మీరు ఆహార ఉపయోగం మీద ప్రతిబింబాలు ప్రవేశిస్తాడు ఉంటే, మీరు అన్ని ఆహార హానికరం అని ముగించారు చేయవచ్చు. మీ కోసం న్యాయమూర్తి:
- కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి, కోలిసైస్టిటిస్, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, ఇస్కీమియా, కోలేలిథియాసిస్ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది;
- కార్బోహైడ్రేట్ల రక్త చక్కెర పెరుగుతుంది, డయాబెటిస్ దారి, ఊబకాయం;
- ప్రోటీన్లు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి కడుపులో రోటింగ్ ప్రక్రియలు, మూత్రపిండాలు వేస్తాయి.
కానీ నిజానికి అదే సమయంలో, ఈ మూడు బృందాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సూత్రం. పరిష్కారం, ఎల్లప్పుడూ మధ్యలో, అనగా బంగారు మధ్యలో ఉంటుంది. విషం ఏమిటంటే, అది ఒక ఔషధంగా మారింది, మరియు దీనికి విరుద్దంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణలు ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహార నియమాలను పోల్చడానికి లెట్.
కొవ్వులు
జంతు కొవ్వులు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. సమృద్ధిగా, వారు పాస్తా, బంగాళాదుంపలు, బ్రెడ్ కలిపి ముఖ్యంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది మానవాళి యొక్క అధిక భాగాన్ని వారు తినే అనారోగ్య రూపంలో ఉంది. అదే సమయంలో, కూరగాయల కొవ్వులు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు మానవ-స్నేహపూర్వక విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాల వాహకాలు. ఇది వెంటనే శాకాహారులతో నమోదు అవసరం అని కాదు. చారిత్రాత్మకంగా కొవ్వు, జంతు ఆహార ఉపయోగకరమైనదిగా పరిగణించబడింది, ఎందుకంటే ఇతర ఆహారాన్ని తిండి, తృప్తి పరచడం మరియు రుచి సంతృప్తిపరచడం కంటే ఇది మంచిది. అప్పుడు, ఆహార లోటు ఉంది, మరియు సంతృప్త ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారం నిర్ణయించే ప్రధాన ప్రమాణం. ఇప్పుడు, ఉత్పత్తుల కొరత లేదు, కాబట్టి అది కేవలం పరిమితం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, జంతువుల కొవ్వుల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్రోటీన్లు
మాంసం, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, గుడ్లు లో ప్రోటీన్ చాలా. అధిక ప్రోటీన్ కాలేయం, మూత్రపిండాలు ఓవర్లోడ్, putrefactive మినహాయింపు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రత, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది, అలెర్జీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కానీ ఇది అన్ని మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు. అధిక ప్రోటీన్
కార్బోహైడ్రేట్లు
శుద్ధిచేసిన చక్కెర - ఈ కార్బోహైడ్రేట్ల హానికారకం కారణం. తెల్ల చక్కెర కలపడం, కొవ్వు, మరియు వేయించిన - ఇది డోనట్స్, పాన్కేక్లు, బుట్టకేక్లు, మొదలైనవి ఉత్పత్తుల ఈ కలయిక ఊబకాయం మరియు జీవక్రియలో మార్పులకు దారితీస్తుంది.
ఇతర సందర్భాల్లో, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉపయోగకరంగా మరియు అవసరం. కాయలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, గోధుమ చక్కెర, కఠినమైన పిండిలకు బదులుగా పళ్ళు తినండి - ఇవి కూడా కార్బోహైడ్రేట్లు , కానీ అవి ఉపయోగకరం.