ఆమ్లెట్ అనేది గుడ్లు మరియు పాలు ఆధారంగా సులభమైన మరియు అత్యంత వేగవంతమైన వంట వంటకం. అన్ని ఇతర పదార్ధాలను ఖచ్చితంగా ఏ, మీ ఊహ మరియు ప్రాధాన్యతలను ఆధారపడి ఉంటుంది. సాసేజ్, చీజ్, కూరగాయలు, ఈ డిష్ యొక్క వైవిధ్యాలు గుడ్డుతో కూడిన గుడ్డుతో కూడి ఉంటుంది, కానీ ఈ డిష్ యొక్క అనేకమంది అభిమానులు చిత్రంలో దాని ఉపయోగం ప్రతిబింబించరాదనే దానిపై ఆసక్తి ఉంది.
ఆమ్లెట్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
శాస్త్రవేత్తలు సగటు కెలారిక్ విలువను గుర్తించారు: 100 గ్రాముల గుడ్లగూబ 184 కిలో కేలరీలు. ఏదేమైనా, ఈ డేటా మారవచ్చు, ఎందుకనగా ఈ డిష్ వంటకం యొక్క కూర్పు మరియు పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 100 గ్రా కోసం వెన్నలో వేయించిన ఒక గుడ్డు మరియు పాలు మీద క్లాసిక్ ఆమ్లెట్ 128 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలు కలిపి, రెండు గుడ్లు నుండి ఒక గుడ్డు యొక్క ఒక కెలొరీ విలువ 151 కిలో కేలరీలు అవుతుంది. ఈ డిష్ యొక్క అత్యంత "బరువైన" వెర్షన్ ఒక చీజ్ గుడ్డుతో చేసినది, 100 గ్రాలకు దాని సూచిక 332 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు. అలాగే, పాన్లో వేయించిన ఆమ్లెట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఓవెన్లో లేదా మల్టీవిటరిలో తయారు చేసిన వాటి కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం గుడ్డుతో చేసె పదార్థము
కోర్సు యొక్క, అది సరిగా తయారు ఉంటే ఆమ్లెట్, ఒక అద్భుతమైన ఆహారం డిష్ పరిగణించవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, మీరు క్రింది చిట్కాలను తప్పక అనుసరించాలి:
అతి ముఖ్యమైన విషయం వేయించడానికి తిరస్కరించడం. మేము అన్ని బాగా తెలిసిన బాగా వేయించిన FOODS లో ప్రతికూలంగా కాలేయం ప్రభావితం మరియు బరువు పెరుగుట ప్రచారం తగినంత కార్సినోజెన్లు ఉన్నాయి.
ఆమ్లెట్ కు గ్రీన్స్ జోడించండి. బాసిల్, మెంతులు , పార్స్లీల ఉపయోగం జీర్ణ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి, తాజా ఆకుకూరలు అదనపు కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో అద్భుతమైన సహాయకురాలు.
గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు నుండి ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము సిద్ధం. పచ్చసొన లేకుండా ఈ డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కేవలం 85 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. అందువల్ల, ఒక గుడ్డుతో ఆ గుడ్డుతో ఒక ఆమ్లెట్ ఉంటుంది.