హైపర్ టెన్షన్ అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచే పలు అంశాలు ఉన్నాయి. వారు వంశపారంపర్య, చెడ్డ అలవాట్లు, వయస్సు, ఆహారం యొక్క స్వభావం, జీవన విధానం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క రోగాల ఉనికిని కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల, ప్రమాదానికి గురైన ప్రజలు అధిక రక్తపోటుకు సకాలంలో నివారణ అవసరం. పీడన సూచికలను బట్టి ప్రివెంటివ్ చర్యలు ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయమైనవి.
ధమనుల రక్తపోటు యొక్క ప్రాథమిక నివారణ
అధిక రక్తపోటు నివారించిన వర్ణన రకం ఆ సందర్భాలలో రక్తపోటు స్థిరపడిన కట్టుబాటు పరిధిలోనే ఉంటుంది, అయితే రోగనిరోధక ప్రమాదం ఉంది.
నివారణ చర్యలు:
- మద్య పానీయాలు వినియోగం పరిమితం. రోజుకు 20 ml కన్నా ఎక్కువ మద్యం త్రాగడానికి మహిళలు సిఫార్సు చేయరాదు.
- హేతుబద్ధమైన పోషణ యొక్క నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
- ధూమపానం వదిలేయండి.
- ఉప్పు తీసుకోవడం రోజుకు 1 teaspoon (5-6 గ్రాముల) కు తగ్గించండి.
- డైలీ వ్యాయామం, తాజా గాలి వ్యాయామం.
- శరీరం బరువును సాధారణీకరించండి.
- మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం - ఎండిన పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, తాజా మూలికలు, కాటేజ్ చీజ్ కలిగిన ఉత్పత్తులతో ఆహారాన్ని వృద్ధి చేసుకోండి.
- పడుకోవడం మరియు వారాంతంలో సహా, ఉదయం అదే సమయంలో నిద్ర లేవడంతో రోజు స్పష్టమైన పాలసీని గమనించండి. రాత్రి విశ్రాంతి సమయం కనీసం 8 గంటలు ఉండాలి.
- ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ ఓవర్లోడ్ మానుకోండి.
- మానసిక ఉపశమనం యొక్క పద్ధతులను నేర్చుకోవటానికి, ఉదాహరణకు, స్వయం శిక్షణ, ధ్యానం.
రక్తపోటు ద్వితీయ నివారణ కోసం మందులు మరియు మందులు
రక్తపోటు ఇప్పటికే నిరంతరం పెరిగినట్లయితే మరియు రోగనిర్ధారణ నిర్ధారించబడింది, పైన సిఫార్సులను కట్టుబడి ఉండటం మరియు క్రమబద్ధమైన ఔషధ చికిత్స యొక్క నివారణను పూరించడం అవసరం.
యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు మరియు మోతాదుల ఎంపిక వ్యక్తిగత రోగి యొక్క మానసిక లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. సాధారణంగా డాక్టర్ కింది జాబితా ఔషధాల నుండి ఎంచుకుంటాడు:
- Raunatin;
- Devinkan;
- pyrylium;
- అనాప్రైలిన్ ;
- Rauvazan;
- ednit;
- Korgard;
- pindolol;
- enalapril;
- phentolamine;
- Vinkapan;
- captopril;
- reserpine;
- pirroksan;
- ఈనాం;
- Asparkam;
- పనాన్గిన్ మరియు ఇతరులు.
ఫిజియోథెరపీ, వార్షిక హాస్పిటాలిటీ హాలిడే ద్వారా నివారణ చర్యలను అనుబంధించడం.
జానపద నివారణలతో ధమనుల రక్తపోటు యొక్క సమస్యలను నివారించడం
మెథడ్స్ అఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్
క్రింది ఫైటోకెమికల్స్ బాగా పనిచేస్తాయి:
- క్రాన్బెర్రీ ఆకులు ;
- మిస్ట్లెటో తెలుపు;
- బైకాకల్ స్కల్లప్;
- నలుపు chokeberry యొక్క బెర్రీలు;
- పెరివింక్లేలో;
- హవ్తోర్న్ యొక్క పండ్లు;
- cottonweed.