగువన పూర్తి సాస్ ఉంచండి, మరియు తరువాత క్రమంలో: గుమ్మడికాయ , టమోటాలు, వంకాయ, జున్ను మరియు మళ్ళీ గుమ్మడికాయ. ఉప్పు, మిరియాలు, కొద్దిగా నూనె వేయాలి. 45 నిమిషాలు రేకు రొట్టెలుకాల్చు, ఆపై మరొక 25 నిమిషాల తొలగించండి. ఉష్ణోగ్రత 230 డిగ్రీలు.

వంకాయ మాంసం

అన్ని గరిష్ట మరియు సలాడ్లు సరిపోయే మరొక ఆహార, రుచికరమైన పథ్యసంబంధ.

పదార్థాలు:

• వంకాయ - 1 ముక్క;
• ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
• ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• బ్రెడ్ ముక్కలు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• వెల్లుల్లి - 5 పళ్ళు;
• హార్డ్ రకాలు జున్ను - 30 గ్రా;
• పార్స్లీ, హోప్స్-సనెలీ, నీరు, వాల్నట్.

తయారీ

ఆలివ్ నూనెలో ఉల్లిపాయ మరియు వేసిని చాప్ చేయండి. అది, diced వంకాయలు మరియు కొద్దిగా నీరు జోడించండి. సుమారు 20 నిమిషాలు కవర్ కింద వంటకం. ఒక ప్రత్యేక కంటైనర్లో, బ్రెడ్ ముక్కలు, తరిగిన కాయలు మరియు పార్స్లీ, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, తురిమిన చీజ్ మరియు మసాలా దినుసులు కలపండి. ఫలితంగా మిశ్రమం సిద్ధం వంకాయ కలిపి. మీరు ప్రతిదీ కలపండి తరువాత, మీరు ముక్కలు చేయాలి, అది ఆకారం ఉంచకపోతే, మరింత ముక్కలు జోడించండి. పత్రాల కాగితంతో ముందుగా కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్లో కట్లెట్స్ మరియు స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. వంట సమయం 30 నిమిషాలు. 180 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద.

ఏ క్లిష్టమైన ప్రక్రియలు మరియు అన్యదేశ పదార్ధాలను వాటిలో ఉన్నందువల్ల, రుచికరమైన మరియు సాధారణ ఆహార వంటకాలు కూడా ప్రారంభంలో నైపుణ్యం కలిగిస్తాయి.